Нарощуйте кишкову флору у дитини Ось як це працює!

Знову і знову ЗМІ повідомляють про те, наскільки наш кишечник впливає на наше життя. Не було секретом, що наше здоров’я чи хвороби пов’язані з колонізацією нашого травного тракту. Але зараз є результати досліджень, які також приписують психічні захворювання, такі як депресія, аутизм, аутоімунні захворювання і навіть інтелект або такі основні риси характеру, як замкнутість у мікробах у нашому кишечнику.

Не в останню чергу завдяки цьому, надзвичайно важливо, щоб ми дали можливість нашим дітям колонізувати слизову оболонку кишечника якомога здоровіше - з самого початку.

Що таке кишкова флора і як вона розвивалася?

Підтримка з боку кишечника

Жодна людина не складається лише з клітин людини. Мільйони маленьких співмешканців живуть на нашій шкірі та в кишечнику - наших мікробах. Бактеріальний килим на нашій слизовій оболонці кишечника розмовно відомий як кишкова флора. Експерти люблять говорити про мікробіоти кишечника або мікробіом. Ми залежамо від функцій бактерій у нашому мікробіомі, коли вони відсутні у власному геномі.

Хоча ми можемо регулювати найважливіші процеси травлення за допомогою власних ферментів організму, нам потрібна допомога наших бактерій для інших, більш тонких процесів. Натомість вони можуть використовувати м’якоть, яку ми поглинаємо, і отримувати з неї свою енергію. Ідеальний симбіоз. Бактерії гарантують, що господар (людина) виживає або залишається здоровим, ми дбаємо про живлення бактерій.

Еволюція кишкової флори

У процесі еволюції це стало Симбіоз між мікробіотою та людиною дедалі складніший, оскільки позитивний вплив мікробів у кишечнику також означає перевагу для виживання людської особини. Люди з несприятливими або смертельними кишковими бактеріями мали менше шансів розмножуватися, ніж люди з корисними мікробами.

Отже, протягом більшої частини людської історії бактерії в нашому кишечнику пристосовувались до нашого харчування. Він складався з переважно волокнистих, дикорослих рослин, нежирного м’яса дичини, риби. Наш мікробіом пристосований до цієї дієти і донині.

Швидкі зміни в харчуванні

Але раціон людей змінився приблизно 12 000 років тому. вони почали, сільське господарство щоб працювати, і натомість брали менше клітковини з культурними рослинами та худобою більше жиру та цукру собі. 400 років тому з Промислова революція, Потім раптом з’явилася їжа як фабричне виробництво, це означало ще більше Біле борошно і цукор. Близько 50 років тому Харчові технології знову до одного більше споживання цукру та калорій. Сьогодні ми майже не знаходимо жодної клітковини та харчових волокон у харчових продуктах промислового виробництва. Це означає великий відступ від того, до чого мікробіота була пристосована протягом тисячоліть - можливо, із руйнівними наслідками.

Наслідки для розвитку функціонуючої кишкової флори

Оскільки мікроби дуже пристосовуються і часто діляться. Коли штами бактерій майже не можуть знайти більше їжі, їх відштовхують інші або повністю викорінюють. Бактеріальний килим у нашому кишечнику змінюється завдяки фаст-фуду та важкій дієті нашого суспільства. Бактерії з позитивним впливом на наше здоров'я відкидаються назад, а інші, які виділяють токсини, наприклад, можуть безперешкодно розмножуватися.

Порівняно з африканськими культурами, які живуть мисливцями та збирачами або харчуються, як це було 400 років тому, західні культури мають набагато менше різноманітності мікробів в кишечнику, навіть у новонароджених. Розумно припустити, що ця втрата різноманітності відбулася внаслідок змін у дієті та багатьох застосувань антибіотиків. Однак різноманітність важливо для кожної екосистеми, в тому числі і для нашого кишечника. Оскільки різноманітність - це буфер проти колапсу, проти поломки системи. Порушення цієї системи в нашому травному тракті мало б дуже негативний вплив на наше здоров’я.

Виникнення та розвиток кишкової флори у дітей

В утробі матері, поки плодовий міхур не лопне, є єдиним випадком у нашому житті, коли ми складаємось лише з клітин людини. Навколишнє середовище стерильне, без мікробів, ми маємо відсутність мікробних співмешканців в кишечнику або на шкірі.

Шлунково-кишковий тракт новонародженого ще незрілий, а слизова кишечника тонка. Тільки колонізація мікробами надає йому товщину та в’язкість - що йому потрібно Захист від попадання сторонніх речовин. Якщо слизова оболонка кишечника не будується належним чином, патогени та токсини можуть проникати в клітини кишечника, а імунна система слабка.

Яку роль відіграють пологи або кесарів розтин у кишковій флорі дитини?

Після того, як плодовий міхур відкритий, він починається довічна колонізація мікроорганізмами, ми не можемо запобігти їм - лише впливати на те, які саме мікроби. Які бактерії оселяються першими і, отже, успішніше, залежить від типу пологів:

На природне народження дитина проходить через родові шляхи і контактує з вагінальною захисною флорою (лактобактерії/біфідобактерії, які забезпечують здорову кишкову флору). При нормальному положенні народження, тобто обличчям назад, дитина контактує з бактеріями в задньому проході під час пологів. Новонароджена дитина отримує перші бактерії від матері, суміш, яку випробовували протягом багатьох років і яка привела маму здоровою до дітородного віку.
На Кесарів розтин цей материнський бактеріальний коктейль відсутній. Натомість в операційній спочатку оселяються шкірні бактерії всіх видів людей та поверхонь. Зазвичай це більше протеобактерій, які можуть спричинити запалення та дисбаланс у кишечнику та послабити імунітет. Через це мати Діти кесаревого розтину мають підвищений ризик ожиріння, алергії, астми, целіакії, карієсу та багатьох інших захворювань. Одним із можливих рішень, яке досі не було науково доведено, було б мазати немовлят кесаревим розрізом вагінальними мазками від матері в декількох місцях відразу після кесаревого розтину.

Чи краще годувати груддю або замінювати їжу для формування кишкової флори?

Навіть після народження бактеріальна колонізація кишечника продовжує свій шлях. Еволюція переконалася, що все йде правильно. Натуральна їжа для новонародженого, грудне молоко, дитина продовжує вживати живі кишкові мікроби на.

Грудне молоко також забезпечує можливість осідання та годування: воно містить олігосахариди людського молока (HMO), тобто складні вуглеводи, які спочатку не засвоюються для людини. Ці ОМО безпосередньо не зміцнюють дитину, а мікробіоти, оскільки вони можуть розщеплювати ОМО та отримувати енергію. Це третій за величиною компонент грудного молока, тому є дуже важливою речовиною. HMO можуть бути синтезовані для промислового виробництва молока-замінника, але це буде занадто дорого.

Як довго я повинен годувати грудьми, щоб моя дитина мала здорову кишкову флору?

Отже, для здорової структури мікробіоти слід Грудне вигодовування повністю протягом 6 місяців і не менше 12 місяців загалом. Про це говорять сучасні наукові знахідки в цій галузі. Насправді тут немає принципу "все або нічого", а радше "чим більше, тим краще" або "чим довше, тим краще". Це означає, що кожен ковток грудного молока допомагає.

Навіть молозиво, перше молоко, має надзвичайну цінність для новонародженого та його кишечника. Замість того, щоб почуватись винною, мати, яка не встигла виховувати свою дитину до тих пір, як описано вище, повинна, можливо, поплескувати себе по спині кожного разу, коли вона змогла годувати дитину грудьми - і забезпечити, щоб із введенням Прикорм ще більше зміцнює кишкову флору.

Яку роль відіграє введення прикорму для кишкової флори дитини?

Дієта після введення прикорму вирішує, чи можуть “правильні” бактерії, які там, оселилися, залишитися в кишечнику чи ні. Переконавшись, що дитина отримує достатню кількість клітковини і в той же час ніякої або дуже мало нездорової їжі, цукру, білого борошна. Так ви годуєте потрібних мікробів, а поганих виголодуєте.

Оскільки дієта в перші кілька років життя протягом усього життя впливає на харчові звички, вона також забезпечує підтримку здорової кишкової флори в подальшому житті. Тож не має значення, отримує дитина рано чи пізно велику кількість цукру, білого борошна та підсолоджувачів. Харчуючись здоровою дієтою для немовлят та дітей раннього віку, батьки гарантують, що кишкова флора частіше залишається здоровою не тільки в цей час, але і в подальшому житті.

Ці продукти допомагають формувати кишкову флору:

Бобові, як нут, сочевиця, квасоля, горох
Цільнозернові продукти, виготовлені з жита або вівса
Йогурт, кефір, пахта
Квашена капуста та інші ферментовані продукти
Горіхи та насіння
Банани
Цибуля
Часник, цибуля-порей, цикорій
Коренеплоди, такі як пастернак, сальсифікація, морква
сир
Яблучний оцет
фрукти та овочі

Антибіотики знищують інтактну кишкову флору?

Досі є лікарі та пацієнти, які не впевнені в наслідках лікування антибіотиками. Тому що навіть якщо ці агенти рятують життя, вони вбивають не тільки хвороботворні бактерії, але й ті з кишкової флори, які потрібні людині для здорового життя. Кишкова флора постійно змінюється з кожним циклом лікування, це ще можна визначити роками пізніше. Тому слід уникати непотрібного лікування антибіотиками, особливо у дітей.

Це теж цікаво Взаємозв'язок між антибіотиками та ожирінням. Невеликі дози антибіотиків використовують у тваринництві для відгодівлі. Тварини, оброблені таким способом, набирають значно більшу вагу і тим самим збільшують урожай. Дослідження показують, що антибіотики мають подібний ефект і у людей.

Коли у дітей можуть виникнути проблеми з кишковою флорою?

Якщо дитина не годується груддю і може не контактувати з кишковою флорою матері через кесарів розтин, тоді додатковий прийом лактобактерій може допомогти у створенні стійкої кишкової флори.

Штучна суміш для немовлят може також викликати проблеми з травленням та травленням у немовлят та немовлят та спричиняти різне спорожнення кишечника, оскільки вона виготовляється з коров’ячого молока, а не з лактобактерій біфідус.

Антибіотики (для кесаревого розтину завжди є одна доза) різною мірою змінюють кишкову флору маленької дитини. З цих причин рекомендується давати лактобактерії.

Які наслідки порушеної флори кишечника?

Але чому так важливо, щоб в кишечнику жили потрібні мікроби? Дослідження показують, що багатьом цивілізаційним хворобам подобається Діабет, серцево-судинні захворювання, запальні захворювання кишечника, аутоімунні захворювання, слабка імунна система, ожиріння пов'язані з нею.

За останніми даними, мікробний склад товстої кишки навіть впливає на Настрій, пам'ять, депресія, розлади аутизму або передбачувані риси особистості, такі як замкнутість/екстравертність назовні Деякі з цих несправностей можна усунути в подальшому житті за допомогою належної колонізації, інші залишаються на все життя. Мозок надзвичайно швидко росте, особливо в ранньому дитинстві, і сформовані синапси неможливо легко вирішити пізніше.

Дослідження показують, що Немовлята плачуть менш різноманітна мікробіота, більше (шкідливих) протеобактерій, менше (корисних) біфідобактерій/лактобактерій. Точні зв’язки досі незрозумілі. Але очевидно, що змінена кишкова флора призводить до дискомфорту у цих дітей або, принаймні, безпосередньо пов’язана з цим. Лікування за допомогою Дитячі пробіотики щоб бути корисним. Загальновідомо, що грудне вигодовування дуже допомагає.

Як я можу допомогти своїй дитині побудувати здорову кишкову флору?

5 порад, як діти можуть створити хорошу кишкову флору:

Не мийте руки весь час, навіть перед тим, як вони їдять - якщо ваша дитина не контактувала з токсинами, хімічними речовинами або патогенними бактеріями.
Більш прямий Контакт з домашніми тваринами, в ідеалі собака чи кішка, які також бродять на вулиці або, у випадку сумнівів, інших контактів з тваринами.
Контакт із брудом і землею (З’їсти трохи землі також корисно), природі. Але і тут: остерігайтеся пестицидів, добрив, хімікатів.
Ферментовані продукти (пробіотики) зміцнити імунну систему та підтримати розвиток здорової кишкової флори: йогурт, квашена капуста, кефір, пахта, комбуча., можливо, також можливо як дієтична добавка.
Пребіотики живлять кишкові бактерії, метаболізуються лише у вигляді складних вуглеводів у товстому кишечнику - виділяються коротколанцюгові жирні кислоти, які, крім іншого, мають протизапальну дію.

Допомагає Omni Biotic Panda нарощувати кишкову флору?

Omni Biotic Panda - це дієтична добавка, яку мені рекомендували серед інших акушерка та лікар-остеопат. Це повинно сприяти формуванню здорової кишкової флори та захисту від патогенних мікробів. Оскільки я годувала грудьми, це переважно моє грудне молоко забезпечувало здорову кишкову флору моєї дитини. Тільки тоді, коли його стілець був занадто твердим із запорами та болями в шлунку, я спробував препарат.

Що робить Omni Biotic Panda?

Завдяки своєму пробіотичному штаму бактерій Omni Biotic Panda допомагає стабілізувати кишкову стінку дитини, компенсувати дефіцит Т-клітин та зміцнити імунну систему. Особливо, якщо в сімейній історії відомо багато алергій, що містяться штами бактерій можуть позитивно впливати на здоровий розвиток кишкової флори дитини.