Найнижча калорійність солодощів - Блог
цукерки оцінюються молодими та старими! Гельовані, пікантні, тверді, м’які - все це разом із високим вмістом цукру! Ви залежні від цього? Подивимось що кондитерські вироби матиме найменший вплив на вашу вагу за дуже легку м’якість!
кондитерські вироби світло, погана ідея?
Вони все більше присутні на полицях супермаркетів. Проблема полягає в тому, що під приводом, що ми бачимо слова "світло", ми схильні вважати, що продукція позбавлена калорій. Це не так! Звичайно, цукор або мінімізують, або замінюють підсолоджувачами, але уважно прочитайте етикетки, і ви зрозумієте, що добавки багаті (поліолів, щоб назвати декілька)! Інша проблема: зняття провини, ми, як правило, споживаємо більше цих солодощів протягом дня і раптово ми ризикуємо вибухнути калорій. Гірше, ніж якби ми споживали справжній цукор!
Ви дивуєтесь, як щодо шоколадних драже?
Крім цукру, шоколадні солодощі містять більше жиру, тоді як кондитерські вироби безкоштовні, тому приймайте їх повільно. І там знову, остерігайтеся світлої сторони!
Нарешті, слід нам віддавати перевагу світлу чи ні?
У будь-якому випадку, головне - не їсти його занадто багато. Отже, все в мірі, але і в частоті! Дозвольте собі день цукерки на тиждень (в помірних кількостях), навіть якщо ви сидите на дієті, не забороняється догоджати собі, і навіть рекомендується уникати розтріскування!
Цікаво, скільки чистого солодкого ккал ви отримуєте на день?
калорійність споживання у простих цукрах не повинно перевищувати 10% на день від загальної вашої дієти, щоб залишатися в розумних межах. Це відповідає 180 ккал (близько 45 г цукру) для жінки, обмеженою 1800 ккал на добу.
Які солодощі вживати, щоб мати кращу свідомість під час дієти?
Цукерки становлять від 300 до 500 ккал, все одно приємний запас! Фруктові киселі (316 ккал на 100 г) і желе-цукерки (362 ккал на 100 г) є одними з найменш калорійних.
Проблема в тому, що вам подобаються всілякі солодощі? Ось невеликий список кількості солодощі, еквівалентні більш-менш 100 ккал:
- 3 карамбари - 3 желатинових крокодила - 25 драгібусів - 1 кіндер-сюрприз - 1/2 березня - 1/2 пакета M&M - 2 шоколадні зефіри - 7 суниць тагада - 2 льодяники Чупа Чупс - 1 гірська порода Ферреро
Тож ви можете побалувати себе, не надто замислюючись над тим, який пакет взяти!
Нарешті, серед найцікавіших делікатесів пальма все-таки дістається зефір лише 100 ккал на 12 укусів! Перевага полягає в тому, що навіть завантажені простими вуглеводами, вони містять багато повітря і тому не залишають вас на "голоді" ... точніше на вашому задоволенні! Розумний, ні?
Добре знати: остерігайтеся нуги, мигдальної пасти та особливо арахісу, покритого шоколадом. Вони найбільш калорійні!
Кондитерські вироби позбавлені вітамінів, це порожні ккал. Тому ми споживаємо їх для нашого власного задоволення, і поки ви не з’їсте всю упаковку, у вас все буде добре! Ви того варті!