Найпростіший спосіб мати струнку фігуру не має нічого спільного з їжею
Дослідження, проведене на обмеженій вибірці з 54 добровольців, показує, що найслабші з них не тренувались більше і не обов'язково харчувались здоровіше за інших. Вони були піддані впливу природного світла протягом тривалого часу, рано вранці.
Результати дослідження були опубліковані в американському журналі PLOS ONE.
"Чим раніше вплив цього світла відбувається протягом доби, тим нижчий індекс маси тіла.", Саїд Кетрін Рід, професор неврології в Медичній школі Північно-Західного університету в Чикаго, співавтор дослідження.
Учасникам було в середньому 30 років. Вони носили зап’ястний пристрій, що вимірював випромінювання світла та цикли сну. Вони також повідомляли про все, що вони їли протягом семи днів цього дослідження.
Вплив ранкового світла впливав на індекс маси тіла (ІМТ) добровольців, незалежно від рівня фізичної активності, споживання калорій, тривалості сну та віку.
За результатами дослідження, ранкове світло впливає на значення ІМТ приблизно на 20%.
"Світло є найважливішим агентом для регулювання внутрішнього годинника, який регулює циркадний ритм (який має коливання близько 24 годин, н.р.), який, у свою чергу, регулює енергетичний баланс.", Додала Філліс Зі, ще одну співавторку дослідження.
"Суть в тому, що люди повинні намагатися отримувати більше світла між 08.00 та опівдні."Вона додала.
Вплив ранкового світла лише 20-30 хвилин може мати досить значний позитивний вплив на ІМТ, стверджують автори дослідження.