Найкращі продукти для здорових зубів - 2021 Поради

Відео про здоров’я та фельдшера: Найкраща їжа, яка підтримує здоров’я зубів та зміцнює зуби (лютий 2021).

Чи добре ви їсте для своїх зубів? Дізнайтеся, які продукти сприяють зміцненню здорових зубів та ясен.

Ви напевно знаєте, що клейкі, липкі цукерки не дуже підходять для ваших зубів. Але що стосується дієти та ваших зубів, те, що ви повинні їсти, є настільки ж важливим, як і те, чого не слід.

"Різноманітність та помірність необхідні для дієти для здорових зубів", - говорить Джордж Шеплі, DDS, приватний стоматолог у Балтиморі та представник Академії загальної стоматології. Прагніть до збалансованої тарілки, яка включає різні варіанти для кожної з п’яти основних груп продуктів: фрукти, овочі, зернові, молочні продукти та білки. "Обмеження або усунення будь-якої з цих груп може призвести до дефіциту вітамінів або мінералів, що може вплинути на ваше здоров'я порожнини рота", - говорить він.

Плюс, неправильне харчування може послабити вашу імунну систему та зробити вас більш вразливими до інших проблем зі здоров’ям, включаючи захворювання ясен, каже доктор Шеплі.

Ось дев’ять найкращих речей, які можна їсти та пити для здорових зубів:

---