Найкращий час доби для схуднення - Розваги; Новини
Навіть якщо ви вирішили сходити в тренажерний зал або займатися вдома вдома, найкращий час доби для схуднення - це тренування перед сніданком.
За словами британців, фізичні зусилля перед першим прийомом їжі за день ефективніші, ніж у будь-який інший період, інформує британська щоденна газета Daily Mail, яку цитує Mediafax.
Вправи перед сніданком не тільки зменшують масу тіла, але й сприяють кращому кровообігу.
Доктор Джейсон Гілл, який керував дослідженням, вважає, що самі фізичні вправи корисні для здоров’я, проте ранкова зарядка змушує тіло покладатися на жир для отримання енергії.
"Коли люди говорять про схуднення, це стосується того, що вони хочуть позбутися жиру"., він додав.
Десять чоловіків відвідали його лабораторію в Інституті серцево-судинних та медичних наук і щоразу отримували сніданок.
Під час першого візиту чоловіки взагалі не виконували фізичних вправ, під час другого візиту вони йшли за годину до сніданку, а під час третього візиту вони докладали таких самих зусиль після першого прийому їжі протягом дня.
За даними дослідження, ті, хто снідав після фізичних вправ, використовували більше 33% жиру в організмі. Однак тим, хто не може займатися спортом до сніданку, не слід впадати у відчай, оскільки вони також мають корисні результати в порівнянні з тими, хто не робить фізичних вправ.
"Найбільша різниця полягає в тому, щоб щось робити і нічого не робити.