Нарешті кінець розчаруванню - цим простим методом здоров’я
Оновлено: 20.05.19 16:05
Нарешті кінець розчаруванню - цим простим методом
Ви любитель емоцій? І чи здебільшого розчарування змушує вас тягнутися до шоколаду? За допомогою простої вправи слід припинити цю звичку.
Солодощі як друг і помічник у час потреби - під час стресу, розчарування чи горя, багато втішали себе шоколадом та клейкими ведмедями. Особливо ця звичка важить на тих, хто хоче схуднути. Американський психолог стверджує, що знайшов спосіб просто позбутися цієї химерності.
Спогади з дитинства покликані зупинити розчарування в їжі
Тож розчарування від їжі має залишитися в минулому, якщо врахувати два кроки. Як повідомляє портал Business Insider, психолог Гленн Лівінгстон радить у статті на порталі Psychology Today думати спочатку, У які моменти в дитинстві та юності підбурювались через незначущі речі.
Приклад із самого Лівінгстона: У дитинстві колись він був дуже засмучений коментарем перукаря, який мав стригти його та його сестру. Зауваження "О боже, у нього його обличчя!" змусив його закричати, бо він вважав, що його сестра вкрала його обличчя. Велике непорозуміння в ретроспективі, але в дитинстві Лівінгстон сприйняв вирок буквально.
Мантра повинна повернути вас на землю
На думку Лівінгстона, такі приклади показують, що не кожне розчарування в житті варто надмірно хвилювати. Прикладом цього можуть бути також суперечки про незначні справи з батьками чи друзями. Той, хто згадував такий момент у минулому, може перейти до другого кроку. Лівінгстон рекомендує створити якусь мантру, якою слід користуватися, коли ви засмучені чи стурбовані чимось, що в принципі є неважливим.
У Лівінгстоні мантра "Гленн, припини! Ніхто не відірвав тебе від тебе обличчя", як він пише в "Психологія сьогодні". За допомогою такої мантри, на думку психолога, ви можете повернутися на землю, Не занадто драматизуйте події і тим самим припиніть запої.