Найкращі програми для дієти та схуднення - DeMedBook
Слухання слова «дієта» створює у багатьох людей негативні думки. Зрештою, дієта може бути однією з найважчих змін способу життя на шляху до схуднення. Однак є інструменти, які можуть допомогти вам знайти шлях до успіху, зокрема програми для смартфонів.
Надмірна вага та ожиріння страждають приблизно на 2 з 3 дорослих людей у Сполучених Штатах, піддаючи їм підвищений ризик розвитку діабету, серцевих захворювань та інших захворювань.
Харчування здорової дієти та регулярні фізичні вправи - це ключ до втрати цих кілограмів, і дослідження показали, що дієтичний додаток може допомогти нам не відставати від шляху.
Одне дослідження показало, що дорослі, які використовували додаток для смартфонів поряд із програмою схуднення, втрачали більше ваги, ніж ті, хто приймав програму схуднення самостійно. То чому б не спробувати?
Наші редактори оглянули найпопулярніші дієтичні програми та програми для схуднення на ринку, щоб запропонувати вам 10 найкращих.
Втратив це!
Втратив це! відповідає всім критеріям хорошого додатка для схуднення. Користувачі можуть встановлювати цілі щодо схуднення, відстежувати споживання їжі та фізичні вправи, а також ділитися з іншими користувачами за підтримкою та натхненням.
Для тих з вас, хто потребує трохи більше мотивації, користувачі можуть взяти участь у головоломних, командних та групових викликах та заробляти значки для схуднення.
Однією з найпопулярніших функцій є Snap It, яка дозволяє користувачам легко відстежувати страви за допомогою фотографії. Легко!
MyFitnessPal
Один з найпопулярніших додатків для схуднення, MyFitnessPal побудований на передумові, що просто відстеження того, що ви їсте, може допомогти схудненню та догляду.
За допомогою MyFitnessPal користувачі мають доступ до бази даних із понад 5 мільйонами продуктів, виключаючи здогади з підрахунку калорій. Крім того, користувачі можуть просто сканувати штрих-коди упакованих продуктів, щоб автоматично додавати їх до свого щоденника харчування, а цілі страви можна додавати навалом.
Простота MyFitnessPal є для нас важливим пунктом продажу, а інші функції - включаючи фітнес-трекер та доступ до спільноти користувачів - є додатковим бонусом.
Fooducate
Як випливає з назви, Fooducate має на меті проінформувати користувачів про те, що є в їх їжі, та дати їм можливість вибирати найбільш здорові варіанти. Хотіли б ви знати, яке зерно має найнижчий вміст цукру? Fooducate може допомогти.
Додаток як і раніше має всі функції звичайних дієтичних додатків; Ви можете відстежувати свою їжу та фізичну активність та ставити цілі. Однак його здатність надавати харчову інформацію для харчових продуктів робить її виокремленою серед натовпу.
Ви можете використовувати його для відстеження споживання їжі та контролю вашої фізичної форми, але Pact - це далеко не традиційний додаток для дієти. Чому? Бо коли худнеш, заробляєш.
Pact - єдиний додаток, який використовує грошові заохочення, щоб допомогти користувачам досягти своїх цілей щодо дієти та фізичних вправ. Однак, якщо вам не вдається досягти цих цілей, ви можете випасти з кишені. Грошові винагороди виплачують члени.
Для тих з вас, хто потребує великої мотивації до дієти та фізичних вправ, Pact - чудовий вибір.
Калорійність
Як виглядають 200 калорій? Calorific може відповісти на це запитання понад 180 зображеннями.
Мета Calorific - допомогти користувачам краще контролювати вибір їжі, надаючи візуальні зображення їжі та напоїв у кількості 200 калорій.
Ви не можете відстежувати споживання їжі в цьому додатку, але це корисно, коли у вас немає мотивації; бачачи, скільки фруктів ви можете з’їсти замість цієї пампушки, швидше за все, завадить вам зробити перше.
Мій щоденник харчування
Маючи базу даних із понад 100 000 бакалійних продуктів - включаючи торгові марки супермаркетів та ресторанів - My Food Diary - це доступний, ефективний та інформативний інструмент відстеження їжі.
На відміну від багатьох інших програм відстеження їжі, My Food Diary зберігає всі 15 поживних речовин на етикетках продуктів, включаючи калорії, холестерин, цукор, вуглеводи та насичені жири.
Нам подобаються щоденні підсумки програми та звіти про харчування, які дозволяють користувачам швидко зрозуміти, де вони можуть помилитися з вибором їжі.
Щоденник спостерігачів дієти
Diet Watchers Diary - це ефективний і простий у використанні додаток для тих, хто приєднався до програми схуднення, як Weight Watchers.
Додаток містить калькулятор балів, щоденник харчування, список балів та трекер ваги. Це надає всі необхідні інструменти для відстеження та контролю споживання їжі та ваги.
Мій тренер з дієти
Мій тренер з дієти приносить задоволення від схуднення. Окрім відстеження споживання їжі та фізичної активності, ви також можете ставити завдання та отримувати винагороди, включаючи одяг для власного аватара!
Ще одна особливість, яка нам подобається, - це "кнопка паніки". Доступна для версії "Pro", користувачам рекомендується натискати кнопку тривоги, коли виникає тяга до нездорової їжі. Введіть назву потрібної їжі та додайте фото. Додаток містить кілька порад, які допоможуть вам уникнути їжі.
Щоденний опік
Android: безкоштовно протягом 30 днів
iPhone: безкоштовно протягом 30 днів
Daily Burn фокусується виключно на поліпшенні фізичної підготовленості. Він забезпечує доступ до 700+ тренувань, включаючи йогу, силові тренування та високоінтенсивні кардіотренажери, які ви можете відфільтрувати за рівнем складності або часом, необхідним для тренувань.
Для початківців щодня пропонується нове 30-хвилинне відео про тренування, яке доступне протягом 24 годин.
Нам подобається зручність цього додатка; Ви можете передавати будь-які тренування на свій пристрій Android або Apple. Це чудово для тих, хто не має часу відвідувати спортзал.
Жирний секрет
iPhone: Безкоштовно
FatSecret задовольняє всі потреби програми для схуднення. Користувачі можуть відстежувати споживання їжі та фізичну активність, відстежувати прогрес у зниженні ваги та спілкуватися з іншими користувачами за порадами та допомогою.
Що нам дуже сподобалось у FatSecret, це те, що він дозволяє користувачам ділитися своїми даними з медичними працівниками через FatSecret Professional, щоб користувачі могли отримувати персоналізовані поради та підтримку від своїх лікарів.