Напої для здоров’я Що насправді можуть робити нові життєві напої?

Це насправді існує? Оздоровчі напої, які роблять нас здоровими? Або принаймні красивіше? Або це лише маркетинговий трюк харчової промисловості? Ми уважно розглядаємо оздоровчі напої, які зараз є мега-стегновими, з обіцяючими назвами, такими як детокс-напої або інфузійна вода, і показуємо, хто з них спращує спрагу, а який не.

Почнемо з хорошої новини: так, вона справді існує: оздоровчі напої для красивішої шкіри. Холістичний дієтолог та економіст Урсула Шеллер пояснює: «Наш організм складається приблизно з 65 відсотків води, тому цілком логічно, що достатнє пиття дуже, дуже важливо. Нашому тілу потрібна вода та поживні речовини у вигляді мінералів, мікроелементів, вітамінів та амінокислот для ефективної роботи клітин ». Чим краще забезпечуються клітини в організмі, тим краще для клітин шкіри. Вони стають пухкими від вологи. Це підтягує колір обличчя.

Не варто йти на дієтичні напої!

Однак попередження даються проти так званих дієтичних напоїв. Дослідження серця у Фремінгемі, в якому взяли участь близько 4000 учасників, показує, що солодкі дієтичні газовані напої та безалкогольні напої мають подібний негативний вплив на здоров’я, як їх солодкі колеги. Крім усього іншого, вони сприяють карієсу, цукровому діабетові, збільшують ризик інсульту та деменції та напружують серцево-судинну систему.

"Наші дослідження показують зв'язок між збільшеним споживанням дієтичних напоїв та атрофією мозку, включаючи зменшення об'єму мозку та зниження функції пам'яті", - сказав Метью Пазе з Медичної школи Бостонського університету. "Ми виявили, що люди, які вживали дієтичні напої щодня, збільшували ризик інсульту та деменції до трьох разів", - додає вчений.

Детокс і підвищення клітин за допомогою оздоровчих напоїв

Замість дорогих детокс-напоїв можна покластись на трав’яні чаї. Кропива, а також кульбаба, деревій, хвощ польовий, календула, листя волоського горіха, цикорій, листя берези, лакриця, кардамон забезпечують збагачення фіто-поживними речовинами, що стимулюють клітинний обмін. Трави можна придбати в аптеках або в добре укомплектованих магазинах ліків чи органічних продуктів. У магазинах також є готові чудові чайні суміші, які пропонують регулювати кислотно-лужний баланс.

Перевага чаїв полягає у кипінні води. Це збільшує проникність клітин води. І тому мінерали потрапляють у клітину краще, ніж з водопровідною або мінеральною водою.

Життєвий напій: імбирний чай

Залийте 1,5 літрами свіжокип’яченої води приблизно від 10 до 15 скибочок дрібно нарізаного імбиру. Додайте за смаком сік лимона і підсолоджуйте (мед або сироп агави). Завдяки своїм вторинним рослинним речовинам імбир має стимулюючу, антибактеріальну та противірусну дію. Але він також діє проти нудоти або болю і, як і всі трав’яні чаї, його можна пити холодним.

Оздоровчі напої - просто приємно дивитись?

Один літр води прокачують скибочками огірка, скибочками яблук, малиною, шматочками фруктів або трав. Звичайно, це чудово виглядає і смачно пахне. Але фахівець з дієтології розчарував: "Кількість гідних уваги мінералів, на жаль, дуже низька". Однак вони допомагають досягти ідеальної кількості від двох до трьох літрів несолодких напоїв на день, оскільки вони можуть заохотити пити трохи більше як "нудна вода".

Але Урсула Шеллер відразу ж пропонує пропозиції щодо водних сумішей з БІЛЬШЕ необхідних рослинних речовин (антиоксидантів та мікроелементів):

Оздоровчі напої кислі

1 літр води з 2-3 столовими ложками яблучного оцту і половиною яблука, нарізаного на клинки та 2-3 скибочки апельсина. "Він є дуже основним і містить важливі ферменти, які нашому метаболізму та нашому кишечнику терміново потрібні", - каже Урсула Шеллер. Вода з соком аронії теж хороша. Ця комбінація забезпечує велику кількість антиоксидантів. Ефективний постачальник мікроелементів, який можна прикрасити невеликою кількістю фруктів.

Життєво важливий напій: вода чіа!

Змішайте одну-дві столові ложки насіння чіа з соком одного лимона (покриває близько 40% потреби у вітаміні С) та 1,5 літра води (кип’яченої та охолодженої). Урсула Шеллер: «Насіння чіа багаті мінералами та жирними кислотами омега-3, які нам терміново потрібні. Він виконує важливу захисну функцію в камері і виконує цінні ремонтні роботи ".