Найкращі сечогінні чаї

Деякі з них, такі як кульбаба, хвощ польовий, кропива або петрушка, відомі своєю здатністю виводити зайву воду з організму, дією подібною до дії сечогінних таблеток.

Протягом століть трав’яні чаї використовувались за своїми лікувальними властивостями, і сьогодні ми побачимо, які найкращі сечогінні чаї.

Традиційно чай отримують, заливаючи рослини, коріння або насіння рослин гарячою водою, даючи йому настоятися протягом декількох хвилин, а потім проціджуючи єдиний хороший лікер для пиття.

Чаї можна отримати з найрізноманітніших рослин, кожна з яких має безліч оздоровчих властивостей.

Ось найкращі сечогінні чаї:

Кульбабовий чай

У статті, опублікованій у випуску журналу "Інтегративна та порівняльна біологія" за серпень 2015 року, повідомляється, що існує 85 рослин з діуретичними властивостями. Отже, існує значна кількість трав'яних чаїв, які вважаються діуретиками, але серед найкращих сечогінних чаїв є кульбаба. Чай з кульбаб має давню історію використання при лікуванні проблем печінки, жовчного міхура та травлення і є хорошим сечогінним засобом.

У невеликому дослідженні, опублікованому в Journal of Alternative and Complementary Medicine, дослідники пропонували добровольцям екстракт листя кульбаби та вимірювали кількість сечі, що виробляється після споживання. Усі 17 добровольців більше мочилися через п’ять годин після споживання. Як і у більшості рослинних продуктів, потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти ефективність чаю з кульбаб, включаючи дозування та питання безпеки.

Фото: Shutterstock

Чай з хвоща

Хвощ - польова рослина, безквіткова рослина, тісно пов’язана з сімейством папороті і використовується з давніх часів як лікарська рослина з сечогінною дією.

У звіті від березня 2014 року, опублікованому в Доказовій додатковій та альтернативній медицині, досліджували обсяг сечі у 36 здорових добровольців після того, як їм запропонували альтернативні методи лікування хвощем, плацебо та гідрохлоротіазидом - загальним діуретиком. Дослідники дійшли висновку, що екстракт хвоща настільки ж ефективний, як і гідрохлоротіазид.

Чай з кропиви та петрушки

Кропива використовується як лікарська рослина з середньовіччя в Європі, де її також вводили як сечогінний засіб. У дослідженні на щурах, опублікованому в Journal of Ethnopharmacology у 2000 році, дослідження підтвердило, що рослина має діуретичну дію, але також припустило, що висока доза може мати побічні ефекти.

Петрушка - ще одна рослина, яка використовується в чаї, має сечогінну дію. Інше дослідження на щурах, опубліковане в тому ж журналі, показало, що гризуни виробляли більшу кількість сечі після введення екстракту петрушки. Однак жодних досліджень на людях не проводилося, саме тому важливо дотримуватися дуже низьких доз.

Чорний чай та зелений чай

На відміну від трав’яних чаїв, які не містять кофеїну, чорний чай та зелений чай, природно, містять цю речовину. Поширена думка, що напої з кофеїном зневоднюють організм або мають діуретичну дію. Однак цей висновок випливає з досліджень, в яких вводили високі дози кофеїну одночасно з набагато вищими рівнями кофеїну, ніж природні кількості, що містяться в чаї.

Дослідження, опубліковане в 2006 році в Європейському журналі клінічного харчування, дійшло до висновку, що споживання кофеїну в чаї не матиме діуретичного ефекту, якщо ми не говоримо про понад 300 мг кофеїну, тобто про 6-7 чашок чаю одночасно.

У більшості людей чашка чаю - навіть якщо вона вважається м’яким сечогінним засобом - не матиме побічних ефектів. Однак діуретики, призначені лікарем, зазвичай використовуються для виведення зайвої рідини з організму, щоб допомогти в лікуванні таких проблем, як серцева недостатність, високий кров'яний тиск та деякі типи захворювань нирок і печінки.

У цих випадках ефективність та безпека діуретичного препарату мають суттєве значення, і не рекомендується використовувати фітотерапію як замінник. Природні методи лікування не регулюються так само, як ліки, і, в більшості випадків, не так багато відомо про взаємодію ліків або побічні ефекти. Надмірна втрата рідини діуретиками може призвести до зневоднення та порушення електролітного балансу, що може загрожувати життю.

Якщо ви відчуваєте затримку рідини і хочете застосувати фітотерапію, поговоріть зі своїм лікарем про її ризики та переваги.