Найкращий вітамінний комплекс Softpedia Forum
У природі, як правило, немає високих концентрацій вітамінів і мінералів для певної їжі. Принаймні не так, як я продаю centrum, vitamax чи інші ілюзії.
Ви можете лише сподіватися, що деякі з них ви дасте одну частину під час їжі протягом дня, інші під час другої їжі, ви додасте перекус між ними. Це залежить від того, наскільки різноманітна їжа.
В іншому випадку я зосереджуюсь на обліписі, порошку люцерни або зеленому ячмені. Всі вони відрізняються різноманітністю поживних речовин, позитивним ефектом і є природними. Незважаючи на це, я роблю їх на перервах, приблизно 2 місяці на рік кожна.
Я рекомендую повідомлення тут
Ось, наприклад, люцерна, враховуючи, що я приймаю 4 г/день:
ЛЮКВЕРА - Харчова цінність на 100 г.
Калорії: 300
Рослинний білок: 55 г.
Жир: 2,24 г.
Сахарид: 13 г.
Лейцин: 2,61 г.
Залізо: 98 г.
Кальцій: 1700 мг
Хлорофіл: 800 мг
Фермент СОД: 7000 ОД/г
Магній: 758 мг
Цинк: 1,48 мг
Вітаміни: A, бета-каротин, B1, B2, B5, B6, C, E, K, ніацин
Мінерали: Ca, Cd, Fe Mg, Zn тощо.