Напівголодне п’ять днів на місяць було б корисним для вашого здоров’я

місяць

Скорочення щоденного споживання калорій на половину або дві третини зміцнить імунну систему. Ось що підказує дослідження Університету Південної Кароліни в США.

Користь від посту для здоров’я суперечлива. Нове дослідження, проведене в Університеті Південної Кароліни у Сполучених Штатах, мало б ще більше розпалити дискусію. Цього разу американські дослідники не вихваляють достоїнств харчового "аскетизму", а скоріше відносне обмеження калорій протягом п'яти днів.

Напівголодне харчування на місяць, тобто споживання від однієї третини до половини кількості нормальних добових калорій, принесло б таку ж користь, як і швидке, без пов'язаних з цим ризиків. Дослідники рекомендують їсти овочеві супи та напої на основі ромашки протягом цих п’яти днів дієти, щоб організм уповільнив своє старіння, зменшив ризик діабету, раку та серцево-судинних захворювань. Поза цих п’яти днів зниження калорій учасники могли їсти все, що завгодно.

Про терапевтичні чесноти голодування йдеться

"Суворе голодування важко, а може бути і небезпечним", - сказав Вальтер Лонго, професор геронтології та біології з Університету Південної Каліфорнії, автор дослідження, опублікованого в журналі Cell Metabolism. Я намагався і особисто, і дієта «імітуючи піст» набагато легша і набагато безпечніша. Він додав до "Телеграфу": ​​"Голодування може збільшити кількість років життя, але перш за все мати великий вплив на рак, діабет, серцеві захворювання та вікові патології".

Американський біолог твердо вірить, що піст відкриває шлях до більш тривалої здорової тривалості життя. В останні роки він став відомим завдяки своїм дослідженнямвплив посту при лікуванні раку. У 2012 році він продемонстрував ефективність коротких періодів голодування у гризунів на додаток до хіміотерапії в боротьбі з раком.

Але переконання Вальтера Лонго не є одностайними. Вчені застерігають від далеко не нешкідливої ​​практики, яка може спричинити дефіцит вітамінів та мінералів. Іноді його послідовники розглядають як засіб самоаналізу або як терапевтичний засіб, голодування повинно контролюватися лікарем. І не рекомендується людям із проблемами зі здоров’ям (діабет, гіпертонія тощо).

А ви, чи вважаєте ви, що піст чи напівголод корисні для вашого здоров’я? Зреагуйте на форумі.