Найпростіша дієта

Винайдена в 1930 році доктором Келлі Д. Браунеллом, грейпфрутова дієта обіцяє скинути 10 кг за 12 днів. Існує кілька версій цього плану схуднення, але загальна ідея дієти - споживати половину грейпфрута або склянку грейпфрутового соку перед кожним прийомом їжі.

грейпфрутового соку

Як узгодити роботу в офісі зі здоровим способом життя. 5 корисних порад

Грейпфрут містить клітковину, не має жиру, має низьку калорійність і натрій, а також багатий вітаміном С. Вчені стверджують, що грейпфрут може знизити апетит і, отже, допомогти при схудненні. Останні дослідження, проведені групою вчених з Центру харчування та медичних досліджень у Сан-Дієго, США, показують, що просто додавання грейпфрута у свій раціон дійсно може допомогти вам схуднути.

Дієти можуть готувати їжу, додаючи всі види спецій, заправки для салатів та масла. Важливо не їсти гарячої або дуже холодної їжі і не готувати нічого в алюмінієвому посуді.

Сніданок: два варених яйця, дві скибочки бекону та 1/2 грейпфрута або 250 мл грейпфрутового соку.

фото інтер'єру та головна сторінка: Африканська студія, Shutterstock