Найкращі програми для схуднення - геть з жирною зимою!

Свята закінчились - і сміливе хапання за різдвяну смажену мстить, коли дивишся на ваги. Час позбутися цих зайвих кілограмів. Наступні програми для схуднення розроблені, щоб привести вас у форму з планами фітнесу та порадами щодо харчування.

Роман Корбут

1. Ви те, що їсте: перевірка коду надає інформацію про інгредієнти

Одного лише руху недостатньо. Правильне харчування також важливо для організму мрії. Однак здорове харчування починається з усвідомлених покупок. Які продукти справді здорові? Має того чи іншого прихованого виробника жиру?

Codecheck має на меті надати відповіді на всі ці питання. Додаток торгового радника показує інформацію про інгредієнти, печатки затвердження, екологічну сумісність та практичний харчовий світлофор. Просто введіть назву або відскануйте штрих-код, і програма повідомить, що саме ви їсте.

Доступний для:iOS та Android
Використання: Аналіз їжі за штрих-кодом

2. Готуйте здорову їжу за допомогою «Їжте розумніше»

Після покупки йде підготовка. Тим, хто цінує легку та здорову їжу, варто поглянути на Їжте розумніше. Додаток пропонує понад 100 000 рецептів, проілюстрованих численними фото. Крок за кроком ви можете готувати різні корисні страви від низьковуглеводних до веганських та зберігати свої улюблені рецепти як улюблені. Їжте розумніше також повідомляє, які інгредієнти вам потрібні та які натуральні продукти в даний час у сезоні. Завдяки інформації про калорії всім, хто хоче схуднути, надається важлива інформація.

Доступний для:iOS або Android
Використання: велика колекція рецептів корисних страв

3. Досягайте цілей за допомогою MyFitnessPal

Якщо ви не просто хочете стежити за калоріями, але також хочете працювати над чітко визначеною фітнес-метою, ви можете завантажити MyFitnessPal. З цим маленьким помічником ви завжди маєте на увазі свої харчові цінності. Просто введіть бажану вагу та дату. Потім додаток повідомляє вам максимальну кількість калорій, яку ви повинні споживати на день. Додаток також включає понад 350 фітнес-вправ.

Доступний для:Android або iOS
Використання: Надає точний план досягнення бажаної ваги

4. Відстеження прогресу: мій тренер з дієти

Альтернативою MyFitnessPal є My Diet Trainer. Останній додаток також працює за принципом: введіть цільову вагу, відстежуйте прогрес, худніть. Однак цей додаток - на відміну від MyFitnessPal - із своєю барвистою графікою та необхідними мотиваційними фотографіями в основному пристосований для жінок-користувачів.

Доступний для:Android та iOS
Використання: Відстежує споживання калорій і візуалізує прогрес

5. Універсальний пакет: Ваговимірювачі

Класикою серед програм для схуднення є «Ваговики», для яких також є додаток. Він містить велику кількість пропозицій рецептів із інтегрованим списком покупок. Детальний пошук їжі тут практичний, багато статей містять корисну та вичерпну інформацію про інгредієнти та калорії. Додаток також допомагає вам у ресторані чи барі, надаючи відповідну харчову інформацію за допомогою інтерактивного інструменту перетягування. Ваговики також оцінюють велику громаду. Там ви можете спілкуватися в мережі Інтернет і обмінюватися думками з іншими людьми в реальному житті.

Захоплення: Weight Watchers (WW) - не одна з програм для схуднення, яка надається абсолютно безкоштовно, оскільки для повного використання потрібна підписка на Інтернет або щомісячний абонемент.

Доступний для:iOS та Android
Використання: Обмінюйтесь щоденниками харчування та активності, рецептами та порадами у спільноті та контролюйте калорії

6. Рухайся: Ноум «штовхає» тебе на заняття спортом

Здорове та свідоме харчування - це одне. Але той, хто справді хоче підтягнутися і бути струнким, повинен попітніти. Але спорт не повинен бути тортурами. За допомогою програми Noom ви можете адаптувати всі вправи, які вам підходять. Ваш віртуальний тренер з фітнесу створить для вас дуже індивідуальний план тренувань. Для цього вам просто потрібно ввести поточну та бажану вагу. Потім обираються улюблені види спорту. Потім Нум створює тижневий план тренувань і стежить за калоріями та кілограмами. Push-повідомлення нагадують вам регулярно займатися.

Доступний для:iOS або Android
Використання: Створює план тренувань і просить вас виконати заплановані тренажери

7. Біжи на все життя: Runtastic - супутник усіх бігунів

Runtastic - це майже класика серед спортивних додатків. Додаток орієнтований на всіх бігунів, пішоходів та бігунів на довгі дистанції. Для цього всі запущені маршрути реєструються за допомогою GPS-відстеження. Тож вас завжди інформують про хід тренувань, маршрути та результати. Плани тренувань та щоденник пробігу кілометрів спонукають вас досягати нових найкращих результатів.

Доступний для: iOS та Android
Використання: Документи охоплювали відстань і час для довгострокового поліпшення особистої діяльності

8. Немає часу на спорт? Сімка інтегрує фітнес у повсякденне життя

Ви просто не встигаєте піти в спортзал? Тоді Сімка може бути саме для вас. Додаток є одним із фітнес-додатків для схуднення, які використовують пітливий тренінг HIIT. Згідно з додатком, семи однохвилинних вправ на день має бути достатньо, щоб привести тіло в бажану ідеальну форму.

Доступний для:iOS та Android
Використання: забезпечує вправи для фітнесу, які мають вписатися в повсякденне життя без будь-якого обладнання, щоб заощадити час