Наша щоденна агітація
Фото: Guliver/Getty Images
Ми живемо щодня, в кожну мить нашого життя в постійному хвилюванні. Ми поспішаємо випити ранкової кави, побігати з малим до школи, вчасно дістатись до роботи, забрати його зі школи, зробити покупки, їжу, прибирання, домашні завдання. Все потрібно робити на повних оборотах. Наш час реакції повинен бути порівнянним із швидкістю світла, тому, якщо ми не дістанемось від одного кінця вулиці до іншого за 20 секунд замість 15, можливо, що лихо раптом закінчить наше життя. Ми забуваємо жити, дихати, щоб побачити, чи небо блакитне чи хмарне, ми чинимо тиск на себе та оточуючих, без попереднього «техніко-економічного обґрунтування». Ми не перевіряємо, чи докладаються зусилля, спрямовані на те, щоб зробити все швидко. Ворушіння протікає по наших жилах, разом з кров’ю, це частина нас, і ніщо і ніхто не може зупинити нас. Ми звикли до цього, ми з ним єдине ціле, живемо з ним і передаємо поколінням, які приходять після нас, хоча воно не вимагає найгіршого і не використовує їх ні для чого.
Ми поспішаємо і поспіхом забуваємо побачити, що насправді відбувається в нас, з нами і з оточуючими. Лише коли вже пізно і коли той, хто поруч із нами, більше не зупиняється на мить, ми маємо друге жаління, коли ми будемо думати, що ми не зробили більше, що ми не звернули на це більше уваги, що я не сказав йому, як високо ціную його, і тоді ми знову кинемось у вир нашої агітації.
Куди ти так поспішив? Звідки воно береться і куди йде? На перший погляд можна сказати, що «це життя важке. А щоб впоратися, потрібно бігати і боротися ".
Давайте подивимось на дорожній рух: там людно, світ гуде, бо він поспішає, для цього витрачає багато енергії, не отримуючи конкретного результату. Ми вередуємо в наших машинах і намагаємось доїхати якомога швидше. Ми "ставимо себе попереду", або "відрізаємо обличчя іншим", з одного боку, тому що хвилювання в собі не дає нам спокою, з іншого боку, тому що ми не витрачаємо часу, щоб зробити невеликий розрахунок: скільки часу я заробляю? Яка різниця, якби я робив те саме, але в своєму темпі? Можливо, я заробив 1-2 хвилини на 30 хвилинах їзди у переповненому місті. І для цього я спожив багато енергії, був у постійному стресовому стані, з високим рівнем кортизолу на небезпечному рівні. Багато разів ці 2 хвилини не існують або не мають значення, і тоді, чому я поспішаю?
Можливим поясненням могли б бути 45 роки комунізму, коли я стояв у черзі за продуктами, бензином, одягом, туалетним папером, практично чим завгодно. Ми годинами чекали, поки приїде автобус, купимо їжу, вирішимо різні проблеми в органах влади і все більше. Якими б спокійними та розслабленими ви не були, в якийсь момент ви втрачаєте терпіння. І ось ви в кінцевому підсумку поспішаєте, власне, втратити терпіння. Тому що все хвилювання, яке ми демонструємо в наші дні, насправді є нетерпінням.
Що робити? Як ми можемо замовкнути голос у нас, який не дає нам спокою і який постійно світить нам? Ми могли б одного разу спробувати зробити перерву і дозволити собі запізнитися. 2, 3 чи 5 хвилин ми фактично так багато бігаємо. А давайте подивимось, що станеться. Або просто поспіхом зупинись і насолоджуйся тим, що відбувається навколо нас, бо в будь-якому разі ми не дійдемо швидше туди лише тому, що нас хвилюють. Давайте зробимо перерву і подивимося вгору, побачимо небо та птахів, посміхнемось тому, хто поруч з нами, в автобусі, в залі очікування, у сусідній машині, мабуть, так само підкреслено, що він занадто довго тримається на дорозі. Заспокоїмось. І давайте уважно спостерігати за тим, що відбувається в нас і разом з нами. Давайте візьмемо речі по одній і розв’яжемо їх по одній, радіючи кілька хвилин, що ми вирішили ще одну проблему, і лише потім, із цією радістю, переходимо до вирішення наступної. Ви з подивом побачите, що ефективність однакова або, можливо, навіть краща, ніж якщо б ви поспішали, крім того, наприкінці дня ви не будете так втомитися, бо так, порив у наших думках втомлює нас до знемоги.
Заспокоєння - це непроста вправа, коли ти дорослий поспішав, коли він завжди був з тобою. Це як сіамський брат, з яким, здається, не розлучишся, це «звичка, друга натура». Спочатку ти навіть не розумієш, про що йдеться, це наче хтось запитує у тебе неможливе, потім ти дивуєшся, як ти можеш це зробити, бо ти не маєш великого досвіду в цій галузі, ти наводиш аргументи на кшталт: "яка користь?" "Але я справді поспішаю", "У мене є багато роботи". Хороша новина полягає в тому, що всю роботу можна зробити без суєти.
У психології агітація - це термін, тісно пов’язаний з пасивністю. Хоча терміни, здається, суперечать один одному, все відбувається навпаки. Можна сказати, що агітація бентежить вас більше, ніж допомагає швидше вирішити все. Коли наш мозок зайнятий поспіхом, він не зосереджується у повній мірі на проблемі, яку йому доводиться вирішувати, оскільки одночасно він виконує дві дії замість однієї: він схвильований, а також виконує ту роботу, за яку збуджений. Психологічний механізм, за допомогою якого агітація стає нашим другом, відрізняється від однієї людини до іншої, залежно від того, як поводились з нами наші батьки в дитинстві, поточних умов життя та багато іншого. Крім того, агітацію «беруть»: ми беремо її одна від одної, як і грип. Люди схожі на батареї: вони заряджаються один від одного, коли контактують. Дуже важко поговорити з схвильованою людиною і не збудитися через деякий час. І це стосується не тільки агітації, але і всіх психічних станів, які має людина: ми сидимо поруч з нервовим чоловіком і в якийсь момент відчуємо нервозність, увійдемо в контакт із щасливою людиною і також заразимось. його радості.
Присутність, проживання тут і зараз допомагає нам усвідомити, наскільки важлива агітація у нашому житті, скільки речей навколо нас пропускаємо, тому що ми даємо їй вільну руку і слухаємо її претензії. Тому що ми робимо те, що він просить у нас, коли він просить нас і як він просить нас. І якщо ми не зупинимо цього, ніхто інший не зробить це за нас.