Насіння бліх індійських та його цікаві ефекти
Насіння бліх - це однорічна квітуча рослина, яка належить до роду подорожника, а також до відомого загостреного або широкого подорожника. Лушпина псиліуму - це лушпиння насіння індійської рослини псиліум, латинська назва якої - Plantago ovata. У народі природним засобом називають траву бліх, подорожник піщаний, чагарниковий подорожник, насіння псиліуму або сіна. Рід, який культивується як лікарська рослина протягом століть, зустрічається в Пакистані, Індії та африканській прибережній зоні.
Проковтування та терпимість
Насіння бліх, які зазвичай добре переносяться і дуже здорові, не містять глютену і завдяки нейтральному смаку їх можна поєднувати з усіма продуктами. Перемішування його в йогурті або мюслі, а також прийняття його з достатньою кількістю води виявилося гарною формою засвоєння. Завдяки надзвичайно низькій теплотворній здатності лушпиння псиліуму одна чайна ложка відповідає 0,6 ккал, її ідеально використовувати як допоміжний продукт для бажаного зниження ваги. Блохи не дають жодного ефекту звикання, і зазвичай їх можуть безпечно приймати люди похилого віку та вагітні жінки.
дозування
Підвищений вміст необхідних поживних речовин і особливо висока здатність до набухання характеризують насіння бліх, ціле насіння рослини, а також лушпину псиліуму, зовнішню оболонку насіння. Існують відмінності в дозуванні, оскільки останні мають більший вміст клітковини, і менша кількість продукту потрібна для однакової здатності до набухання. Використовується наступне перетворення: одна чайна ложка псилію еквівалентна половині чайної ложки лушпиння псилію. Рекомендована добова доза становить від 10 до 40 грамів, приймаючи з великою кількістю води. Молоко є протипродуктивним як середовище для прийому всередину, оскільки воно запобігає набряку псиліуму.
Псиліум як засіб
Хільдегард фон Бінген, відомий полімат, писала про насіння бліх:
«Пригнічений настрій людини робить її щасливою і допомагає мозку бути здоровим. Але навіть ті, у кого в шлунку/кишечнику гарячка, варять бліх у вині, зливають і кладуть бліх у носову хустку і прив'язують їх так теплими до шлунку/кишечнику, і це віджене гарячку звідти ".
Інгредієнти лікарської рослини, арабіноксилани (слиз), целюлоза, олія, захищаючий печінку аукубін та іридоїдні глікозиди, мають знижуючий рівень цукру в крові, проносний, протизапальний та травний ефект. Псиліум або лушпиння псиліуму корисні при різних скаргах, таких як діарея, синдром подразненого кишечника, виразковий коліт та хвороба Крона. Анальні тріщини та геморой полегшуються, проблеми зі шкірою, такі як екзема, укуси комах, набряки та фурункули, борються за допомогою обгортань насіння від бліх. Вживання лушпиння псиліуму також доцільно у разі цукрового діабету, оскільки він пом'якшує підвищення рівня цукру в крові після їжі.
Насіння бліх як ефективні регулятори роботи кишечника
Сильна набрякаюча здатність насіння бліх, що надається високим вмістом слизу, спричиняє значне збільшення об’єму вмісту кишечника, що призводить до поліпшення перистальтики кишечника. Слиз також сприяє здатності кишкового вмісту ковзати і тому корисна у випадках млявості та запорів. Висока абсорбційна здатність води, яка прилипає до насіння бліх, також діє проти діареї. При регулярному споживанні насіння бліх мають антиканцерогенну дію, оскільки слиз утворює захисну плівку навколо кишечника, відштовхує агресивні речовини і повинен захищати від раку через менший ризик запалення. Флавоноїди псилію діють як антиоксиданти та оголошують війну вільним радикалам.
Втрата ваги за допомогою псиліуму
Метаболізм людини не перетворює насіння бліх та їх оболонки в жир, на відміну від висококалорійних вуглеводів. Насіння бліх набрякають у шлунку, забезпечують тривале відчуття ситості та покращують роботу кишечника. Рівень цукру в крові підтримується постійним завдяки повільному засвоєнню глюкози і тим самим запобігає тязі до їжі. Цінність крові також покращується, приймаючи насіння бліх, оскільки їх клітковина і слиз пов’язують холестерин і виводять його з організму.