Найкращі програми для; передплата d; тренінг на 2020 Peloton, Daily Burn та багато іншого - Crumpe
Більше в Новинах:
Відео для тренувань (і загалом фітнес), безсумнівно, пройшли довгий шлях після тренування Джейн Фонди у 1980-х рр. Зараз, у епоху Netflix та Hulu, все, що вам справді потрібно - це з YouTube або з потокової програми для віртуальних вправ класу, де б ви не були підключені до Wi-Fi.
Потокові підписки на тренування та програми, за допомогою яких ви отримуєте до них доступ, працюють так само, як і старі VHS та DVD для тренувань - принесіть до себе тренажерний зал і насолоджуйтесь силовими тренуваннями, HIIT або кардіотренування за вашим розкладом. Але вони йдуть далі, пропонуючи великі бібліотеки занять фітнесом, які можна передавати необмежено.
Оскільки на вибір так багато варіантів, може бути важко визначити, які плани тренувань варті ваших грошей. У цьому посібнику я розповідаю про найкращі потокові тренування, які ви можете придбати, і про те, що потрібно врахувати перед реєстрацією.
Детальніше: Альтернативи Peloton: 4 чудові велотренажери в приміщенні, які коштують дешевше
Що таке підписка на потокове тренування?
Потокові підписки на фітнес - це в основному Netflix для відео про тренування. Ви платите фіксовану щомісячну плату за передачу необмежених уроків тренувань на телевізор, комп’ютер, планшет чи телефон. Зазвичай ці уроки записуються заздалегідь і доступні за запитом, але деякі служби - наприклад, Daily Burn - також мають уроки в реальному часі, які ви можете слухати.
Більшість підписок на фітнес-трансляцію - це окремі продукти, але ви також можете знайти відео про тренування на Amazon Prime Video .
Хоча потокові підписки на фітнес не замінюють особистого тренера, вони є простим способом вписатися у тренування, коли ви не можете або не хочете відвідувати тренажерний зал.
Детальніше: 7 найкращих підписок на фітнес у 2020 році для всіх стилів тренувань
Найкращі програми підписки на тренування
Тільки примітка, що я навмисно не покриваю жодних послуг для фітнес-програм, які є ексклюзивними для певного продукту, наприклад, Mirror або Fightcamp. Цей список включає послуги, на які може зареєструватися кожен, не купуючи нічого іншого, щоб розпочати.
Найкращі програми для підписки на тренування
CorePower On Demand
Інтернет-студія TA
Знімок екрану Сари Мітрофф/Крампе
Вірний своїй назві, Daily Burn пропонує нові щоденні заняття о 9 ранку за середньоєвропейським часом. Якщо цей час вам не підходить, ви завжди можете переглянути записану версію пізніше сьогодні та багато іншого.
Daily Burn має на меті допомогти всім прийти у форму, незалежно від рівня фізичної підготовки. Відповідаючи на кілька запитань про ваші цілі - схуднення, спалювання більше калорій, підтягування, покращення фізичної форми - відділ може створити для вас плани тренувань та харчування.
Оскільки компанія існує з 2007 року, існує широкий спектр відеокурсів із Daily Burn. У вас буде все: від пілатесу та основ вправ до інтервальних тренувань високої інтенсивності (HIIT) та кікбоксингу. Існують навіть тренування під час вагітності та після пологів.
Daily Burn має одну з найщедріших безкоштовних пробних версій протягом 30 днів. Після цього це $ 19,99 на місяць.
Daily Burn також має автономну підписку на йогу за $ 9,99 на місяць, додаток Running за $ 7,99 на місяць та підписку HIIT за $ 12,99 на місяць.
Так, Peloton продає велосипед та бігову доріжку Peloton, що включає передплату на їх вміст для потокового тренування. Але для доступу до цих відео не потрібно купувати жодну машину.
За 13 доларів на місяць ви можете транслювати необмежену кількість завантажувальних кемпінгів, занять силою, йоги, бігу та велосипеду, з обладнанням або без нього. Також є аудіо-уроки лише для перегонів на свіжому повітрі.
Додаток Peloton пропонує уроки прямої трансляції щодня, і ви можете вибрати один із варіантів на вимогу, коли завгодно. Кожен клас пропонує план тренувань, щоб ви знали, чого чекати перед початком.
Для початку Peloton пропонує 30-денну безкоштовну пробну версію.
Ви вже любите йогу, але хочете, щоб вона була більш ... напруженою? CorePower для вас. У компанії є студії йоги по всіх Сполучених Штатах, але ви також можете відвідувати заняття практично в CorePower on Demand.
Заняття варіюються від занять йогою та ліпленням для всього тіла CorePower до занять медитацією та технікою. Нові курси публікуються щомісяця, щоб надати вам різноманітності.
Якщо ви, як і я, віддаєте перевагу більш традиційному підходу до йоги, Glo (яка раніше була YogaGlo) - одне з найбільш популярних членств. Він має велику мережу викладачів, які провели сотні занять йогою, пілатесом та медитацією. Якщо ви новачок у йозі або хочете покращити свої пози, існує понад 80 програм, які допоможуть вам в практиці.
Існують класи для багатьох різних стилів, включаючи хатха, інь, віньясу та ієнгар, і існують класи для кожного рівня досвіду в цих стилях. Як і CorePower, Glo також пропонує класи інтенсивної підготовки для формування сили, тонусу та збільшення частоти серцевих скорочень.
Glo дає вам 15-денну пробну версію, після чого це 18 доларів на місяць.
Aaptiv відрізняється від інших служб у цьому списку тим, що це лише аудіо. Це робить його настільки чудовим, що ви можете використовувати Aaptiv для тренувань на відкритому повітрі, включаючи біг та їзду на велосипеді, а також тренування на біговій доріжці, велотренажері або еліптичному тренажері. Aaptiv також пропонує йогу, силові тренування та інші тренування в приміщенні.
Загалом, існує близько 2500 тренувань, щотижня додаються ще близько 30. Ви можете вибрати тренування відповідно до часу, рівня складності, тренера і навіть вибрати музику, яку хочете почути. Якщо вам потрібні підказки про те, як виконувати більшу кількість вправ, ви можете скористатися візуальними навчальними посібниками Aaptiv, які показують вам, як виконувати 250 рухів, наприклад, тягу або ряди зі штангою.
$ 99 на рік із семиденною безкоштовною пробною версією або $ 14.99 на місяць (без пробної версії)
Заняття баре, натхненні балетом, є надзвичайно популярним способом підтягнути тіло. Є багато національних студій, які вчать баре, але ви також можете стежити за ними в Інтернеті. Barre3, який має студії в 33 штатах, а також на Філіппінах та в Канаді, має передплатну підписку на понад 500 класів.
Відео варіюються від заспокійливих рухів йоги до складних вправ на рівновагу та гнучкість. Щотижня додається новий 30-хвилинний клас. Хоча для початку вам не потрібно ніякого обладнання, Barre3 рекомендує придбати кілька аксесуарів: центральний м’яч, стрічку опору та легкі гантелі.
Існує 15-денна безкоштовна пробна версія, а потім 30 доларів на місяць.
Замість того, щоб відправитися особисто в тренажерний зал Crunch (або якщо ви не проживаєте поблизу), ви можете отримати деякі з його популярних занять вдома.
Доступно понад 85 потокових відео тренувань, натхненних реальними заняттями, які викладають у Crunch та проводять інструктори Crunch. У відео також часто є справжні учасники Crunch.
Заняття включають загальний боді-кемпінг, кікбоксинг, йогу та баре, і вони організовані у списки відтворення, такі як "Немає необхідного обладнання" та "Швидкі", які тривають лише 15 хвилин.
Це безкоштовно для поточних членів Crunch або 9,99 доларів на місяць із 10-денною безкоштовною пробною версією для всіх. Ви також можете заплатити 90 доларів за річну підписку.
Знімок екрану Сари Мітрофф/Крампе
Ви впевнені, що хочете тренуватися з тренером знаменитостей? Тож прямісінько до інтернет-студії ТА Трейсі Андерсон.
Трейсі Андерсон стала улюбленицею Гвінет Пелтроу, Роберта Дауні-молодшого, Кім Кардашьян та Мадонни за її "Метод", що підтверджується дослідженнями, який говорить, що кожен може стати худорлявим і мускулистим.
Оскільки більшість із нас не може з’їхати до її студій на Манхеттені, штат Луїзі, Мадриді чи Хемптонсі, вона пропонує онлайн-класи, які ви можете взяти де завгодно. Існують тренування для всіх рівнів фітнесу, від початківців до просунутих, і це поєднання кардіо-танців та занять нарощуванням м’язів, призначених для роботи з додатковими м’язами та в кінцевому підсумку тонусу всього тіла.
Інтернет-студія TA коштує недешево. Це 90 доларів на місяць, або 809 доларів на рік (це на 270 доларів менше, ніж рік платного навчання на місяць). Існує також двотижнева безкоштовна пробна версія для початку.
Які переваги передплати на потокове тренування?
По-перше, майже всі послуги фітнес-трансляції дешевші, якщо ви відвідуєте тренажерний зал або фітнес-студію, щоб розпорядитися. Більшість з них коштують від 10 до 30 доларів на місяць - це часто стільки, скільки ви платите за один клас у студії.
По-друге, як і старі DVD-диски для фітнесу та касети VHS, ви можете тренуватися, коли завгодно і де завгодно. Насправді це простіше з потоковою підпискою, оскільки вам більше не потрібні DVD-програвач та телевізор. Ви можете отримати доступ до відео з вашого телефону, планшета або комп’ютера.
Тому, коли ви подорожуєте або якщо ви віддаєте перевагу не відвідувати тренажерний зал, послуги потокового фітнесу полегшують тренування вдома.
Детальніше: 8 способів виміряти фізичну форму, яка не є частотою серцевих скорочень
Незручності
Найбільшим недоліком потокового фітнес-сервісу є те, що ви тренуєтеся самостійно, без тренера, який виправляє форму. Зазвичай це добре, якщо ви вже досвідчений тренажер, який пройшов заняття з ІРЛ, але якщо ви новачок, вам може бути важко оволодіти рухами самостійно.
Зворотний бік полягає в тому, що якщо ви почуваєтесь ніяково або нервуєтесь від того, що ходите до справжнього класу, тренування в собі може стати хорошим способом отримати впевненість.
Вам також потрібно викроїти простір у домі для тренувань, і буває важко відкласти домашні справи або відняти час у своїх дітей, коли ваш будинок - це ваш тренажерний зал. .
Як завжди, продовжуйте використовувати ці програми на свій страх і ризик і почніть повільно, якщо ви тільки починаєте.
Детальніше: Найкращий бюджетний фітнес-трекер: Fitbit Inspire HR або Mi Band 4?
Як вибрати підписку на навчання
Вирішуючи, яку підписку на трансляцію фітнесу отримати, ось кілька найважливіших факторів, які слід враховувати:.
Яка вартість?
Деякі послуги потокового фітнесу можуть коштувати дорого, але, як правило, це менше, ніж вартість одного заняття у фітнес-студії.
Вам потрібне обладнання?
Більшість потокових фітнес-програм пропонують поєднання відео з обладнанням та без нього, наприклад, гантелі, смуги опору або монітор серцевого ритму. Якщо ви віддаєте перевагу фізичним вправам, не купуючи обладнання, виберіть відділення, яке має достатньо різноманітних занять, у яких воно не потребує.
Детальніше: Якщо ви розтягуєтесь до або після тренування?
Як ви збираєтеся транслювати?
Чи плануєте ви тренуватися перед телевізором або використовувати програму для тренувань на телефоні? Більшість сервісів пропонують програми для iOS, Android, Amazon Fire, Apple TV або Roku, але завжди переконайтеся, що ви можете передавати свої тренування куди завгодно.
Детальніше: Як оговтатися від важкої тренування
Це відповідає вашим фітнес-цілям ?
Очевидно, що якщо ти займаєшся кардіотренуванням, ти не збираєшся вибирати послугу, яка займається лише йогою. Перед реєстрацією ознайомтесь із курсами, які пропонує кожна послуга потокового передавання.
Такі варіанти, як Peloton Digital, Daily Burn, Crunch Live та Aaptiv, пропонують найрізноманітніші класи.
Детальніше: Найкращі навушники для запуску в 2020 році
Примітка редактора: Ця стаття була спочатку опублікована в травні 2019 року і була оновлена з урахуванням нових цін на Peloton Digital.
Інформація в цій статті призначена лише для навчальних та інформаційних цілей і не призначена для медичних консультацій та медичних консультацій. Завжди звертайтесь до лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими запитаннями щодо стану здоров’я чи цілей здоров’я.