Наша експертна серія порад щодо схуднення для підлітків

Інформація про дієти, харчування та фізичні вправи

Поради щодо схуднення для підлітків - Дієтологи дають поради щодо того, що можуть робити підлітки щодо ожиріння та як здоровий спосіб життя можна легко інтегрувати у повсякденне життя.

Ресторани XXL, "шведський стіл", де можна поїсти, або фаст-фуд, такий як гамбургери та картопля фрі, є небезпечною тенденцією, особливо для молоді, яка негативно впливає на здоров'я. Зазвичай їдять занадто жирне, занадто багато і неправильне. Наступні Поради щодо схуднення для підлітків допомога у боротьбі із зайвими кілограмами та підтримка на шляху до здорового способу життя.

Ми сподіваємось, що зможемо допомогти вам схуднути здоровим способом і бажаємо вам усіх успіхів у цьому!

Наступні поради щодо схуднення для підлітків люб’язно дали нам досвідчені та рекомендовані люди Дієтологи з усієї Австрії доступні.

Поради щодо схуднення для підлітків

П. Олександр Осл, Дієтолог у Тіролі і пан Вольфганг Грюнбарт, Дієтолог у Верхній Австрії, підтримати тих, хто хоче схуднути у відповідних місцях консультаційної практики EAT4FUN. Команда Eat4Fun рекомендує наступні поради щодо схуднення для підлітків:

  • Виберіть правильні засоби для спраги спраги! Лимонади та соки (включаючи фруктові соки) містять багато цукру і ускладнюють схуднення. 1 літр фруктового соку містить таку ж кількість цукру, як і лимонад. Ідеальними засобами для спраги є вода, мінеральна вода та несолодкі чаї.
  • Овочі та фрукти не повинні бракувати жодного дня! Овочі та фрукти містять багато вітамінів, мінералів та клітковини. Це дає вам оптимальну підтримку для вашого тіла. Овочі, зокрема, майже не містять калорій і їх можна вживати без обмежень. Однак з фруктами слід вживати лише 2 жмені на день через вміст цукру.
  • Вибирайте менші порції! Завжди кладіть спочатку невелику порцію на тарілку. Якщо ви все ще голодні, ви завжди можете надолужити собі.
  • Перекусити мізками! Солодощі та клювання слід вибирати з розумом! Спробуйте свідомо насолоджуватися ними - вірно гаслом: менше - це більше!
  • Вправа підтримує схуднення! Рух змушує вас почуватися комфортніше у своєму тілі. Завдяки вправам ви відчуваєте себе ситішими, коли їсте. Це допоможе вам схуднути на кілька кілограмів, а також приносить задоволення.

Поради щодо схуднення для підлітків

Маг. Барбара Горват пропонує Поради щодо харчування у Верхній Австрії і дає наступну пораду підліткам, які прагнуть схуднути.

Оскільки ви все ще зростаєте, простіше скинути кілька кілограмів. Ви все ще можете збільшуватися в розмірі зі своєю вагою. Щоб ви могли зберегти свою вагу або зменшити запаси жиру, кілька порад від мене:

наша

Схуднути - Поради для підлітків

Магніт Єва Фаума є практикою Дієтолог у Верхній Австрії. Маг. Фаума рекомендує наступні поради, щоб оголосити боротьбу із зайвими любовними ручками.

серія

Схуднення стало легшим для підлітків

Лікар. Петра Барейс-Кофлер - практик Дієтолог у Відні. Лікар. Підлітки Барейса-Кофлера позбутися зайвих любовних ручок.

експертна

Поради щодо того, як підлітки легше худнуть

Маг. Рут Фідлер є Дієтолог у Відні та пропозиції Поради щодо харчування в Нижній Австрії. Пані маг. Фідлер рекомендує наступні поради щодо схуднення для молодих людей.

серія

Велике спасибі всім дієтологам, які надали нам ці "поради щодо схуднення для підлітків"!