Наші найкращі легкі та швидкі рецепти смузі Femme Actuelle Le MAG

Для зміни фруктових соків, чому б не спробувати смузі? Ми даємо вам усі наші поради щодо приготування цього легкого напою, наповненого вітамінами.

На півдорозі від молочного коктейлю, соку та гаспачо смузі - ідеальний напій, щоб насолодитися сезонними фруктами та овочами! Теплий взимку та ідеально прохолодний у сонячні дні, коктейль ідеально підходить для сніданку або полудня. Окрім того, що це смачно, це легко зробити. за умови, що ви знаєте правильні поради. Кілька фруктів або овочів, жменька кубиків льоду, відкрийте для себе наші найкращі рецепти смузі ставитись до вас легковажно.

Фруктовий смузі: банан, полуниця та апельсин у блендері

Легкий та енергійний, цей літній смузі має всі види фруктів. Потрібно лише адаптувати рецепт до свого смаку. Щоб приготувати бананову, полуничну, апельсинову суміш, вам знадобиться:

• 200 г полуниці
• 1 банан
• 1 жменька кубиків льоду
• 30 г молока

Почніть з підготовки фруктів. Помийте їх і почистіть перед тим, як нарізати шматочками. Помістіть фрукти в блендер, додайте кубики льоду і молоко. Ви можете вибрати коров’яче молоко або замінити його кокосовим, соєвим або мигдальним молоком на рослинній основі, а можна навіть зробити вдома! Закрийте блендер і перемішуйте, поки не отримаєте бажану консистенцію.

Порада: якщо смузі здається занадто густим, і блендер намагається змішатися, ви можете додавати інгредієнти потроху і додати до кубика кілька кубиків льоду.

Яблуко, огірок та селера: рецепт дезінтоксичного смузі

Багаті антиоксидантами, огірок та селера містять багато чеснот. Цей рецепт ідеально підходить для перезавантаження вашого тіла під час його очищення. Цей рецепт робиться швидко і легко. Його зелений колір може лякати, проте смузі з огірків, яблук та селери залишається смачним та смачним. Ось список необхідних інгредієнтів:

• 1 яблуко
• 1/2 огірка (бажано невеликий)
• 1 стебло селери
• 1/2 лимона
• кілька листочків м’яти
• 1 жменька кубиків льоду

Почніть із видавлювання лимона, щоб видалити сік. Помити і нарізати огірок, яблуко та селеру. Вимийте м’яту. У ємність блендера вилийте інгредієнти і закрийте. Змішуйте, поки не отримаєте потрібну консистенцію. Ви можете зберегти кілька листочків м’яти та лимонний клинок, щоб прикрасити ваш келих.

Рецепт смузі з овочевим сонцем

У дусі гаспачо можна готувати овочеві смузі. Ось список інгредієнтів Eat like a pro від Beko's Colorful Sunshine Vegetable Smoothie:

• 3 помідори
• 1 червоний перець
• 30 г сушених помідорів
• ½ огірок
• 1 краплинка оливкової олії
• 1 кайенський перець
• 1 тире гранатового оцту
• 1 щіпка флердель
• 1 щіпка перцю
• 1 жменька кубиків льоду

Підготувати інгредієнти. Помийте овочі і наріжте їх шматочками. Покладіть інгредієнти в чашу блендера. Закрийте та змішайте, поки не отримаєте потрібну консистенцію.

Освіжаючий огірковий м’ятний смузі

• 1 огірок
• 1 пучок м’яти
• 1 йогурт
• 1 жменька кубиків льоду

Почніть з промивання огірка та м’яти. Очистити шкірку і нарізати огірок, а потім відірвати листя м’яти. У блендер покладіть огірок, м’яту, йогурт та кубики льоду. Змішати. Якщо смузі здається вам занадто густим, можна додати додатковий йогурт або кубики льоду.

Смузі-чаша: простий рецепт

З червоними фруктами, динею або шоколадом чаша смузі є ідеальною альтернативою смузі, який можна насолодити у келиху з соломкою. Як і каша, щоранку ви можете приготувати повноцінну та смачну миску для смузі. Дуже простий рецепт - приготувати смузі, змішавши фрукти з йогуртом та насінням. Ягоди годжі, мюслі, тертий кокос, фундук. Ви можете скласти свою чашу відповідно до своїх бажань та пори року. Те саме з фруктами: якщо смузі виготовлений з фруктів, ви також можете нарізати свіжі фрукти, щоб прикрасити та прикрасити заготовку.

---