Нарешті схуднути - від 110 до 80 кг! Поради потрібні! Надмірна вага - med1
Привіт, народ.
Це 110 кг, це дуже багато, якщо врахувати мій зріст 184 см.
Я вже двічі намагався відвідати фітнес-студію, але завжди через 3-4 місяці я завжди кидав рушник, бо постійно придумував всілякі виправдання. «Шлях туди . надокучливий» - «Я сьогодні не в настрої» - «О давай, вдома комфортніше». Всі типові "штовхачі". Можливо, тому, що я не бачив успіху. Вага не впав помітно, що, здається, пов’язано з моїм поганим харчуванням та абсолютною лінню. У той час я ходив у спортзал 3 рази на тиждень і, окрім 30 хвилин крос-тренажера та 10 хвилин ергометра, робив різні тренажери для м’язів для розминки. Тож живіт, біцепс, спина, тренування ніг тощо - Але нічого не сталося. Але я хочу щось змінити. Я втомився бути товстим. Мене турбує подвійне підборіддя, ноги, живіт . Все просто занадто широке. А при ІМТ 33 все це також дуже небезпечно для здоров’я.
Мені просто потрібна ваша допомога. Поради щодо харчування, поради щодо тренувань/фізичних вправ у повсякденному житті, вправи, які потрібно робити вдома, поради, як я не можу знову посковзнутися і нехай все впаде. У грудні мені виповниться 18, і я хочу на той час схуднути до 100 кілограмів. Я думаю, що це реалістично і маленька мрія.
За словами моїх батьків, про ергометр для дому не може бути й мови, оскільки у нас двох ці деталі стояли тут, і ними ніколи не користувались. Y_Y Я хотів би взяти його тут, прямо перед своїм телісом. Помістіть BluRay і кружляйте годину під час перегляду фільму. Тож минуло 2 місяці, як я відвідав студію, а контракт все ще діє. але я якось просто не можу змусити себе туди поїхати . Як я вже сказав . Моя мотивація повністю знаходиться в підвалі через двічі невдачі по всій лінії, але я думаю, що ти можеш мене підбадьорити і мотивувати якось. Можливо, також люди, яким також вдалося скинути 10-20 кг. Вони повинні мати кілька хитрощів у рукавах.
Ооооо . Я сподіваюся на велику участь у цій темі.