Нам потрібна цифрова дієта «Розенхайм
Оновлено: 20.07.2016 - 21:09
Бенджамін Грюнбіхлер - керуючий директор Неонового консультаційного центру.
Класична пивна погода панувала у вівторок ввечері. Тим не менше, близько 250 відвідувачів переповнили медіафорум OVB в "Айзінгервіс". Кількість місць стала дефіцитною, коли Бенджамін Грюнбіхлер, керуючий директором консультацій з питань неонної наркології, говорив про постійний цифровий стрес та небезпеку постійного використання смартфонів. Неон запросив у співпраці з медіа-будинком ОВБ.
Розенхайм - 92 відсотки всіх молодих людей у віці від дванадцяти до 19 років мають власний мобільний телефон. Віллі Берш, головний редактор OVB-Heimatzeitungen, згадав цей номер у своєму вітальному слові, щоб проникнути в суть виміру явища смартфонів. Але все більше і більше голосів попереджало про негативні наслідки розумних повсякденних помічників.
Тут владу взяв Бенджамін Грюнбіхлер. Генеральний директор Neon не є тим, хто демонізує смартфони. Він також не хоче втрачати такі універсальні пристрої у своєму професійному та приватному повсякденному житті. Вони не тільки надзвичайно практичні, вони ще й веселі та дозволяють людям отримати самоствердження у своєму соціальному оточенні і тим самим підвищити самооцінку.
Але інтенсивне використання смартфонів також має негативні наслідки, як показують останні наукові дослідження. Грюнбіхлер доповів про дослідження ментального балансу в Боннському університеті. Він вивчає поведінку користувачів 300 000 власників смартфонів у Німеччині, які завантажили програму, яка анонімно збирає дані про ступінь та інтенсивність використання мобільних телефонів.
Аналіз цих даних дає деякі дивовижні цифри. Згідно з цим, учасники дослідження вмикають свої смартфони в середньому 88 разів на день, 53 рази мобільний телефон розблоковується. “Якщо відняти вісім годин сну, кожен смартфон в середньому включається кожні 18 хвилин. Застосовується дві з половиною години на день. Для молодих людей у віці від 17 до 25 років це навіть три години.
У Грюнбіхлера виникає питання про те, що цей постійний цифровий душ та пов’язані з цим постійні перебої у повсякденному житті роблять для людей. "Цікавим результатом дослідження є те, що люди, які часто використовують свій смартфон, сприймають себе як менш продуктивних і нещасних, ніж рідкісні користувачі".
Але чому це? Основна проблема Грюнбіхлер бачить у тому, що люди, які дозволяють себе перебивати і постійно дивляться на свій смартфон, не можуть інтенсивно концентруватися на одному. "Ви не досягаєте стану потоку, в якому ви повністю поглинені завданням, - стану, з якого люди також отримують почуття щастя". У гіршому випадку ви навіть тренуєтеся мати проблему уваги. "Навіть якщо хтось постійно відповідає на дзвінки під час розмови, реального спілкування не може відбутися", - говорить Грюнбіхлер.
Терапевт-нарколог переконаний, що, отже, необхідна цифрова дієта: потрібні часи, коли до вас неможливо дістатись або просто не завжди є під рукою мобільний телефон. Грюнбіхлер також критично ставиться до багаторазового використання у повсякденному житті. Він радить носити годинник і будильник. Той, хто витягує стільниковий телефон, щоб прочитати час, спокушається викликати повідомлення, на які можна швидко відповісти. Те саме стосується смартфона на тумбочці.
У сім'ї вам слід встановити норми часу та зони та час без мобільного телефону, наприклад, під час їжі, сказав він. Грюнбіхлер, навпаки, не вірить у суворі заборони: "Це більше стосується заміни шкідливих звичок добрими". Для молоді заборони означають лише відрізання їх від дружніх стосунків та соціальних контактів.
Але не лише сім’ї, економіка також затребувана: Грюнбіхлер переконаний, що він повинен захищати своїх працівників від постійного цифрового стресу, хоча б лише у власних інтересах. Дослідження показує, наскільки непродуктивними можуть стати люди завдяки масовому використанню мобільних телефонів і постійному відволіканню: "Непродуктивні працівники просто коштують багато грошей".
Це було 90 пізнавальних та розважальних хвилин. Після лекції лунали довгі оплески. Коли вони від’їжджали, пара років п’ятдесяти дістала смартфони. Вони перевіряли свої сповіщення, коли виходили.