Насіннєва терапія (I) як регулювати холестерин природним шляхом
Статистика говорить, що румуни нагризають більше насіння, ніж американці, які вважаються великими споживачами попкорну. Не просто споживайте їх на футбольних іграх або коли вони хочуть кинути. Насіння овочів та фруктів знайшло набагато цінніше застосування серед румунів: ліки від різних недуг. Насіння було частиною чарівних рецептів древніх цілителів, і сьогодні це інгредієнти деяких найефективніших природних препаратів.
Ралука Флореску
У минулому селяни вважали їх хранителями життя, істину також демонструвала сучасна медицина, яка виявила, що до перетворення на зелені рослини., насіння містять величезні енергії та корисні для організму речовини. Насіннєва терапія передбачає не виключне споживання насіння, а в поєднанні зі здоровим харчуванням на основі овочів та фруктів.
Щоб бути терапевтично ефективним, насіння їдять несмаженими, оскільки термічною підготовкою більшість їх цілющих властивостей руйнується. З насіння також можна приготувати засоби у вигляді порошків, настоянок, масел, відварів, припарок або настоїв.
Слід також зазначити, що насіння, хоч і здається сухим і мертвим, є живими організмами, багатими поживними речовинами. Тому споживання насіння між прийомами їжі, замість перекусів, крім надзвичайно корисної ролі, і насичує. Не випадково терапія насінням включена в дієтичні схеми, оскільки сирі насіння мають найсильніший ефект.
Гарбузове насіння
Дієтологи в Японії кладуть насіння гарбуза на першому місці в харчовій таблиці, оскільки вони містять близько 50% жирів, вітамінів, мікроелементів і особливо цинку. Їх рекомендують в боротьбі з простатитом, запорами і здуттям живота. Вони є діуретиками, зміцнюють серцевий м’яз і нирки, сприяють зростанню волосся, виводять важкі метали з організму.
Для лікування цих станів, готується гарбузове молоко зі склянки подрібненого насіння в глиняному горщику і трьох склянок окропу. Процідіть, добре відіжміть кашу і пийте отриману рідину тричі на день по півсклянки перед їжею.
Натуралісти заохочують вживання гарбузового насіння, яке закупорює судини, регулює рівень холестерину та стимулює діяльність нирок, мають допоміжну роль при раку, лейкозі, склерозі або різних важко виліковних захворюваннях. Це також рекомендується в харчуванні людям з захворювання печінки та серцево-судинної системи, вагітні жінки та діти.
Гарбузове насіння мають відмінний ефект і проти кишкових паразитів. У разі гостриків дітям дають по 10-15 очищених насіння гарбуза щодня, а дорослим - по 20-30 насінин на день. Ці насіння слід залишити на них тонкою сухою шкіркою і дуже добре розжовувати. Через годину візьміть чайну ложку касторової олії.
Фітотерапія рекомендує насіння гарбуза і проти ціп’яка. Поряд із суворою дієтою добре пережовуйте, чотирма порціями, 80 100 очищених насіння гарбуза, а через годину прийміть пів столової ложки касторової олії.
Насіння кунжуту
Насіння кунжуту містять вітаміни A, B, C та E.. Щоб зміцнити і очистити організм, споживайте стільки ж 15-20 г порошку, приготовленого з насіння, з невеликою кількістю води, тричі на день, за 10-15 хвилин до їжі.
опіки його обробляють кашею з меленого насіння кунжуту та води. Міняйте пов'язку кілька разів на день, поки вона не заживе. Сьюзен може замінити сіль. Насіння кунжуту також містить білок, на 50% більше, ніж у м’ясі. Вони дуже багаті кальцієм і успішно замінюють молоко.
Вживання кунжуту запобігає остеопороз. Насіння мають високу енергетичну цінність, вносять значний внесок у харчові розлади, є проносним, пом’якшуючим, протипухлинним і допомагають детоксикація печінки та нирок. Вони зміцнюють імунну систему, підвищують фертильність і є афродизіаками.
Насіння кунжуту є хорошим джерелом селену, магнію та фосфору, з низьким вмістом жиру та натрію. Щоранку їжте жменю насіння чорного кунжуту, бо вони є дуже багатий кальцієм.
Насіння льону
Якщо ви будете дотримуватися лікування лляним насінням, можете сказати прощання з проблемами травлення. Насіння льону нормалізують кишковий транзит, дають відчуття ситості і уповільнюють процес засвоєння жирів. Вони вказуються, якщо ви страждаєте запор, запального захворювання кишечника або синдром подразненого кишечника.
Можна приймати дві чайні ложки меленого насіння льону з великою кількістю води чотири рази на тиждень ввечері. Ви також можете приготувати холодну мацерацію, від двох чайних ложок насіння льону до склянки води. Залиште на кілька годин, а потім споживайте насіння разом з водою. Лляне масло має заспокійливу та протизапальну дію, показаний при запаленнях шлунково-кишкового тракту та для профілактики геморою та жовчнокам’яної хвороби.
Завдяки дії стимулюючого спалювання жиру та боротьби із затримкою води, насіння льону вони також ефективні при поясах для схуднення.
Насіння льону містять більше незамінних жирних кислот Омега-3, ніж риба і, крім того, вони багаті клітковиною, вітамінами та мінералами. Вони є чудовим джерелом фітоестрогенів, регулюючи гормональні порушення та допомагаючи запобігти раку.
Мелені, ви можете додавати їх в салати, страви, тістечка, ранкову кашу. Якщо у вас проблеми із серцево-судинною системою, дві капсули лляної олії на день сприяють зниженню артеріального тиску та зниженню рівня холестерину та тригліцеридів. Насіння льону зменшують запалення, полегшуючи симптоми астма та покращення функції легенів. Інші переваги вживання льняного насіння є зменшення стресу та збільшення ємності пам'яті.
Лляне масло має заспокійливу та протизапальну дію, показаний при запаленнях шлунково-кишкового тракту та для профілактики геморою та жовчнокам’яної хвороби. Містить лінолеву кислоту та лігнін, речовини, які допомагають запобігти рак передміхурової залози, товстої кишки та молочної залози. Щоб зменшити ризик розвитку остеопорозу, досить додавати в їжу лляне масло. Ця олія підтримує кістки в хорошому стані, збільшуючи рівень білка, який бере участь у формуванні кісткової системи. Це корисно для жінок в менопаузі, але також для тих, хто страждає на діабет, схильність до остеопорозу в них вища.
Якщо у вас є вугрі, Ви можете позбутися цієї проблеми, використовуючи припарки з насіння льону. Їх готують шляхом змішування лляного борошна з водою до отримання пасти. Припарки, що прикладаються щотижня до уражених ділянок, зроблять вашу шкіру гладшою та чистішою. Також завдяки дії гормональної регуляції допомагають насіння льону профілактика випадіння волосся.
Омега-3 - це поліненасичені жирні кислоти, які називають незамінними, оскільки вони не можуть вироблятися організмом людини, і їх потрібно засвоювати із зовнішніх джерел. Вони включають DHA (докозагексанова кислота), EPA (ейкозапентанова кислота) та ALA (альфа-лінолева кислота). Рекомендації подібні 20% всього споживаного жиру має становити незамінні жирні кислоти Омега-3. Щоб побачити результати, потрібно 4-6 місяців після додавання джерел омега-3 у свій раціон.
Вирішуючи, яке джерело омега-3 найкраще використовувати, ми повинні врахувати це найздоровіші та найбільш послідовні джерела - це природні. Таким чином, хоча Омега-3 міститься як добавка в різних формах, таких як таблетки, капсули, пастилки або олії, найкращою формою, в якій ми можемо доповнити цю поживну речовину, є ціле споживання їжі.
У природі, Омега-3 міститься у значній кількості в рибі та лляному насінні. Незважаючи на те, що риба є хорошим джерелом незамінних жирних кислот, риб'ячий жир рекомендується застосовувати як добавку до Омега-3, менш відомо, що насіння льону має вміст Омега-3 18-24%, порівняно з лише 2% риби.
Перш за все, слід знати, що жирні кислоти Омега-3 - цеглини, які допомагають виконувати багато функцій в організмі, лише одна з яких полягає у створенні ЕРА (ейкозапентанової кислоти). Риб'ячий жир в основному не забезпечує Омега-3, а забезпечує безпосередньо ЕРА, що обмежує можливості організму витягувати те, що йому потрібно, з Омега-3.
Ще одна велика різниця - це клітковина, що міститься в насінні льону. Риба не містить клітковини, а також є формою концентрованої, неживої їжі. На відміну від інших харчових рослин, Насіння льону містять форму клітковини, яка називається лігнін, який наш організм перетворює на антиоксидант, який допомагає імунній системі та має протиракові та противірусні властивості. Високий рівень лігніну в раціоні пов’язаний з низьким рівнем раку товстої кишки або молочної залози.