Найвища якість закусок ›Le Coin Forme
1/Свіжі фрукти між їжею
Невелика напруга щодо першого місця цього рейтингу LeCoinForme на якісні закуски в їсти між прийомами їжі. свіжі фрукти зробіть перший крок подіуму. Незаперечні переваги: багата вітамінами, мінералами, харчовими волокнами, правильний глікемічний індекс.
Важлива деталь: краще вживати фрукти, коли шлунок ще не переповнений, оскільки вони можуть бродити і спричиняти певні незручності в травленні ... Тому ідеальний час їх споживання - це вранці під час пробудження та перерви о 10 ранку. та 16:00 год.
2/Якісна закуска: горіхи
Плоди олійних культур (Фундук, пекан, бразильський горіх, мигдаль, фісташки та ін.) Часто критикують за високий вміст жиру, як випливає з назви. Але хороші жири необхідні організму і навіть можуть сприяти втраті жирової маси (особливо завдяки дуже високому індексу ситості). горіхи також багаті мінералами, вітамінами, клітковиною і містять рослинні білки.
3/Сушені фрукти, щоб їсти між ними
Абрикоси, банани, фініки або виноград - це зневоднені фрукти найбільш споживаних. Вони, безумовно, багаті на природні цукри, але їх вміст у мікроелементах, мінералах та вітамінах дуже високий. Ідеально підходить трохи перед фізичними вправами в стилі LeCoinForme, сушені фрукти також допомагають запобігти дефіциту вітамінів і мінералів.
4/Темний шоколад: закуска
Він вирізняється серед інших шоколадів своїм високим вмістом какао, але ще й тим, що містить набагато менше цукру і відсутність молока. Ви зрозумієте: чим більше, тим більше темний шоколад багатий твердими сполуками какао, тим цікавіше з поживної точки зору. Його користь надзвичайна: потужний антиоксидант (захищає від хронічних захворювань та старіння), протизапальний засіб, розріджувач крові та судинорозширювальний засіб. Темний шоколад багатий рослинним жиром (досить корисно), але він є одним з найпотужніших засобів для зниження апетиту.
Примітка:
Шоколад з високим вмістом какао часто не оцінюють перші кілька разів. Смак здається занадто гірким. Однак, як і кава, вино чи міцні алкогольні напої, наше смак іноді стає вправним, що робить його смаковим продуктом (тим більше підстав насолоджуватись його якістю, а не кількістю, як це часто буває. Для білих або молочних шоколадів ... ).
5/Дієтичне печиво, альтернатива
Загалом, LeCoinForme не є захисником файлів cookie, але я хотів би відзначити зусилля, докладені в цій галузі деякими брендами. На невеликих, середніх і великих поверхнях тепер є розділ дієти. Тут є все потроху. Як якісна закуска, Я їх рекомендую дієтичне печиво багатий харчовими волокнами, білками і менш солодкий. Смак інший, тому що він менш солодкий, але деякі продукти справляються дуже добре: від вас залежить, які саме вам підходять !
У вас є ще одна якісна закуска, яку ви можете запропонувати спільноті LeCoinForme, або підказку щодо їжі між їжею: сміливо публікуйте свої коментарі.