Налаштуйте свій раціон, щоб мати чистий колір обличчя; Блог
Прищі та вугрі формуються в основному внаслідок гормональних змін, але дієта також відіграє дуже важливу роль. Останні дослідження показують, що зв'язок існує, але більш складний, ніж ми думаємо. Я вказав на жирну, смажену їжу, їжу, яка не входить в раціон підлітка, наприклад, шоколад, піца або картопля фрі. Але що стосується створення зв’язку між цими продуктами харчування та вуграми, дослідження не показують багато чого.
Фокус змістився на загальну якість щоденного раціону, зокрема, на взаємозв’язок між висипаннями та дієтою, багатою рафінованими вуглеводами та цукром. Дієта з високим вмістом вуглеводів не показана. Слід уникати «білих» продуктів, таких як білий хліб, макарони, картопля, білий рис та солодощі.
Якщо дієта перевантажена очищеними вуглеводами, це може призвести до стану стійкого запалення - свого роду вогню, який повільно горить в організмі, пов’язаного з різними проблемами, включаючи прищі або вугрі.
Отже, проблема не лише у картоплі фрі - це картопля фрі в поєднанні з гамбургером, булочкою з білим хлібом, солодкими соками, що призводить до системи, обтяженої вуглеводами.
Затишити вогонь досить просто - потрібно лише повноцінне харчування. Основна увага повинна бути зосереджена на двох речах - здорових вуглеводах та омега-3 жирах.
Намагайтеся споживати якомога менше рафінованих вуглеводів. Десерт можна їсти зрідка, але заохочуйте своїх дітей зменшувати кількість споживаних солодощів, особливо відмовлятися від соків, які вживають ложки цукру в організм залпом. Тримайте навколо себе більше «хороших» вуглеводів - наприклад, вуглеводів зі свіжих фруктів, овочів або цільнозернового хліба.
Діти можуть отримувати жири омега-3 з тунця - єдина риба, яку багато хто з них воліє їсти.
Цей товар було додано до нашої категорії у суботу, 8 жовтня 2011 р. О 10:53 ранку. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями на цей запис у стрічці RSS 2.0. Ви можете залишити відгук або трекбек із власного сайту.