Наш список з 20 нульових калорій - блог
І так, є продукти, які в нашому раціоні нічого не важать. Це так звані низькокалорійні продукти. Короткий огляд деяких з цих друзів лінії.
Наші двадцять улюблених страв, гарантовано (майже) без калорій
Для ста грамів продукту менше двадцяти калорій - це насправді ніщо, і це ті продукти, які слід визначити пріоритетними у вашому раціоні. Без здивування, овочі та фрукти займають левову частку в нашому списку.
- менше 20 калорій: селера, огірки, лимон і лайм (лайм), кабачки, помідори, салати, а також усі прянощі спецій
- Від 20 до 30 калорій: ріпа, капуста і цвітна капуста, спаржа, шпинат
- 30-40 калорій: гриби, кавуни, брокколі
- Від 40 до 50 калорій: морква, цибуля, апельсини
- яблуко перевищує 50 калорій, але він зупиняє шлунок і дуже багатий з поживної точки зору
Переваги продукти з негативною калорійністю
Не існує такого поняття, як нульові калорії, але в деяких продуктах їжі так мало, що ви витрачаєте більше енергії, щоб з’їсти їх, ніж вони дають вам. Це часто продукти, дуже багаті водою і дуже поживні. На дієті, призначеній для схуднення, це ідеально: це означає, що для того, щоб витрачати енергію, організм змушений забирати жир у запасі.
Як користуватись порожня калорійна їжа ?
Багато з цих продуктів легко імпровізувати у рецептах. Більшість з них їдять свіжими, і це навіть найкращий спосіб оцінити їх смак.
Яблука та апельсини роблять чудові закуски до післяобіднього чаю, але такі овочі, як селера, огірок, морква та кабачки, не потрібно готувати, щоб насолоджуватися ними. Навпаки, вони краще зберігають свої поживні речовини, якщо ви їх не готуєте, і вони смачно поєднуються з сиром.
У приправі використовують, навіть надмірне використання спецій, які є порожні калорійні контейнери і які вигідно замінюють жирні соуси на смак.
Здоров’я та стрункість серця, безумовно, завжди містяться у фруктах та овочах, ми ніколи не можемо сказати вам достатньо. Приділіть їм почесне місце у харчуванні і на вашій кухні, навіть у вашому саду і насолоджуйтесь цими продуктами, яких занадто часто уникають ваші діти.