Найкращий спосіб розпочати дієту ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Поставивши фіксовані цілі та точно записавши, наскільки ви хочете схуднути, який розмір одягу ви мрієте, а також - якщо ви переслідуєте цілі в галузі охорони здоров’я - яких лабораторних показників ви хочете досягти. Точне визначення може здатися дещо педантичним, але це допоможе вам наполегливо пізніше.
Тому що багато хто каже: "Звичайно, я хочу схуднути" і мають на увазі це зараз. Але рішення незабаром знову похитнеться, якщо ви лише неясно сформулюєте свої бажання, а мета залишиться неясною. Найкраще витратити трохи часу, подивитися в дзеркало і якомога реалістичніше подумати, скільки кілограмів має зникнути. Краще скласти це трохи глибше, ніж перестаратися. Ті, хто поставив планку низько, швидше за все досягнуть успіху і незабаром можуть знову поставити нову мету. Тож не плануйте п’ять чи десять кілограмів на перший місяць, а один або два кіло. І якщо талія повинна бути на один-два сантиметри менше, запишіть бажаний розмір талії. Це не допомагає, вам дійсно доведеться взяти ручку на початку. Великий крок від мислення до письма та до активних дій. Якщо на папері все буде чорно-білим, може початися нове тонке життя. Це буде час змін і нових вражень. І якщо коли-небудь здається, що ви втрачаєте драйв, ви просто озираєтеся на цілі. Тоді ви часто помічаєте, що від успіху вас відділяє лише крихітний крок.