Що робити, якщо у вас ослаблений імунітет
Імунна система - це сукупність складних взаємодій, в яких беруть участь різні органи, структури та речовини. Він бореться з мікроорганізмами, які викликають хвороби і перешкоджають процесу загоєння.
Як працює імунна система
Організм людини має дві захисні системи: вроджений імунітет (передається у спадок) та набутий імунітет (індивідуальний, специфічний).
Коли патогени потрапляють в організм із навколишнього середовища, перше, що вступає в дію, як перший бар’єр, що з’являється, - це вроджена імунна система.
Йдеться про групи фагоцитів, які починають шукати зловмисників скрізь в організмі. Зустрівши одного, я включаю його і перетравлюю - точніше, ковтаю.
Вони також циркулюють дендритні клітини, які також ковтають бактерії. Однак їх основною місією є активізація набутого імунітету (наступний крок системи захисту).
Набутий імунітет, відповідно Т-лімфоцити (форма білих кров'яних клітин), ідентифікують ворога і передають сигнал В-лімфоцитам (також типу білих кров'яних клітин). Останні продукують специфічні антитіла, які допомагають фагоцитам легше знаходити загарбників та знищувати їх.
Холодна вода стимулює імунну систему
Лазні з холодною водою мають давню традицію в багатьох культурах. Існує кілька процедур загартування та обробки тіла холодною водою, включаючи легке прасування холодної води підошвами.
Цей метод став основним допоміжним засобом для збереження здоров’я, профілактики захворювань і навіть успішного лікування вже встановлених захворювань.
Причина: фізіотерапевтичні процедури, засновані на різноманітному вживанні води, покращують периферичну циркуляцію, посилюють діяльність серця, забезпечують хороший м’язовий тонус і підвищують опір серця.
І останнє, але не менш важливе: вони підвищують опірність організму до інфекцій та до зміцнення нервової системи, що неявно допомагає підтримувати здоров’я в нормальних параметрах.
Процедура загартовування, лікування та зміцнення імунної системи полягає у прасуванні води:
Зміцнення імунної системи за 15 секунд
Російський професор Сергій Бубновський, фахівець з кінезіотерапії, рекомендує дуже простий та ефективний метод, який розслабляє, проганяє відчуття важких і втомлених ніг, лікує застуду та зміцнює імунітет.
Поради фахівця такі:
- Щовечора наповнюйте таз холодною водою, в якій замочені ноги. Не використовуйте гарячу воду.
- Постукайте водою ногами і грайте з нею протягом 15 секунд. Після закінчення цього часу вийміть ноги з холодної води, і, не висушуючи і не витираючи їх рушником (але мокрим), вони одразу ж будуть надіті парою товстих вовняних шкарпеток. Чверть години ви будете їздити по будинку. Повторюйте цю процедуру щовечора для підвищення імунітету.
- Якщо холод вже встановлений, такий унікальний метод допомагає швидко зміцнити імунітет. У цьому випадку прасування проводитиметься кожні 4 години.
Лікування не впливає на симптоми застуди та не має побічних ефектів.
Крім того, приймаючи холодну ванну, важливо, щоб у кімнаті було тепло, а ноги теж були теплими.
За бажанням ви можете вибрати глибші судини, в яких, зануривши ноги, вода охопить їх нижче колін.