Найкращий продукт для дієти Дюкана - рекомендація у листопаді 2020 року
Цей веб-сайт підтримується читачами. Коли ви купуєте товар за посиланнями на нашому веб-сайті, ми можемо заробити невелику комісію партнеру. Перевірте тут, щоб отримати додаткову інформацію про нас.
Як вибрати хороший продукт для дієти Дюкана
Посібник покупця
Дієта Дюкана - це план схуднення та зміцнення нової ваги на все життя. В основному це дієта на основі білків (на першій фазі), яка має ту перевагу, що не обмежує кількість їжі або кількість калорій, якщо ви поважаєте дозволені групи продуктів.
Якщо вас цікавить цей режим, ми впевнені, що ви були повністю проінформовані (з книг про дієти або в Інтернеті) про те, як він працює. Однак якщо вас просто зацікавила дієта Дюкана, ось 4 етапи, які ви пройдете, щоб схуднути:
Етап атаки: Протягом цього періоду ви будете споживати лише білок (м’ясо, органи тварин та яйця), повністю знежирений йогурт, воду і столову ложку вівсяних висівок. Тривалість цієї фази, в якій вона втрачається, особливо через затримку води, варіюється залежно від кількості зайвих кілограмів.
Круїзний етап: У цей період ви будете чергувати дні, коли ви вживаєте виключно білок, з тими, коли ви будете їсти овочі. Вівсяні висівки та велика кількість води все ще є обов’язковими (і будуть для решти дієти). Вже є дозволені продукти (фруктовий йогурт), але в невеликій кількості.
Етап консолідації: це триває 10 днів на кожен втрачений кілограм. На додаток до білка та овочів, дозволених у будь-якій кількості, вводяться інші вуглеводи (фрукти, макарони, рис, полента, кус-кус), у строго обмежених кількостях. З цього періоду ви маєте право на святкову трапезу - раз на тиждень, що завгодно.
Стадія стабілізації: це триває до кінця вашого життя, щоб утримати зайві кілограми. Ви будете споживати здорову дієту, вівсяні висівки та багато води щодня, будете займатися спортом (принаймні 30 хвилин ходьби на день). Один день на тиждень вживається тільки білок.
Хоча це досить обмежувальна дієта, це не обов’язково означає, що ви повинні їсти одне і те ж щодня. Існують також продукти, спеціально «винайдені», щоб трохи обдурити з точки зору смаку, не погіршуючи ефективність дієти. Ми знаємо, що ви задаєтеся питанням "де я можу знайти їжу для дієти Дюкана?", Тож ми дамо вам кілька варіантів, щоб урізноманітнити своє меню.