Потрійна суміш для схуднення з розумом; підсилювач; насолода
10.02.2008 | 17:59 | ЙОГАННА ЦУГМАНН, преса
Попільна середа знову стала сумним балансом для багатьох сучасників: різдвяна обжерливість та яскраво виражені карнавальні торжества закінчилися, зайві кілограми залишаються. Весняний гардероб попереднього року вже не підходить? Є лише два варіанти: переодягнутись або повернутися до старої ваги. Дієта потрібна, але яка?
“Безліч різноманітних дієт призводить до плутанини. Дедалі більше гостей приїжджали до нас роздратовані ефектом йо-йо і хотіли надягнути капелюхи на свою вагу », - згадує дієтолог Елізабет Хубер з оздоровчого та реабілітаційного центру Гарбах.
Важливо: адаптація способу життя
Команда експертів, що складається з лікарів, дієтологів та психологів, розробила програму “Eating Conscious” з 2006 по 2007 рік, яка протиставляє дієту розумній програмі харчування, включаючи корекцію способу життя.
Після тестового етапу на 50 співробітників будинку стало зрозуміло: "Їжа свідомість" передає нову впевненість у собі та забезпечує тривалу мотивацію (навіть після повернення із перебування в курорті). Те, що серед іншого вчать у Гарбаху: Втрата ваги та задоволення не є суперечливістю.
Той, хто приходить у спа-центр Harbach у Вальдвієртель-Оберланді за лікуванням, стає не тільки легшим, але й багатшим на багато розумінь. «Їсти свідомо» покладається на здоровий глузд та самомотивацію, завдяки чому не нехтується психологічною підтримкою. Завдяки потрійному поєднанню предметних уроків, смачної їжі та інтенсивних тренувальних тренувань, керівники майданчика викликають апетит до здорового життя.
Об’єктний урок: Аналіз біоімпедансу (оцінка харчового стану не за вагою, а за складом тіла, наприклад, співвідношення між вмістом жиру, м’язів та води).
Одна столова ложка олії = 24 кілограми плюс
Також брошури ілюструють змащувальний ефект жиру та способи позбавлення від нього. Наприклад, через альтернативи шніцелю, картоплі фрі, майонезу тощо.
Такі арифметичні приклади, як: "На одну столову ложку масла щодня за п’ять років призводить до плюс 24 кілограмів живої ваги на вагах", призводять до ага-моментів. Або: "Замість мішка чіпсів ви повинні з’їсти 62 помідори або 22 огірки або 13 яблук".
До речі, "кушетка" зазвичай зростає не тільки тому, що вона не рухається, коли дивиться телевізор, але й тому, що реклама стимулює апетит.
Політика малого кроку
Здавалося б, комфортна життєва брехня протиставляється багатообіцяючої мудрості. Приклад: «Ожиріння - це доля. Я так часто намагався схуднути ". -„ Чи вірите ви, що можете щось зробити, чи вважаєте, що не можете цього зробити - завжди маєте рацію ".
Далі слідують інструкції щодо політики маленьких кроків, засновані на девізі "Якщо кинути камінь у воду, море рухається".
"Ми рекомендуємо справжнім важковаговикам втрачати від півкілограма до одного кілограма на місяць після лікування", - пояснює дієтолог Хубер. «Ті, хто зменшить свою початкову вагу на десять відсотків, вже можуть сподіватися на помітні з медичної точки зору успіхи, такі як падіння цукру в крові. І багато діабетиків могли б обійтися без наркотиків, якби вони лише змінили свій спосіб життя ”, - сказала Первинна Доктор. Йоганнес Пюспёк, медичний директор курорту Гарбах.
Що стосується особистих харчових звичок, гості спа-центру записують у детальний журнал харчування. Це повинно не тільки писати, що вживається коли і в якому настрої, але і в якій ситуації (сидячи, лежачи, ходячи) і чому (наприклад, почуття голоду або нудьги).
До речі, оздоровчий та езо-тренд у Мурбад-Гарбаху був пропущений безслідно. "Ми робимо це завжди на науковій основі", - пояснює Пюшпек. Оскільки пасивні приносять лише відчуття добробуту, але не змінюють способу життя, пацієнтів, які спочатку приїхали сюди лише для лікування, приводить у рух у грязьовій ванні: вони регулярно виходять на вулицю під керівництвом та самостійно з палицями для скандинавської ходьби або без них Світ здоров'я перед дверима.
Хубер: «Тиждень лікування - це лише перший крок до нового життя. Ми супроводжуємо наших гостей, даємо їм відчути і пережити, як відчувається нове життя ".
І відповідно до бажаної стабільності, для відвідувачів спа-центру проводяться додаткові догляди, які також можна відвідувати в інших закладах, таких як Баден поблизу Відня.
Харчуватися свідомо ? Схуднути із задоволенням і стабільно ?: Наукова програма харчування фокусується на адаптації способу життя, втраті ваги із задоволенням та фізичних вправах.
П’ятиденні пакети включають i.a. Аналіз біоімпедансу, спеціалізовані майстер-класи, практика на виставковій кухні, безкоштовне користування тренувальними центрами центру бігу та руху Xundwärts, подальші зустрічі в спа-центрі Harbach moor (? 02858/5255-1620) або в оздоровчому та спа-готелі Badener Hof.
ціна на особу (без проживання та харчування) 178 ?. Наступні дати: 10-14 березня, 16-20 червня.