Наші найкращі рекомендації - негайно тонкий
Це список найкращих речей, які можуть зробити схуднення по-справжньому простим і справді корисним. Кожен з цих 10 балів перевірений нами і абсолютно впевнений, що він справді хороший і переконливий! Якщо ви все одно хотіли отримати щось нове, ми можемо лише рекомендувати ці продукти! Перш ніж витратити гроші на речі, які зрештою не допомагають/приносять вам, слід уважніше розглянути ці речі!
1. Білковий порошок *
Якщо ви хочете наростити трохи м’язів одночасно з дієтою, вам слід робити достатньо фізичних вправ і вживати білок. Оскільки ви дуже добре нарощуєте м’язи лише тоді, коли споживаєте 2 г білка на 1 кг ваги, вам доведеться багато їсти. Оскільки для більшості це занадто багато (і для мене теж), я б рекомендував використовувати білковий порошок для безпечного покриття білків. Я можу порекомендувати вам цей білковий порошок, оскільки він:
- Недорого (багато вмісту)
- Містить важливі BCAA
- Містить глутамін
- Багато білків
- Кілька калорій
- Мало жирів і вуглеводів
2. Фітнес-трекер *
Ви просто не худнете, хоча вам здається, що ви робите достатньо фізичних вправ щодня і спалюєте багато калорій, щоб мати дефіцит калорій. Тоді, можливо, ти все-таки не зробив достатньо, як думав. З цієї причини я рекомендую вам придбати фітнес-трекер. За допомогою цього трекера ви можете керувати наступним:
- Як далеко ти пробіг/пробіг
- Скільки кроків ви зробили сьогодні
- Сфігмоманометр
- Монітор серцевого ритму
- Скільки калорій ви спалили сьогодні
- Як довго і як добре ви спали
- Секундомір
- Телефонні дзвінки
- СМС
Ми посилаємось на цей трекер, оскільки ми обоє володіємо ним протягом 3 років, і ніколи не надходило жодних скарг. Ми також дуже задоволені безліччю можливих подробиць про сьогодні, які ви отримали з цим трекером. Крім того, цей трекер виглядає по-справжньому стильно та водонепроникний, тому у вас ніколи не буде виправдання не носити його знову.
3. Суп з лисичок *
Якщо ви хочете з’їсти вдома щось смачненьке, що з одного боку робить вас надзвичайно ситим і має мало калорій, а з іншого боку смакує мега смачно, тоді цей суп саме для вас - рекомендація! Ми вибрали цей суп, бо просто любимо ці гриби. Але не тільки смак переконливий, але й харчові цінності. Як вже було описано вище, за допомогою такого супу ви навряд чи зможете набрати вагу, тому що, як я вже говорив, він стає таким ситим.
4. Фітнес-килимок *
Якщо ви віддаєте перевагу тренуватися або займатися вдома, я б порадив придбати фітнес-килимок. Цей килимок забезпечує надійну опору та дає вам комфортні відчуття під час вправ, які ви повинні робити на підлозі. Наприклад, після 2-х років використання, моя килимок все ще знаходиться у найкращому стані, і кожен раз є активом для навчання.
5. Взуття для пробіжок
Вам все ще не вистачає відповідного взуття для пробіжок? Правильне взуття може мати велике значення. Завдяки розумному взуттю ви просто почуваєтесь набагато комфортніше під час бігу, а також запобігаєте спазмам або пухирям. Ви не можете помилитися з цими парами взуття для чоловіків та жінок! Ми з сестрою почали бігати рівно 4 1/2 роки тому і хотіли мати відповідне взуття. Ми все ще носимо їх донині і ніколи не скаржились і завжди мали чудові почуття під час бігу.
6. Гантелі *
Тренування вдома - це просто найкраще, чи не так? Ви можете отримати м’язові подразники при правильному виконанні та менших вагах. Особливо, якщо ви хочете заощадити на тренуваннях у тренажерному залі, надзвичайно приголомшливо мати гантелі, які валяються вдома. Це також економить вам багато часу і не потрібно звертати увагу на час роботи.
Ось гантелі, якими ми користуємося вдома, щоб трохи більше наростити м’язи, крім дієти, і отримати справді гарну форму. Вони не мають такої ваги, але для більшості з них цього повинно бути достатньо, щоб зробити гарне домашнє тренування. Я можу порекомендувати вам цей, тому що він відчуває себе дуже добре в руці, а гирі дуже легко демонтувати та зібрати.
7. Спортивна сумка *
Для відвідування тренажерного залу вам, звичайно, потрібно якесь обладнання, але більшості рюкзаків вже недостатньо, щоб під нього потрапити. Ось чому я рекомендую вам використовувати порівняно великий мішок, в який ви можете покласти все, що завгодно. Я використовую їх тут особисто і ніколи не втрачав місця. Це також виглядає надзвичайно стильно. Мої друзі купували мені цю сумку кілька разів!:)
8. Пляшка з водою *
Будь то в тренажерному залі чи вдома, пиття води надзвичайно важливо для схуднення. Ось чому дуже добре завжди мати при собі пляшку, яка вміщує велику кількість води, яку в ідеалі ви п’єте порожній щоразу. Я рекомендую цей для вас, тому що він чудово почувається в руці, ви можете багато вкласти в нього, і це виглядає по-справжньому круто!:)
9. Натяжні стрічки *
Для розминки перед тренуванням я б рекомендував робити вправи не з гантелями, а з натяжними стрічками. Крім того, якщо у вас є скарги під час або після тренувань, я рекомендую вам зробити щось ще раз із мотузками для ураженої області. Цей набір містить найважчі та найлегші опори, за допомогою яких ви можете розігрітися перед тренуванням. Крім того, тут є навіть невеликий рюкзак, в який ви легко можете укласти мотузки. Перед кожним тренуванням ми повинні розминятися щонайменше 10 хвилин! Це надзвичайно добре захищає себе від травм або інших скарг і, таким чином, робить м’яз трохи прогрітим.
10. 14 днів виклик з низьким вмістом вуглеводів **
Якщо ви тривалий час (як мінімум 2 тижні) сидите на дієті з низьким вмістом вуглеводів, але реального прогресу не досягли, можливо, це пов’язано з великою кількістю дрібниць. Якщо ви вирішите це, може статися, що перемикач перевернеться у вашому тілі, що гарантує, що ви негайно схуднете надзвичайно швидко.
Це саме сталося з моїм добрим другом на ім’я Марейке. При правильних стратегіях вона скинула 10 кілограмів всього за 14 днів і ще 8,5 кілограмів ще через 14 днів. Зрештою, це 18,5 кілограма всього за 28 днів! І все з моїм 14-денна проблема з низьким вмістом вуглеводів **!
Якщо ви хочете дізнатись, як Марейке так швидко схудла, просто прочитайте мою статтю про це, в якій я з нею розмовляв: