Найкращі рецепти салатів з низьким вмістом вуглеводів, смачні та прості у приготуванні - Happy Carb
Якби я ніколи не мріяв про одне, могло б бути, що я коли-небудь зробив би спеціальну тему на тему «салат з низьким вмістом вуглеводів».
Я завжди сприймав салат як марну їжу для кроликів. Я завжди сміявся, що якби Бог хотів, щоб я з’їв стільки зелені, я б напевно став коровою яскравого кольору, а не людиною.
Я не хочу нічого чути про можливі оптичні збіги порівняно з моїми густими часами.
Але часи змінилися. І це не тому, що я раптом вважаю салат айсберг таким смачним. Зовсім не! Я просто нарешті зрозумів, що салат - це не обов’язково просто тьмяно-зелене листя, яке я нудно кулінарним способом подрібнював між зубами.
Зараз я буду робити те, у чому я так добре вмію: грати в розумну дупу. Але швидше за все, що я лише останній, хто нарешті його отримав.
Тоді добре. Салат - не ботанічна назва. Шукаєш? Салат - це термін із холодної кухні, який описує суміш різних холодних інгредієнтів із заправкою. І це дуже часто листові овочі, у назві яких є слово салат.
Але зрозумівши це, ми також наближаємось до того салату, який мені подобається.
Ви вже знаєте рецепт мого чудового? М'ясний салат?
Тож ось як виглядає справжній салат ...
Ви можете змішати багато речей холодними. Я все одно докажу це тут і сьогодні. Зазвичай ми завжди асоціюємо салат безпосередньо із зеленим листям, і вони можуть бути нудними і не такими цінними, як усі хочуть, щоб ми вірили. Але, звичайно, він більше багатий на поживні речовини, ніж аркуш кухонного паперу, про що той чи інший дієтолог любить говорити різкою мовою, щоб погано говорити про салат.
Що стосується вмісту поживних речовин, не всі листові салати є рівними. Однак у порівнянні з іншими класичними овочами салат та його інгредієнти не на першому місці.
То чому б не зробити салат з овочів? Заспокойся. Все приходить пізніше ...
На 95% листя салату складаються з води! Отже, якщо ви з’їли відро салату айсберг, у вас шлунок наповнений водою. Але вміст поживних речовин керований і якось одновимірний.
Тож поєднання салатів робить все різне. І ви навіть можете скуштувати різний вміст поживних речовин у різних листових салатах. О диво! Наприклад, листя ракети, салату ромена або шпинату містять набагато більше поживних речовин, ніж листя салату блідого айсберга, і вони також смакують більше. Фолієва кислота, вітамін К, фітохімікати та і та. Чим зеленішим, тим краще з листовим салатом. Оскільки хлорофіл (зелений) має антибактеріальну та очищувальну дію на організм.
Мені подобається на хвилинку стати розбірливим. Горло в горлі ... Низькі карбери час від часу мають проблеми з неприємним запахом з рота та видихом тіла.
Bäääääh Я знаю, ніхто зараз цього не хоче знати, і це насправді грубо. Але хлорофіл, що міститься в зеленому листі, допомагає проти цього неприємного запаху з рота та тіла. Будь ласка, не затискайте листя під пахвами чи язиком, а годуйте їх і вводьте в обмін речовин.
Можливо, у мене повинен бути рецепт для одного "Салат проти смороду" створити. інтерес?
Але той зі смаком - приголомшливий. Просто зробіть щось божевільне і довіряйте своєму смаку. Зрештою, саме до цього ми маємо почуття смаку.
Перевага зелені дуже очевидна: Листові салати наповнюють шлунок мало калоріями. На жаль, на жаль, вони мене довго не наповнюють. Поєднання зеленого листя зі смачними, насиченими інгредієнтами, однак, робить вас ситими і задоволеними без шкоди для тонкої лінії.
Якщо ви хочете приготувати салати самостійно, зробіть його барвистим і ароматним.
Пишний зелений ароматний салат, брокколі, кольрабі, гостра капуста, помідори, цибуля, перець, фрукти, горіхи, авокадо, сир, риба, м'ясо та і і ...
Уява не знає меж.
Завжди орієнтуйтеся на пропозицію сезону, адже там вам доведеться жити з найнижчим рівнем шкідливих речовин (наприклад, нітратів) і в той же час непропорційно корисно від корисних інгредієнтів, що містяться. Це не повинен бути салат з Ботсвани взимку, натомість смачний рапунцель (салат з баранини) або гіркий смак радиккіо набагато кращий.
І тримайтеся подалі від цих заздалегідь упакованих пакетів. На жаль, там часто бувають мікроби та інша огидна суєта. Мені подобається, щоб воно було живим, але, будь ласка, не в їжі.
І навіть якщо салат може здатися трохи нудним, ви все одно можете вирвати його чудовою заправкою. Здорові олії (оливкова олія, олія авокадо тощо), ароматичні оцти, гірчиця, лайм, крем-фрейш, зелень та та, і, змішуючись разом, дають чудовий смак і правильно сутенують кожен салат.
Чи не хотіли б ви висунути залишки салату, як собака, з миски? Або я зовсім сам з цими бажаннями?
Але тепер давайте перейдемо до їжі для кроликів ...
У вас немає хороших ідей щодо салатів? Звичайно, це взагалі не працює.
Тож я швидко побудую для вас тут чудовий сьогодні Салат з низьким вмістом вуглеводів на. І ви будете здивовані, які барвисті та корисні поєднання для вас доступні. Звичайно, все добре з низьким вмістом вуглеводів, що не особливо складно з салатом.