Найпоширеніші причини болю в шиї журнал про здоров’я
Шия особливо вразлива до болю, травм, защемлення нервів та перенапруги м’язів. Навчіться визначати найпоширеніші причини проблем у цій ділянці тіла, щоб якомога швидше полегшити симптоми.
Наша шия важко працює. Він не тільки підтримує нашу голову, але й постійно рухає нею з усіх боків. Менш зміцнений і захищений, ніж решта хребта, він вразливіший до болю та проблем. На щастя, більшість цих турбот проходять самі по собі через кілька днів за допомогою кількох простих налаштувань.
В інших випадках можуть знадобитися знеболюючі засоби, фізична терапія або більш інтенсивне лікування. Якщо біль зберігається, посилюється або іррадіює в руки або ноги, настійно рекомендується консультація лікаря. Ось кілька загальних причин болю та відповідні рішення:
Напруга екрану
Коли ви зловживаєте положенням, починають страждати м’язи, що утримують голову разом. Проведіть години перед екраном свого комп’ютера, смартфона або планшета викликає хворобливу напругу. Важкий рюкзак або гаманець, вклинення телефону між плечем і вухом, погане положення сну або тримання дитини завжди на одному боці також можуть посилити цей біль.
Сидіння з прямою спиною - це не обов’язково поза, яка запобігає болю в шиї. Уникайте напруги в часто рухаючись, щоб не затримувати позицію занадто довго. Рухайтеся якомога більше і працюйте на основному ремінці. Якщо біль вже є, знеболюючі засоби, масаж, тепло або лід можуть полегшити вас.
Травма шиї
Ви також можете постраждати від болю в шиї, прямо поранившись. Батоги є поширеною травмою, часто спричиненою автомобільною або спортивною аварією. Якщо ви рухаєтеся з великою швидкістю, ви можете нашкодити собі. Захистіться, прив’язавши ремінь безпеки під час їзди або подорожі в машині, і завжди носіть відповідний спортивний одяг. Підтримка форми також може допомогти: зміцнити м’язи верхньої частини тіла допомагає запобігти болю в шиї.
Головні болі напруги
Головні болі від напруги є не причиною болю в шиї, а їх наслідком, хоча часом важко визначити, хто був першим. Багато головних болів від напруги спричинені напругою м’язів біля основи черепа. Ця напруга може настати погана ергономіка роботи, втома очей, скрегіт зубів, травма чи травма. Переконайтесь, що верхня половина екрана комп’ютера суміщена з вашими очима, і пам’ятайте про те, щоб рухатися принаймні кожні 45 хвилин.
Защемлений нерв
Кісткові нарости, що утворюються в хребцях, можуть затиснути нерв, викликаючи біль. Часто, він починається в шиї і опускається вниз по руці. Це може супроводжуватися поколюванням, слабкістю або онімінням.
У людей похилого віку защемлений нерв часто є наслідком нормального зносу, повідомляє веб-сайт Health. У молодих людей це можливо травма або травма. Ліки та кілька сеансів фізичної терапії зазвичай полегшують симптоми.
Фіброміалгія
Фіброміалгія - це генералізований больовий синдром, який вражає багато частин тіла, включаючи шию. Симптоми фіброміалгії включають біль, сильна втома, психічна розгубленість, головні болі, тривога та депресія. Специфічного лікування цього стану не існує, хоча деякі рецепти знеболюючих препаратів обіцяють. Фізіотерапія, голковколювання, масаж та когнітивна поведінкова терапія також можуть покращувати життя щодня.