НАРЕШТУВАННЯ ВАГУТЬ, ЯК ВАШЕ МИНУЛО БУДЕ ІНШЕ ЧАС
Ви нарешті хочете схуднути, але не вірите у свій успіх? На жаль, багато людей так почуваються. Дозволити позитивні зміни в житті для нас часто непросто. Частково це пов’язано з так званою довідковою ідеєю. Я покажу вам, що за цим криється і як опорні думки утримують вас від остаточного схуднення.
ДОПУСТИТИ ЗМІНИ І НАКОНЕЦЬ ПРИЙНЯТИ - ОДИН ПРОЦЕС
Чому нам так важко допустити позитивні зміни в житті? Це особливо очевидно, коли мова йде про втрату ваги.
Можливо, ви давно намагаєтеся скинути кілька кілограмів або нарешті змінити свій раціон і дотримуватися його. Але якими б спочатку ви не були мотивованими, ви зазнаєте невдач і знову і знову переживаєте злети і падіння.
Інтернет рясніє порадами та порадами, як «нарешті швидко схуднути». Але навіть якщо ви читаєте їх знову і знову і часто дотримуєтесь їх, ви не досягнете своєї комфортної ваги.
Але не все можна вирішити чистими знаннями. Іноді ваш особистий успіх - будь то схуднення чи інші сфери вашого життя - це зовсім інші фактори.
Одним з таких факторів є так звана референтна думка. Я розповім вам, що за цим стоїть, і як розуміння цього ходу думок може допомогти вам нарешті дозволити позитивні зміни у своєму житті.
ЩО ТАКЕ ДОВІДКОВІ ДУМКИ?
Слово посилання походить з латини і означає щось на зразок: стосуватися чогось. Отже, референтні думки - це шлейфи думок, які стосуються певної речі. Наприклад, щодо досвіду, який ви мали в минулому і щодо якого склали думку.
Ви сказали собі про певні речі: «Я можу і не можу. Мені це подобається і мені це не подобається. Я хочу цього і не хочу цього ".
Залежно від того, як ви щось пережили, ви також позиціонували себе позитивно чи негативно.
Хоча ці довідкові думки є цілком природним процесом, вони можуть мати серйозний недолік: вони глибоко закріплені в нашому мозку і тому їх дуже важко змінити.
Як результат, ви часто обмежуєтесь у своєму повсякденному житті і не наважуєтесь нарешті вийти з себе і взятися за зміни у своєму житті. Ви живете відповідно до своїх опорних думок, і це може зробити вас маленьким.
НАД ВСІМИ НЕГАТИВНИМИ ДОСВІДАМИ ЗАПОБІГАЮТЬ ВАМ ЗМІНИТИСЯ
Перш за все, негативний досвід залишається закріпленим у нашому мозку, як показує історія доброго друга.
Коли мені було близько десяти, я деякий час танцював у школі танців. Мені так сподобалось, що я розповів про це своїй дівчині. Я був впевнений, що їй це сподобалось так само, як і мені.
Сказано і зроблено. Вона ніколи раніше не танцювала і тому не мала про це думки. Вона не була ні ейфорією, ні відкинутою і була відкритою до нового досвіду.
Під час її першого уроку танцю до нас підійшов хлопчик (якого я особливо не любив) і висміяв стиль танцю моєї подруги. Він висловив дуже нахабну заяву, що вона виглядає дивно, коли танцює.
В цей момент щось трапилось у неї в голові. Хоча танці раніше були абсолютно нейтральними, зараз вони отримали негативну асоціацію. Вона відразу переконалася, що її стиль танцю виглядає дивно і що вона просто не вміє танцювати.
Це стало їх реальністю і залишається з ними сьогодні. Ми все ще хороші друзі і любимо виходити з іншими друзями. У клубі ми штурмуємо танцювальний майданчик, а вона затишно в барі і спостерігає за нами. Донині вона переконана, що просто не вміє танцювати. Тільки тому, що нахабний хлопчик сказав їй це, коли їй було десять.
З тих пір він був обмежений цією довідковою ідеєю. Можливо, вона була б чудовою танцівницею, якби хлопець похвалив її за стиль танцю?
НАКОНЕЦЬ Схуднути - НЕГАТИВНІ ДОСИЛЬНІ ДУМКИ ВІДТРИМУЮТЬ ВАС
Через негативні рекомендаційні думки багатьом людям не вдається остаточно схуднути.
Часто у вас формується думка про свій образ себе в молодому віці. Наприклад, діти міцніші за своїх друзів вважають їх товстими. Фраза "Я товстий" швидко стає довідковою і тому постійним супутником.
Наприклад, якщо ви, наприклад, під час статевого дозрівання трохи набираєте вагу і більше не задоволені своїм відображенням, схуднення за допомогою цієї довідкової думки безпосередньо приречене на невдачу.
Ви намагаєтесь щось змінити і займаєтеся спортом або харчуєтесь інакше, але зрештою ви не дуже вірите у свій успіх і через кілька днів здаєтеся. Адже "я товстий" став вашою правдою.
ВИ МОЖЕТЕ ЗМІНИТИ ВАГУ
Але ця посилальна думка "Я товстий" просто помилкова. Ваша вага - це лише тимчасовий стан вашого тіла, який ви, звичайно, можете змінити в будь-який час своєю силою волі.
Ви мінливі і можете приймати рішення - незалежно від того, хочете ви нарешті схуднути чи змінити інші сфери свого життя. Ви нарешті бажаєте кращої роботи, яка вам подобається? Тоді використовуйте свій вільний час та навчайтесь, щоб збільшити свої шанси. Ви хочете навчитися танцювати? Тоді знайдіть школу танців або замовте приватні уроки, якщо вам на початку це легше.
Ваш попередній досвід і особливо відгуки інших не повинні визначати вас, якщо ви цього не хочете.
Звичайно, спочатку легше ховатися за своїми референтними думками, оскільки кожна зміна в кінцевому підсумку - це крок із зони комфорту, в якій ми всі почуваємось досить комфортно.
Але я рекомендую вам вийти з панцира равликів і нарешті довіритися чомусь. Тому що ти здатний на багато речей, якщо ти дозволяєш це.
Наступного разу, коли у вас виникнуть сумніви щодо себе чи свого проекту, з’ясуйте, яка ідея посилання може за це відповісти. Який досвід чи який відгук сформували вас у минулому таким чином, що ви не вірите в себе зараз?
Виявивши це, ви можете свідомо відсунути цей хід думок від себе. Вирішіть це і наважтесь зробити наступний крок - чи до кращого роздуму, нової роботи, великої поїздки чи танців.
Наші довідкові думки мають великий вплив на наші рішення. Часто ви стримуєтесь, бо не думаєте, що все одно зможете це зробити. Але якщо ви наважитеся вийти зі своєї зони комфорту, ви напевно будете здивовані тим, що для вас можливо. Ви нарешті хочете схуднути? Тоді попрощайтеся зі старими ідеями і повірте в себе.
Ви вже мали подібний досвід на основі ваших довідкових ідей? Тоді я був би радий, якщо ви поділитесь з нами своєю історією в коментарях.