Найпоширеніші проблеми психічного здоров’я

найпоширеніші

У Всесвітній день психічного здоров’я 10 жовтня IMC відповідає на всі ваші запитання щодо найпоширеніших проблем психічного здоров’я.

Що насправді означає "психічне здоров'я"? ?

Психічне здоров’я включає емоційний, психологічний та соціальний добробут людини. Це визначає нашу здатність справлятися зі стресами життя, продуктивно працювати та будувати стосунки з іншими членами суспільства. Це не просто відсутність негативних емоцій, а позитивний стан душі, що відображається на наших думках, емоціях та поведінці.

Проблеми психічного здоров’я недостатньо визнані в суспільстві, і важливо, щоб ми знали, наскільки вони можуть вплинути на фізичне здоров’я людини. Проблеми фізичного здоров’я, які можна визначити кількісно за допомогою аналізів крові та різних обстежень, часто є головним пріоритетом для медичних працівників, тоді як психічне здоров’я, яке може бути настільки ж неприємним для людини, як і для його сім’ї, легко не помітити. Наслідки для роботи, особистого життя та соціальних відносин можуть бути виснажливими. Крім того, клеймо, пов’язане з багатьма проблемами психічного здоров’я (особливо в деяких культурах і серед чоловіків більше, ніж жінок), заважає людям швидко звертатися за допомогою.

Які найпоширеніші проблеми психічного здоров’я спостерігаються в клініці ?

Деякі коментарі, які я часто чую в клініці:

  • "Ненавиджу вставати вранці і думати про день вперед"
  • "У мене складається враження, що я перебуваю в чорній дірі і не можу з неї вибратися"
  • “Я не відчуваю ніякої радості від того, що кохав; Я відчуваю оніміння "
  • "Мене не цікавить секс"
  • "Деякі дні я хотів би більше не бути там"
  • «Я прокинувся пітніючим і з швидким стуком серця; Я думав, що у мене буде серцевий напад! "
  • “Я переживаю, що щось станеться з моїми дітьми, коли вони не будуть зі мною; Я не можу позбутися цієї думки ”
  • "Зараз я захоплююсь усім і всім"
  • "Я більше не хочу виходити з друзями, і бачити людей для мене це зусилля"
  • "Раніше я міг кинути пити в ті дні, коли не хотів, але зараз це єдиний спосіб розслабитися"
  • "У мене часті головні болі та інші болі, проте аналізи в нормі"

Як проявляються проблеми психічного здоров'я? ?

Що таке «лікування» проблем психічного здоров’я ?

Це залежить від причини, але є кілька основних основних принципів, які допоможуть відновити:

Спосіб життя: При таких розладах настрою, як депресія та тривожність, оптимізація способу життя може змінити все; це передбачає здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Вправи допомагають виділяти корисні хімічні речовини, ендорфіни, які покращують настрій та полегшують тривогу. Не можна недооцінювати здорові звички сну. Бажано уникати алкоголю, оскільки він гнітюче впливає на настрій та погіршує тривожність.

Психологічна допомога та підтримка: Психотерапія та такі методи, як когнітивна поведінкова терапія, можуть працювати як ліки, так і у легких та середніх випадках. Методи здорового управління стресом вивчаються у кваліфікованих фахівців.

Препарати: Може знадобитися особливо у важких випадках і працює разом із психотерапією. Людям із серйозною депресією, психозом та біполярною хворобою це може бути терміново потрібно для лікування симптомів.

Техніка релаксації: корисні дихальні вправи та прогресивне розслаблення м’язів.

Сім'я, друзі та групи підтримки, що підтримують, можуть мати велике значення для сприяння одужанню.

Можуть знадобитися важкі випадки депресії та високий ризик самогубства електросудомна терапія (ЕКТ - електросудомна терапія): це спеціалізоване лікування, яке пропонується в лікарні.

Чи існує якась група населення, яка більше страждає проблемами психічного здоров’я? ?

Існують різні теорії про причинно-наслідкові зв'язки:

  • Генетичні фактори та травматичний досвід у дитинстві.
  • Події, що змінюють життя, які можуть тривати тривалий тиск на психічне здоров’я і можуть бути тригерами, наприклад, безробіття, втрата та вагітність, або післяпологовий період.
  • Давні хронічні захворювання, такі як хвороби серця, діабет, хронічні болі в спині або рак, пов’язані з депресією.
  • Зловживання речовинами тісно пов’язане з розладами психічного здоров’я і може бути пусковим механізмом для розвитку психозу.

Якщо хтось, хто читає це, стурбований партнером, підлітком чи дитиною, коли слід звертатися за зовнішньою підтримкою? І до кого вони повинні звертатися ?

Сімейний лікар має хорошу можливість координувати справу. Обговорення симптомів, можливих тригерів та тяжкості розладу може відбуватися з упевненістю. Рішення про лікування, лікування та психологічну підтримку приймається після співпраці з пацієнтом.

Діти шкільного віку можуть довіритися шкільному консультанту, який може запропонувати психотерапію та направити дитину до психолога чи лікаря залежно від тяжкості захворювання.

Громадські радники також легко доступні. За рекомендацією сімейного лікаря звертаються до психіатрів, які є спеціалістами з питань психічного здоров’я.

У Сінгапурі наступні контакти можуть запропонувати поради та підтримку:

  • SOS (Самаряни Сінгапуру) - 1800 221 4444 - цілодобова телефонна підтримка
  • Лінія екстреної допомоги (IMH) - 6389 2222 - цілодобова телефонна підтримка

Заключні зауваження

Проблеми психічного здоров’я поширені в громаді. Страх бути незрозумілим та соціальна стигма, пов’язана з психічним здоров’ям, є перешкодами для пошуку допомоги. На жаль, деякі люди з важкими розладами настрою в кінцевому підсумку наносять собі шкоду чи вбивають себе.

Підхід до цих пацієнтів з емпатією, чутливістю та судженням, що не засуджують, може допомогти багатьом швидко звернутися за допомогою, отримати правильне лікування, уникнути даремно витрачених років та запобігти самогубствам.

Доктор Чару Нараянан
IMC Katong
Щоб записатися на зустріч, зателефонуйте за номером 6342 4440