Наші літні суперпродукти, щоб ви могли красиво поїсти на пляжі
Лаура Помер | 07 липня 2015 р., 9:45
Все ще не відчуваєте себе досить чітким для пляжу та бікіні? Не сідайте зараз на блискавичну дієту! STYLEBOOK.de представляє десять продуктів, які фіксують плоский живіт зсередини та готують шкіру до сонячних навантажень. Ну тоді їжа!
Перш за все, літо - це одне: смачно! Не дивно, що з такою кількістю продуктів, які дозволяють знизити кілограми із задоволенням або діють як природний захист від УФ. Це ваша власна провина, якщо ви зараз сідаєте на нульову дієту.
Але навіть якщо це смачно: не поспішайте! Маленькі, неквапливі укуси допомагають шлунку переробляти їжу і не дають ковтати занадто багато повітря під час їжі - це роздувається і створює міні-шлунок.
Ці суперпродукти роблять вас бікіні-стрункими
1. Грейпфрути
Що робить грейпфрут дивом для схуднення, це його багато гірких речовин: вони спрямовують небажані жирові клітини туди, де вони спалюються в організмі, тим самим запобігаючи їх осіданню на стегнах і шлунку. Будь то сік або ложка: цитрусові фрукти чудово освіжають, особливо в спекотні дні!
2. Чилі
У жарких місцях, таких як Африка, Південна Азія чи Центральна Америка, люди їдять особливо гостро. І недарма: вогненний посуд стимулює кровообіг, що підтримує кровообіг і викликає підвищене потовиділення. Тіло охолоджується завдяки випаровуванню, тому тепло переноситься набагато легше. І особливо цікаво щодо тіла бікіні: Завдяки чилі, кайенському перцю та Ко, весь метаболізм запускається, і спалюється багато калорій!
3. Пахта
Пробіотичні кисломолочні продукти, такі як йогурт, кефір або пахта, підтримують здорову кишкову флору і, отже, функціонують травлення, тобто плоске ядро. Пахта - ідеальна, приємна прохолодна закуска в будь-якому випадку: вона освіжаюча, не обтяжує і, незважаючи на свою оманливу назву, має менше одного відсотка жиру.
4. Птах та тофу
Згідно з різними науковими дослідженнями, багата білком їжа виділяє особливо велику кількість гормонів ситості. І особливо, якщо ви змушуєте себе до присідань і вправ для живота, згодом вам слід їсти багато - бажано птицю або тофу. Причина: багата білками їжа сприяє нарощуванню м’язів.
5. Ананас
На десерт (найпізніше) це повинен бути свіжий ананас. Окрім того, що багатий клітковиною та мінералами, він переконує ферментом бромелайн, який підтримує перетравлення білків. Роздутий живіт не має шансів!
ЦЕ ШЛЯХУЄ ВАШУ ШКІРУ ВІД СОНЦЯ
6. Гранати
Олія насіння граната містить антиоксидант "елагова кислота". Це не тільки має протизапальну дію, але також має захищати від пошкодження шкіри і, згідно з науковими дослідженнями, навіть скасовує агресивний вплив УФ-променів. Тому найкраще регулярно пити свіжий гранатовий сік або споживати його насіння в салаті або як фруктово-кислу начинку для йогурту.
7. Вівсянка
Через велику кількість клітковини вівсяна каша дуже корисна і ідеальний ситний сніданок. Удвічі краще: їх багато так званих авентрамідів допомагають захистити клітини шкіри від пошкодження вільними радикалами, які в даний час утворюються на шкірі через сильне сонце.
8. Горіхи
Якісні та корисні рослинні жири, що містяться у мигдалі та інших горіхах, а також у ріпаковій олії або хорошому маргарині, зміцнюють сполучну тканину зсередини. Це важливо в боротьбі з целюлітом, для твердих ніг і сідниць, а також для красивої шкіри живота та грудей.
9. Темний шоколад
Снек швидко, поки він не розтане! Шоколад із вмістом какао не менше 70 відсотків містить антиоксиданти флавоноїди, які захищають від пошкодження ультрафіолетом та підтримують здатність шкіри до регенерації. Вони також забезпечують хороший приплив шкіри киснем і вологою - важливо, щоб вона не пересихала і, можливо, не лущилася після сонячних ванн.
10. Картопля
Картопля наповнена бета-каротином і вітаміном С, що потрапляє в організм з їжею, значно зменшує шкідливий вплив сонячних опіків. Цей ефект давно відомий від моркви - але є одна уловка: занадто багато моркви з’їдається, а долоні та ступні стають жовтуватими до помаранчевих. Для картоплі цієї небезпеки не існує. А при варінні та нарізках завдяки крохмалю, який вони містять, вони роблять заспокійливу маску для шкіри під напругою. Але будьте обережні: навіть найбільший картопляний салат не може замінити сонцезахисний крем!