Найкращі програми для фітнесу та фітнесу для початківців ·
Опублікував Адам Бісбі 7 січня 2021 року
Чи знаєте ви ці надокучливі мотиваційні плакати в спортзалі? Ті, що мають такі слова, як "УСПІХ" та "ДОСЯГНЕННЯ", написані на смішній фотографії хлопця, який біжить на пляжі в сутінках. Цей вид кітчевої мотивації вже на виході завдяки мотиваційній силі навчальних програм.
Це хороша новина, але ось ще одна причина, через яку працюють додатки для фітнесу та фітнесу: вони полегшують відстеження та відстеження ваших навчальних цілей. Оскільки зараз більшість із нас проводить вдома набагато більше часу, ніж будь-коли раніше, завдяки COVID-19 ці додатки полегшують чоловікам розпочинати тренування вдома для чоловіків, не стикаючись з ризиками захворювань.
Існує стільки безкоштовних (або насправді дешевих) програм для тренувань у фітнесі, що ми думали заощадити ваш час, вибравши наших 5 фаворитів:
1. Офіційне 7-хвилинне тренування Johnson & Johnson
Ця програма отримує найвищі оцінки за легкі тренування, які можна робити вдома (думайте про віджимання, стрибки жаби та стрибки). Пропоновані програми різняться за тривалістю та інтенсивністю, і ви будете мотивовані короткими відео та зворотним відліком. Додаток також дозволяє керувати власною музикою, створюючи списки відтворення, які змусять серце більше насолоджуватися.
2. Тренувальний клуб Nike
Завдяки понад 100 тренуванням, розробленим професійними тренерами Nike, цей додаток є приголомшливим ресурсом відео (і, смію сказати, трохи сексуальне) відео, щоб підняти вас з дивана. Новачки можуть поставити конкретні цілі, такі як нарощування сили, м’язового тонусу або втрати ваги, а також скористатися багатьма посібниками, щоб переконатися, що кожна вправа виконана правильно, а також уникнення травм. Вам подобається конкуренція? Пов’яжіть свій профіль із профілями своїх друзів, щоб мотивувати себе далі.
3. Тренер FitBit
Похвалити за тренування - це завжди весело, але ця технологія, що носять, робить набагато більше, ніж демонструє вашу нову програму вправ. Використовуючи бездротовий пристрій FitBit, який ви носите на зап’ясті, цей додаток рекомендує вправи для ходьби, бігу та силових вправ без обладнання, пристосовані до вашого щоденного рівня активності. Тренування розподіляються на вашому смартфоні або комп’ютері, від 7 до 60 хвилин, залежно від часу, який у вас є. Покрокові відео показують вам, як робити всі рухи, пропонують купу мотивації та прості поради, тоді як Fitbit Radio пропонує безліч музичних станцій, які дозволять вам постукувати ногою, поки ви потієте.
4. МОРКВА Підходить
Завжди добре трохи посміятися, починаючи нову програму тренувань. CARROT Fit приносить дозу гумору за допомогою 7-хвилинної програми вправ, яка ще більше працюватиме на прес, тому ви будете сміятися. Киньте виклик собі, як ніколи раніше, такими вправами, як пробивання знаменитостей або дошками, як дракон посеред весільного танцю. Додаток розраховує все для вас і синхронізується з додатком Apple Health, щоб ви могли зберігати дані про тренування у базі даних HealthKit. Якщо ви можете використати трохи гумору та глузування, щоб мотивувати вас, CARROT Fit - це програма для вас.
5. Strava GPS: Відстеження на велосипеді, бігу та плаванні
Ця програма ідеально підходить для відстеження міської активності на свіжому повітрі. Він пропонує спрощену презентацію, наповнену даними, такими як ваш темп бігу, пройдена відстань та спалені калорії. Ви також можете використовувати доповнення Bluetooth, щоб збирати пульс та інші дані під час руху. Знайдіть друзів та мотивуйте одне одного зворотним зв'язком щодо підсумків тренувань або вивчіть найкращі варіанти бігу, катання на велосипеді чи плаванні для початківців у вашому місті.
Пам’ятайте, ваші тренування не повинні бути гідними мотиваційних плакатів. Прогулянка п’ятьма вулицями щодня може зменшити ризик серцевого нападу на 25% - це так просто і легко!
Ця стаття була опублікована 11 липня 2015 року.
Вам подобається цей блог?
Як національна благодійна організація, ми покладаємось на ваші пожертви для надання наших послуг канадцям. Кожен внесок має значення.