Найкращі вбивці жінок у Європі та США - хвороби серця та інсульт
Отже, серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті в ЄС. Вони стосуються широкого кола медичних проблем, які зачіпають систему кровообігу (серце, судини та артерії), часто спричинені атеросклерозом - аномальним накопиченням ліпідів у стінках судин у вигляді бляшок атероми, які зменшують просвіт судин. і зменшує кровопостачання тканин. Деякі з найпоширеніших захворювань, що впливають на систему кровообігу, включають ішемічну хворобу серця (інфаркт міокарда) та цереброваскулярні захворювання (інсульт).
Коли ми думаємо про хвороби серця, більшість з нас думає, що це те, про що нам слід турбуватися лише після певного віку. Лише останні дані показують, що фактори ризику серцево-судинних захворювань зростають у молодих жінок.
Ось чому жінкам від 20 до 30 років важливо вжити заходів зараз і заохотити своїх друзів, сестер чи колег зробити те саме.
Саме тому, що жінки є тими, хто піклується про оточуючих оточуючих, їм також необхідно вживати заходів у разі захворювання, яке вбиває кожного третього. І хороша новина полягає в тому, що 80 відсотків захворювань серця та інсульту можна запобігти.
Серцево-судинні захворювання - особливості для жінок
Всі жінки стикаються із загрозою серцевих захворювань. Але дізнавшись про симптоми та ризики та дотримуючись здорової дієти в поєднанні з відповідною програмою вправ, ми можемо захистити своє здоров’я.
Проблема полягає в тому, що деякі симптоми серцевих захворювань у жінок можуть відрізнятися від симптомів у чоловіків. Таким чином, хоча найпоширенішим симптомом серцевих нападів у жінок є певний тип болю, тиску або дискомфорту в грудній клітці, це не завжди є найважчим або найважливішим симптомом, оскільки жінки можуть перенести серцевий напад без болю в грудях.
У жінок частіше, ніж у чоловіків, симптоми інфаркту відрізняються від болю в грудях і стосуються дискомфорту в області шиї, щелепи, плечей, верхньої частини спини або живота, утрудненого дихання., біль в одній або обох руках, нудота і блювота, пітливість, незвична втома і запаморочення.
Отже, симптоми набагато слабкіші, ніж сильний біль у грудях, який часто пов’язаний з інфарктами. Жінки описують біль у грудях як тиск або відчуття тиску. Це може бути викликано тим фактом, що жінки, як правило, мають закупорки не тільки на головних артеріях, але і на менших артеріях, які постачають кров до серця - стан, який називається мікросудинною ішемічною хворобою серця.
Симптоми у жінок можуть виникати частіше, коли вони відпочивають або навіть уві сні. Психічний стрес також може спровокувати симптоми серцевого нападу у жінок.
Фактори ризику серцево-судинних захворювань у жінок
Хоча декілька традиційних факторів ризику розвитку ішемічної хвороби серця є загальними як для жінок, так і для чоловіків - наприклад, високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск та ожиріння - інші фактори можуть зіграти більш важливу роль у розвитку серцевих захворювань у жінок. Вони можуть включати:
- Діабет. Жінки з діабетом мають вищий ризик серцево-судинних захворювань, ніж чоловіки з діабетом.
- Психічний стрес і депресія впливають на жіночі серця більше, ніж на чоловічі. Пояснення пояснюється тим, що депресія ускладнює підтримку здорового способу життя та дотримання рекомендованого лікування. Тому у випадку депресії або надмірного стресу жінкам рекомендується поговорити зі своїм лікарем про ризик серцево-судинних захворювань.
- Куріння є вищим фактором ризику серцево-судинних захворювань у жінок, ніж у чоловіків.
- Бездіяльність. Відсутність фізичної активності є основним фактором ризику серцевих захворювань, і деякі дослідження показали, що жінки більш неактивні, ніж чоловіки.
- Менопауза. Низький рівень естрогену після менопаузи є важливим фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань нижніх судин (ішемічна хвороба серця).
- Синдром розбитого серця. Цей стан - часто спричинений важкими стресовими ситуаціями - частіше виникає після менопаузи. Цей стан можна назвати цубо-кардіоміопатією або стресовою кардіоміопатією.
- Ускладнення вагітності. Високий кров'яний тиск або діабет під час вагітності можуть збільшити довгостроковий ризик високого кров'яного тиску або діабету і можуть призвести до розвитку серцевих захворювань матері.
- Деякі дослідження виявили, що якщо у матері є ускладнення вагітності, такі як високий кров'яний тиск або діабет, у дітей також може бути підвищений ризик серцевих захворювань у майбутньому.
- Жінки із запальними захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит або вовчак, можуть мати підвищений ризик серцево-судинних захворювань.
Що можуть зробити жінки, щоб зменшити ризик серцево-судинних захворювань?
На додаток до підтримання ліків лікаря, слід також керувати основними факторами ризику серцевих захворювань, такими як високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та діабет.
Гіпертонія
За високий кров'яний тиск відповідають сімейний анамнез, надмірна вага та дієта з високим вмістом солі. Ризики вищі для людей похилого віку та жінок.
Оскільки у нього немає явних симптомів, багато людей приділяють мало уваги високому кров’яному тиску.
Хороша новина полягає в тому, що завдяки освіті та невеликим зусиллям кожен із нас може вжити заходів для контролю або запобігання високого кров’яного тиску, уникаючи тим самим багатьох загрозливих для життя розладів.
Тому була створена проміжна категорія артеріального тиску, яка називається прегіпертонічною хворобою, щоб попередити людей з високим ризиком розвитку гіпертонії, щоб вони могли вжити заходів достроково.
Артеріальний тиск - це тиск, який кров чинить на стінки артерій, коли серце б'ється (систолічний артеріальний тиск) і коли серце відпочиває (діастолічний артеріальний тиск). Він вимірюється в міліметрах ртутного стовпа (мм рт. Ст.) І виражається двома цифрами, перше представляє систолічний артеріальний тиск, а друге - діастолічний артеріальний тиск.
Перш ніж вирішити, чи занадто високий артеріальний тиск, його слід перевірити у кілька різних днів. Артеріальний тиск вважається "високим", коли він протягом певного періоду залишається вище рівня до гіпертонії. Наприклад, якщо у людини є передгіпертонія, у неї підвищений ризик серцевого нападу, інсульту або серцевої недостатності. Крім того, якщо систолічний артеріальний тиск становить 140 мм рт. Ст. Або вище, у людини частіше розвиваються серцево-судинні та ниркові захворювання, навіть якщо діастолічний артеріальний тиск не надто високий. А у віці старше 55 років жінки частіше розвивають високий систолічний артеріальний тиск, і в цьому випадку потрібні два заходи: зміна способу життя та лікування наркотиками.
| Кров'яний тиск | систолічний | діастола |
| нормальний | Менше 120 мм рт. Ст | Менше 80 мм рт. Ст |
| До гіпертонії | 120–139 мм рт. Ст | 80–89 мм рт. Ст |
| гіпертонія | Більше 140 мм рт. Ст | Більше 90 мм рт. Ст |
Значення артеріального тиску оцінюються наступним чином, наприклад, якщо систолічний артеріальний тиск становить 115 мм рт.ст., а діастолічний артеріальний тиск - 85 мм рт. Ст., Це вважається попередньою гіпертензією.
Якщо ваш артеріальний тиск не надто високий, ви можете тримати його під контролем, підтримуючи нормальну вагу, регулярні фізичні навантаження, зменшуючи вживання алкоголю та змінюючи свої харчові звички. Спеціальною дієтою, яка може допомогти знизити артеріальний тиск, є "DASH" (дієтична дієта від гіпертонії). Вона зосереджена на фруктах, овочах, молоці та молочних продуктах, цільнозернових продуктах, рибі, птиці, квасолі, насінні та горіхах. DASH також вимагає менше солі/натрію, солодощів, цукру, солодких напоїв, жирів та червоного м'яса. Отже, поживними речовинами, пов’язаними зі зниженням артеріального тиску, є калій, магній, кальцій, білки та клітковина. З іншого боку, натрій - це речовина, яка підвищує кров’яний тиск і є основним інгредієнтом солі. Тому зменшення споживання солі найбільше допомагає нам уникнути гіпертонії.
Високий кров'яний тиск є фактором ризику 1 для застійної серцевої недостатності та інсульту. Якщо артеріальний тиск вищий за 140/90 мм рт.ст., абсолютно необхідно поговорити зі своїм лікарем щодо початку або коригування ліків, а також щодо зміни способу життя. Контроль ваги також дуже важливий, навіть для людини із середньою вагою.
Також дуже важливо знати попереджувальні знаки щодо інсульту, який є невідкладною медичною допомогою. Кожному, хто переніс інсульт або підозрює члена сім'ї чи знайомого, важливо розпізнати симптоми, щоб пацієнт міг швидко дістатись до лікарні. Якщо він отримає відповідне лікування протягом 60 хвилин, інвалідність можна запобігти.
Якщо ви думаєте, що хтось може пережити інсульт, негайно телефонуйте 1-1-2. Кожному з нас також корисно переконатися, що члени родини та інші близькі нам знають попереджувальні ознаки інсульту. Найпростіший спосіб - надати їм копію цього списку. Попросіть їх негайно зателефонувати 1-1-2, якщо хтось виявляє ознаки інсульту. Таким чином ми можемо врятувати або захистити ближнього від інвалідності.
Статтю написала Мірела Мустаня, електронний помічник редактора, спеціаліст із комунікацій та зв’язків з громадськістю, кандидат медичних наук.