Найпростіший рецепт нежирної піци - пісна або жирна
Якщо ви хочете схуднути, ви, напевно, достатньо дізналися про продукти, які вам дозволяється їсти. Насправді перелік продуктів, які можна їсти під час дієти, надзвичайно довгий, обмеження обмежуються лише способом їх приготування та кількістю, яку можна вживати. Однією з їж, до якої ми жадаємо під час дієти, є піца. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо звернутися до нежирна піца, препарат, який легко засвоюється, готовий і смачний.
Давайте разом з’ясуємо, який рецепт піци не робить вас товстим, щоб ми могли інтегрувати його в свій раціон, коли сидимо на дієті.
Як приготувати піцу, яка не відгодовується
Як відомо, цей препарат отримують із двох основних компонентів: стільниці та інгредієнтів. Для дієтичної піци замініть традиційне або листкове тісто тонким верхом або, ще краще, паличкою. Потім слідуйте інгредієнтам, найважливішим, які потрібно ретельно вибирати. На відміну від традиційної піци, нежирна піца воно повинно містити переважно овочі і не тонути в олії. Звідси мала кількість калорій останнього. Ви можете вибрати різні овочі: помідори, перець, гриби, кабачки, баклажани, цибуля, брокколі. Додайте нарізані кружечками оливки.
Якщо вам не подобається ідея вегетаріанської піци, ви можете додати празьку шинку або курку на грилі поруч з овочами, з яких знята шкірка. Ця страва настільки ж смачна, якщо ви обираєте рибу: тунець або анчоуси. Не забувайте і про спеції! Ми рекомендуємо орегано та естрагон. Ви також можете додати сир, але приділіть пильну увагу вибраним сортам, щоб не перетворити піцу в калорійну бомбу. Вибирайте сири з низьким вмістом жиру, такі як рікотта, 0% жирний сир або моцарела, які готують, коли їх поміщають у духовку.
Нежирна піца помістіть у піддон, попередньо змащений вершковим маслом, а потім поставте в духовку на середній вогонь 25-30 хвилин.
Нежирна дієта для піци
Цим видом піци ви можете замінити основний прийом їжі, бажано обід. Якщо ви все-таки віддаєте перевагу насолоджуватися ввечері, будьте обережні, щоб не лягати спати протягом наступних 3 годин, щоб встигнути повністю переварити. Нежирна піца це ситна і смачна страва, яка містить близько 300 калорій. Ви можете інтегрувати його в дієту для схуднення, але вона не повинна тривати більше тижня. За цей період ви можете схуднути до 3 кг. Ось як має виглядати щоденне меню:
Сніданок: миска з молоком (або нежирним йогуртом) з цільнозерновими злаками, 2 сезонними фруктами
Обід: дієтична піца
Вечеря: куряча грудка на грилі/нежирна риба на грилі/дієтичний сир з овочевим салатом
Якщо між прийомами їжі виникає почуття голоду, можна використовувати невеликий йогурт або фрукт. Не забувайте правильно зволожувати і займатися спортом.
калорії піци без відгодівлі, дієта для піци, нежирна піца
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.