Найкращі рецепти для приготування соковижималки

приготування

Стаття оновлена ​​4 жовтня 2020 року Шарлоттою

Ви хочете приготувати смачні фруктові та овочеві соки за лічені хвилини? На вашій кухні буде вітатися соковижималка.

Окрім фруктів та овочів, соковижималки мають різні варіанти, які дозволяють готувати соуси, желе, коктейлі ...

Це все в одному з соковижималкою. Дізнайтеся в цій статті найкращі рецепти, які можна зробити за допомогою соковижималки.

Рецепти фруктових та овочевих соків, які можна приготувати за допомогою соковижималки

Сік проти запалення

Інгредієнти

  • 500г ягід асаї
  • 1 палець імбиру
  • 1 буряк
  • 1 склянка капусти
  • 1 яблуко

Підготовка

Очистіть фрукти та овочі та покладіть їх у соковижималку для соку. Імбир можна вставити разом зі шкіркою в соковижималку.

Однак заздалегідь почистіть імбир і викопайте ягоди асаї, щоб утримати машину.

Харчова цінність

Цей рецепт призначений для протизапального соку. Дійсно, наш щоденний раціон робить наш шлунок більш кислим, а згодом і наше тіло.

З цієї кислотності народжуються запалення. Нагадуємо, здорове тіло має бути трохи лужнішим, ніж кислим.

Продуктами, що викликають запалення, є: заморожені страви. Рафінована кукурудзяна та соєва олії, пастеризовані молочні продукти, цукор, продукти, що містять жир.

Для боротьби із запаленням і кислотністю слід вживати протизапальні фруктові соки.

Буряковий сік, імбирний сік, ягоди асаї, яблука, хрестоцвіті, такі як капуста - це фрукти та овочі, які роблять вашу травну систему більш лужною.

Вони повні таких поживних речовин, як вітаміни, антиоксиданти, мінерали ...

Полуничний сік з кавуном

Інгредієнти

  • 2 склянки полуниці
  • ½ огірок
  • 1 склянка подрібненого кавуна

Підготовка

Помийте полуницю та огірок. Покладіть шматочки полуниці, огірка та кавуна в соковижималку для отримання смачного соку.

Харчова цінність

  • Полуниця багата вітаміном С і мінералами. Вони містять пектин, клітковину, яка стимулює кишковий транзит.

Полуниця дуже низькокалорійна, що цікаво для дієти для схуднення. Крім того, полуниця багата антиоксидантами. Це антивіковий фрукт.

  • Огірковий сік багатий водою, вітаміном К і пантотеновою кислотою.

Він також багатий кількома мінералами, такими як кремнезем, який корисний для здоров'я нігтів і волосся. У вас також є фосфор, магній, мідь, біотин, вітамін В1.

Огірок - зволожувач. Це допомагає боротися зі старінням шкіри та клітин. Він також є союзником у боротьбі з діабетом.

  • Кавун: Він багатий водою та антиоксидантами. Основним антиоксидантом у кавуні є лікопін, який походить із класу каротиноїдів.

Кавуновий сік є сечогінним засобом, як огірок. Він підтримує очищення нирок і печінки. Кавун зволожує, а також бореться зі старінням клітин.

Pro-Energy сік

Інгредієнти

  • 3 грейпфрути
  • 2 апельсини
  • 1 склянка чорниці
  • 2 персика

Підготовка

Помийте і почистіть свої фрукти.

Раджу очистити апельсини та грейпфрут, бо шкірка у них гірчить. Однак їх шкірки містять поживні речовини.

Якщо у вас є функція пресування цитрусових, увімкніть цю функцію. В іншому випадку очистіть цитрусові від фруктів, перш ніж класти їх у машину.

Покладіть свої фрукти в соковижималку і натисніть ОК, щоб отримати сік.

Харчова цінність

Цей сік енергійний. Рекомендується вранці натщесерце. Насолоджуйтесь різноманітними перевагами цього соку, тонусу та гарного гумору протягом дня.

Апельсиновий сік і грейпфрут багаті вітаміном С.

  • Апельсини багаті такими мінералами, як кальцій, калій, мідь.

Вони також багаті вітаміном А, вітамінами В1, пантотеновою кислотою, фолієвою кислотою. Вони також рекомендуються для хорошого кишкового транзиту.

  • Грейпфрути містять приблизно такі ж поживні речовини, що і апельсини. Вони також містять лікопін і біотин.
  • Чорниця містить кілька активних елементів, таких як лютеїн, зеаксантин, галова кислота, яка є кислотно-фенольною.

Ваша чорниця містить крім вітаміну С марганець, клітковини, вітамін К. Чорниця рекомендується боротися проти холестерину в крові, раку та пухлинах.

Ці ягоди дають вам енергію та захищають від вільних радикалів завдяки своїм численним антиоксидантам.

Смачний детокс-сік

Інгредієнти

  • 1 середній огірок
  • 5 стебла селери
  • 1 пучок петрушки
  • 2 апельсини
  • ½ лимон
  • 1 палець імбиру

Підготовка

Помийте фрукти та овочі та покладіть їх у соковижималку.

Харчова цінність

Важкі метали (наприклад, ртуть) важко вивести з організму. Ці метали отруюють ваш організм і з часом призводять до багатьох типів захворювань. Вони фактично є основним джерелом хвороб.

Дослідження показали, що сік селери, сік петрушки, лимонний сік, імбир належать до продуктів, які допомагають розбавляти важкі метали та легше перетворювати їх у відходи, які організм може легко відкинути.

Огірок на 90% складається з води. Це сечогінний засіб, що дозволяє розбавляти важкі метали завдяки його внеску.

Регулярно вживаючи цей детоксикаційний сік, він дозволяє ниркам і печінці легше виводити важкі метали.

Крім того, ці продукти містять поживні речовини, необхідні для глибокого очищення емунтарної системи організму.

Емунтаційні системи складаються з печінки, нирок, легенів та шкіри.

Рецепти суп-соковижималок

Для приготування супів за допомогою соковижималки використовуйтеопція регулятора пульпи (n ° 2).

Томатний суп

Інгредієнти

  • 7 помідорів
  • 1 морква
  • 2 столові ложки базиліка
  • 1 чайна ложка петрушки
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1 столова ложка соєвого соусу
  • Сіль і перець

Підготовка

Очистіть моркву та помідори

Додайте в соковижималку помідори, моркву та її сік, базилік та петрушку. Змішати. Потім додайте оливкову олію, соєвий соус і перемішайте вдруге.

Сіль і перець за смаком.

Ви можете їсти його холодним або трохи нагрівати, перш ніж споживати.

Харчова цінність

Цей суп багатий антиоксидантами, включаючи лікопен з помідорів та каротин з моркви.

Помідори багаті вітаміном К, вітаміном А, вітаміном С, тіаміном, вітаміном В6 та фолієвою кислотою.

Морква багата бета-каротином, антиоксидантом, який бореться зі старінням клітин. Він також захищає шкіру.

Вітамін А в моркві - хороша поживна речовина для захисту зору. Крім того, вітамін С, що міститься в моркві, діє як антиоксидант на користь вашого організму.

Перевага цього рецепта полягає в тому, що ви споживаєте, крім інших поживних речовин, м’якоть, волокна. Що є плюсом.

Оливкова олія, базилік, петрушка і перець містяться в невеликих кількостях. Однак піперин у перці більше стимулює дію інших поживних речовин.

Полуничний соус

Інгредієнти

  • 2 столові ложки води
  • 300 г полуниці
  • 2 столові ложки цукру. Ви можете зменшити або збільшити відповідно до свого смаку
  • 1 столова ложка ваніліну

Підготовка

У свою соковижималку, опцію регулятора м’якоті, покладіть всі свої інгредієнти та приготуйте кулі.

Супроводжуйте свої десерти.

Харчова цінність

Дуже проста у виготовленні соковижималка дозволяє робити десерти з різними варіантами.

Полуниця багата антиоксидантами, особливо поліфенолами. Крім того, вони містять марганець, калій, фолієву кислоту, клітковину, вітамін С.

Чорничний кулі

Інгредієнти

  • 250 г чорниці
  • 50 г цукру
  • 1 чайна ложка ваніліну
  • 100 мл мінеральної води
  • 1 стерилізована (скляна) банка

Підготовка

Помийте чорницю і покладіть її в каструлю, що йде до вогню.

Додайте воду і цукор. Доведіть все до кипіння приблизно 10 хвилин. Переконайтесь, що фрукти добре пом’якшуються.

Зійти з вогню і дати охолонути. Додайте ваніль і покладіть все в соковижималку.

Переверніть куліс в стерилізовану банку і тримайте його в прохолоді.

Харчова цінність

Чорниця повна корисних речовин для здоров’я.

Соковижималки коктейлі

Мангові коктейлі з ківі

Інгредієнти

  • 3 склянки ківі
  • ½ чашка ананаса (у шматочках)
  • 2 злегка стиглих манго
  • 1 апельсин
  • ½ склянка рому
  • ½ склянка соєвого молока
  • Кубики льоду

Підготовка

Помийте свої фрукти. Очистіть їх і очистіть від шкірки. Розріжте їх навпіл і покладіть в соковижималку.

Коли сік буде готовий, з’єднайте його з соєвим молоком і ромом. Добре перемішайте і поставте в холодильник на 1 годину.

Подавати з кубиками льоду.

Харчова цінність

  • Ківі стимулює сон. Тут повно поживних речовин, включаючи вітамін С та мінерали.

Ківі надає гарне сяйво шкірі. Це допомагає у профілактиці гіпертонії та ризику серцево-судинних захворювань.

  • Ананас відомий своєю користю для здоров’я кісток та імунної системи загалом.

Вживання ананаса захищає здоров'я зору, зокрема захищаючи від дегенерації жовтої плями.

Крім того, ананас є протизапальним засобом і союзником травної системи

  • Манго необхідне в боротьбі з лейкемією, раком молочної залози та раком простати.

Вони також мають лужну силу у вашому тілі. Манго, яке вживають регулярно, надає блиску вашому кольору обличчя.

Апельсин містить безліч антиоксидантів і вітамінів.

Томатний коктейль з селерою

Інгредієнти

  • 1 кілограм помідорів
  • 3 стебла селери, нарізані шматочками
  • 1 біла цибулина
  • ½ чилі
  • ½ чайна ложка солі
  • 1 щіпка перцю
  • ½ склянка горілки
  • Кубики льоду

Підготовка

Вимивши овочі, покладіть їх у соковижималку. Коли сік буде готовий, додайте сіль і перець і поставте в холодильник на 1 годину.

Подавати в склянках з кубиками льоду. Додайте горілку безпосередньо перед подачею. Добре змішайте горілку з овочевими соками.

Харчова цінність

Цибуля є регулятором рівня цукру в крові. Він містить вітамін С. Це також захист імунної системи.

Селера є сечогінним засобом, тому допомагає збалансувати дію алкоголю в цьому коктейлі. Завдяки селері алкоголь можна швидше відкинути із сечею.

Помідори містять кілька поживних речовин. Те саме стосується перцю та чилі.

Різні способи використання центрифуги

Як ми щойно бачили, центрифуги мають кілька способів використання.

Ви можете використовувати свою соковижималку як соковижималку. У цьому випадку вам не доведеться чистити цитрусові, перш ніж класти їх у машину.

Ваша соковижималка також може готувати соуси та кулі з функцією регулювання м’якоті.

З вашої соковижималки ви можете приготувати желе, коктейлі тощо.

Крім того, із соковижималкою легше одночасно сокувати фрукти та овочі (4).

Висновок

Кілька способів використання центрифуги доступні через опції. Це полегшує життя і робить революцію в способі приготування.

Немає більше возитися, щоб робити кулі, желе та інше. З соковижималкою це досить швидко.