Наш посібник з правильної організації харчування дітей
Організація харчування протягом тижня для сім'ї з дітьми є законним питанням. Ми всі хочемо запропонувати своїм дітям різноманітну, збалансовану, економічну дієту, яка не вимагає від нас години на кухні. Щоб дістатися туди, ніяких секретів, все проходить через щоденну сімейну організацію.
Організація харчування за тиждень
"width =" 560 "height =" 350 "layout =" responsive ">
Ви помічали, що початок тижня легко організувати, особливо якщо ви багато готуєте на вихідних, а погано ставитеся по середах? ?
Щоб не потрапити в пастку, почніть, думаючи про їжу, роблячи покупки. Якщо є час, сплануйте меню на тиждень перед покупкою. Не соромтесь черпати натхнення з меню тижня, яке ми пропонуємо щоп’ятниці, разом із списком покупок на 5 курсів. Вони пристосовані до кожного сезону та до родини.
Якщо ви не хочете планувати меню на тиждень, подумайте про розумні покупки. Наприклад, купуючи макарони, враховуйте гарнір, щоб не їсти здобні макарони весь тиждень. Подумайте про білки (м’ясо, рибу та яйця), овочі, змішуючи ті, що швидко вживаються, з тими, що зберігаються довше, наприклад, кабачок, наприклад. Ідея полягає в тому, щоб мати можливість створювати страви, просто змішуючи покупки.
Сплануйте їжу заздалегідь, готуючи їжу наперед. Надихайтеся методом пакетного приготування, який складається з підготовки набору основ щонеділі для збирання кожної ночі тижня. Практикувати ні? Ось приклад спеціального осіннього меню приготування страв.
Рятувальні страви для ледачих днів
"width =" 560 "height =" 350 "layout =" responsive ">
У кожної організації є свої недоліки, і секрет полягає в тому, щоб мати на увазі кілька резервних страв, щоб мати їх, коли у вас закінчиться запас і нічого не планується.
Хороші якісні куплені в магазині пельмені, макарони з песто в банку, готовий домашній або покупний суп (є дуже хороші в банку в органічному або замороженому відділі або яєчня, щоб подати на хліб зі свіжою зеленню, або навіть деякі залишки овочів.
Організаційні поради для великої родини
"width =" 560 "height =" 350 "layout =" responsive ">
Організація тут також є ключовою, по-перше, для покупок і для передбаченого харчування. Витратьте трохи часу, щоб підготувати основи, такі як пучок соусу болоньєзе, каші, смажені овочі, курка на грилі, яку подавати до салату або зі злаками тощо. Інша ідея? соус каррі, який слід готувати у великих кількостях. Просто додайте креветки, курку, бобові та/або овочі для повноцінного та швидкого прийому їжі.
Також зловживайте стравами для допомоги, як це рекомендовано вище, і подбайте про свої запаси банок, заморожених основ (сирі овочі для приготування швидкого супу або супроводу каш, макаронних соусів тощо).
Наші ідеї харчування для дітей
"width =" 560 "height =" 350 "layout =" responsive ">
Ніщо не гірше, ніж готувати щодня, не маючи ідей. Ось декілька, щоб розпочати і порадувати всю родину.
Кіш або туш із тунцем, щоб подавати з морквяними паличками, наприклад, якщо ваші діти не є шанувальниками салатів. Нам дуже подобаються ці міні-кіші, основою яких є коржик. Це легко, швидко та оригінально.
Важливою картоплею або картоплею фрі, справжнім задоволенням поділитися, як і саморобні самородки або домашня панірована риба.
Шанувальник гратену? У нас є багато для вас, як цей гратен із цвітної капусти, цей варіант солодкого картопляного гратену або ця макаронна запіканка, яка дуже подобається дітям.
Зловживайте картопляним пюре, яке вам просто потрібно прикрасити домашньою рибкою з тунця, наприклад, або гарною кустарною шинкою. Подивіться наше картопляне пюре або це солодке картопляне пюре, яке дуже подобається маленьким дітям.