Найкращі рослинні білки 2020 року! Фітнес-магазин
Наша добірка найкращих рослинних білків на ринку
Білки є важливими для спортивного харчування, оскільки вони є джерелом підтримка та ріст м’язової маси, а також гарне здоров’я всіх клітин людського організму. Ця м’язова маса може бути пошкоджена, якщо ми щодня не вживаємо достатньо білка, оскільки організм не може його зберігати.
Багато спортсменів вже обрали сироваткові протеїни, створені з коров’ячого молока, щоб забезпечити задоволення їх потреб. Але як щодо вегетаріанських або веганських спортсменів? Або просто спортсмени, які бажають споживати білок рослинного походження ? Чи є життєздатні альтернативи тваринні білки ?
Відповідь - так! А в 2020 році спостерігається чітке зростання ринку порошкових рослинних білків, як це роблять багато любителів спорту змінити свої харчові звички. Продукти розмножуються, всі виготовляються з різних рослин, з різними добавками, різними смаками ...
То як ви знаходитесь серед усіх рослинних білків? Чому вибирати рослинний білок замість сироваткового? На що слід подбати, перш ніж вибирати рослинний білок ?
Навіщо вибирати білки на рослинній основі ?
1 - Вони підходять для вегетаріанських та веганських дієт, і є прекрасним способом доповнити дієту на основі рослинних продуктів, у яких іноді може бракувати певних амінокислот., не потрібно бути вегетаріанцем чи веганом, щоб віддавати перевагу рослинним білкам, вони підходять для всіх спортсменів !
Порошкоподібна рослинна білкова добавка може задовольнити ваші потреби, не розраховуючи білок у решті їжі (що може бути нудно). Ви також можете покращити своє відновлення, споживаючи їх після тренування, оскільки вони будуть використовуватися для відновлення м’язових волокон, пошкоджених під час тренування.
2 - Вони легше засвоюються, ніж порошок тваринного білка. Білки на рослинній основі багаті клітковиною, а іноді містять додаткові травні ферменти, які допомагають підтримувати здорове травлення та транзит. Вони не містять лактози, що робить їх ідеальними для тих, хто не переносить.
3 - Вони багатоцільові: так само, як сироватковий білок, їх можна використовувати як коктейль з водою або молоком (тваринного чи рослинного походження), а також у кулінарних рецептах (млинці, каші, тістечка тощо) або навіть у смузі !
На що слід звернути увагу, вибираючи рослинні білки ?
Усі рослинні білки не є рівними: хоча вміст білка інколи однаковий, проте Склад і співвідношення амінокислот змінюються залежно від джерела. Тому важливо прийняти формулу, яка поєднує джерела рослинних білків або поєднує основне джерело з доданими амінокислотами, щоб забезпечити ваш організм усіма важливими елементами.
Текстура, змішуваність та смак є ще два фактори, на які слід звернути увагу. Деякі рослинні білки мають більш виражений смак, ніж інші, їх складніше змішувати або не можна використовувати в кулінарії.
Нарешті, ми можемо звернути особливу увагу на простежуваність продукту, гарантувати, що використовувані інгредієнти мають високу якість та надходять із відповідальних ферм, що не виробляють ГМО (зокрема, коли вибирають соєвий білок).
Які рослинні білки підходять саме вам ?
На ринку існує багато формул, і іноді важко зробити усвідомлений вибір. На щастя, FitnessBoutique вибрав для вас 5 найкращих порошків рослинного білка, які можна спробувати в 2020 році і ми розповімо вам більше про їх склад та конкретні активи.
Ми не можемо наголосити на цьому досить! Вони не призначені для вегетаріанських або веганських спортсменів. Кожен може включити їх у свій раціон як добавку або як замінник інших джерел білка.