Нарешті Ваша бажана вага! Простий спосіб покласти край проблемам з вагою за допомогою зразка
автор: Аллен Карр
ISBN: 9783641114329, 224 сторінки
Нарешті Ваша бажана вага! - Простий спосіб покласти край проблемам із вагою
Хочеш чи ні, дієти не працюють. Справжня проблема полягає в тому, що нам промили мозок, щоб мати погані харчові звички. З цією книгою ми перебуваємо в процесі зміни цих харчових звичок не лише на кілька днів чи тижнів, але й на все життя. Можливо, ти зараз думаєш, що, здається, мені доведеться дотримуватися дієти все життя! Ні! Ви змінюєте ситуацію, яка вам не подобається, і ви робите це з корисливої причини, що ви отримуєте більше задоволення від життя. Вам також не потрібно чекати, поки ви досягнете бажаної ваги. Ви можете насолоджуватися усім цим з самого початку.
Єдина причина, коли ви зазвичай починаєте з почуття порожнечі та смутку, намагаючись вирішити свої проблеми із вагою, - це те, що єдине рішення ви бачите або в дієтах, або в проведенні масивної програми вправ, або в поєднанні в якій. У ожирілих це еквівалентно методу сили волі у курця. Вони шукають магічне рішення своєї проблеми. Але вони насправді існують:
ALLEN CARR’S EASYWAY ® - простий спосіб.
Насправді це не чаклунство, але якщо ви будете слідувати всім вказівкам, це буде вам подобатися. ALLEN CARR’S EASYWAY® змінює ваші харчові звички. Ви зараз, безперечно, думаєте про себе: зачекайте хвилину, тепер мета змінилася, ви сказали мені, що я можу їсти скільки завгодно своєї улюбленої їжі, коли захочу, і мати точну вагу, яку хочу. Я вже вживаю стільки улюбленої їжі, скільки хочу, і тому у мене надмірна вага. Якщо я зміню свої харчові звички, то вже не можу їсти стільки улюбленої їжі, скільки хочу!
Більшість курців справді вірять, що їм подобається смак сигарет. Справа в тому, що вони ніколи цього не роблять. На щастя, більшість пам’ятають, що їхня перша сигарета була досить грубою на смак і скільки часу потрібно, щоб звикнути до цього огидного смаку. Якщо курець стверджує, що він насолоджується смаком сигарет, запитайте його, чи він їх їсть. Яке відношення до цього має смак? Очевидно нічого. Що я маю на увазі під цим, якщо мільйонам курців можна промити мізки, повіривши, що вони насолоджуються смаком чогось, що насправді є грубим і відразливим, що вони не їдять, наскільки простіше корпораціям щоб переконати себе, що певна їжа має чудовий смак навіть тоді, коли вона насправді м’яка чи навіть груба?
Дуже класичним прикладом є устриці, які розглядаються як дорогий делікатес. Ви коли-небудь пробували такий? Справа в тому, що їх складно їсти. Якщо ви вже пробували їх раніше, ви знаєте, що ви могли б отримати те ж саме за певну частку вартості, попиваючи слабосолене желе. Більшість людей, які мають сміливість спробувати попивати устрицю, насправді не дуже хочуть повторити досвід.
Я використав тут дуже наочний приклад, до якого може стосуватися більшість. Але той факт, що ми дивимось за фасад устриць або ікри, не заважає обом все ще розглядати як чудові делікатеси. Промивання мозку є дуже потужним, і воно працює однаково з продуктами харчування, які зазвичай вважаються основними продуктами.
Не думайте, що те, що ви вважаєте своєю улюбленою їжею, насправді має найкращий смак. Їжа, яка насправді найкраща на смак, - це також їжа, яка вам найбільше підходить, і яка дозволяє довго зберігати бажану вагу.
Я не очікую, що ви просто повірите мені на слово тут. Однак я чекаю від вас, що ви відкриті та неупереджені. Нехай ваші смакові рецептори поневолять вас. Смак є для вашої насолоди, а не для вашої шкоди. Він там використовується. І перед тим, як взяти участь і вирішити, яка ваша улюблена їжа, вам потрібно дізнатись більше про цю їжу та про те, як ваша травна система з нею поводиться.
Немає сумнівів, що ви вже визначили бажану вагу. Незабаром я поясни, чому абсолютно нелогічно заздалегідь встановлювати бажану вагу. Було б набагато гірше визначитися з улюбленою їжею заздалегідь. Ви можете вважати мене зарозумілим, якщо я скажу, що я знаю більше про вашу улюблену їжу, ніж ви. Але поки що, будьте терплячі зі мною, все з’ясується в потрібний час.
Хіба це не так, що більшість страв, які ми з’їдаємо у своєму житті, - це менше питання особистого вибору, а більше результат процесу кондиціонування від народження? Ви вирішили, чи потрібно годувати їх грудьми, чи мати пляшечку, і як часто її мати? І коли вас відлучили від грудей, ви або ваша мати вирішували, що їсти і як часто?
Чи можна було в школі їсти саме те, що ти хотів і коли хотів? Чи не могли б ви зайти до їдальні компанії, коли захочете, і замовити саме те, що хотіли? Коли ви їсте вдома, чи не в основному людина, яка готує їжу, вирішує, що і коли їсти? І навіть якщо ви є людиною, яка виконує таку незавидну роль, намагаючись задовольнити різноманітні смаки кожного домогосподарства з обмеженим бюджетом, що робить це майже неможливим, ви, найменше, маєте це вибір.
Можна сказати, ваш партнер чудово готує і творить чудеса з невеликим бюджетом. Моя дружина теж може це зробити, і я можу змусити її змагатися з вашим партнером щодня тижня, але я все ще мав 14 кілограмів зайвої ваги, коли починав з ALLEN CARR’S EASYWAY ®. Я не кажу, що це була вина моєї дружини. Навпаки, її кулінарія настільки гарна, що я не міг перестати їсти.
Наразі я просто прошу вас: прийміть, що більшість страв, які ви їсте, є не результатом вашого вибору, а кондиціонуванням. Навіть якщо ви їсте в ресторані, ваш вибір обмежується меню. І, можливо, ти почуваєшся так само, як і я: ти виявляєш, що у багатьох ресторанах проблема полягає не в тому, щоб вибирати між багатьма смачними стравами, а в тому, щоб знайти одну страву, від якої ти справді можеш насолодитися! Ви їсте все, що на вашій тарілці, як я? І як часто ви визначаєте кількість їжі на тарілці? Цього не можна робити в ресторані, крім звичайно, в буфеті. Я виявив, що фуршет робить все гірше. Потім ти завантажуєш свою тарілку втричі більше, ніж зазвичай їв би, і намагаєшся закінчити все.
А як щодо невеликих закусок між прийомами їжі - чи справді ми приймаємо рішення їх їсти? Або це не часто викликається телевізійною рекламою, або тому, що ми просто відчули щось смачненьке, або тому, що хтось щось нам пропонує, або тому, що нам нудно чи небезпечно, або тому, що ми вважаємо, що заслуговуємо на невелику винагороду? Усі ці причини можуть бути причиною одного з тих маленьких додаткових прийомів їжі; вони часто викликають звичку, яка може призвести до переїдання або навіть до компульсивного прийому їжі.
Я припускаю, що ваші харчові звички - це менше результат вашого власного вибору, ніж результат кондиціонування з боку батьків та вашої культури, які, в свою чергу, були зумовлені масовою корпоративною рекламою.
Я також пропоную, щоб відтепер вам слід було вирішити, яку їжу їсти, коли і як часто і скільки. Відтепер ви будете цим керувати.
Вам може здатися це дуже сміливою перспективою. Якщо так, тоді я розумію. Але не хвилюйтеся, це легко і весело, і саме про це йдеться в ALLEN CARR’S EASYWAY®!
Або ви, можливо, вже вирішили, що моя претензія неможлива, і вас спокушає викинути цю книгу в кошик. Перш ніж це зробити, перегляньте моє твердження, оскільки воно містить багато і говорить саме за себе!
Ви можете їсти скільки завгодно улюбленої їжі, скільки завгодно часто, і саме ту вагу, яку хочете, без дієт, фізичних вправ чи сили волі чи дисципліни.
Подумайте на мить - чи не варто з цього боку докладати зусиль? Це може здатися неможливим, але понад 99,99 відсотків живих істот можуть це зробити, то чому б ви не могли цього зробити?
Насправді це набагато краще. Чи можете ви чесно сказати, що вам подобається їсти кожну їжу, яку ви їсте? Окрім неймовірних переваг почуття легше, здоровіше, енергійніше та впевненіше, це саме те, що ви будете робити в майбутньому, якщо будете робити це.