Насіння гарбуза Маленькі насіння настільки здорові - ЧІП
Насіння гарбуза корисні для здоров’я, оскільки вони містять багато поживних речовин, білків і корисних жирів. Однак спочатку їсти його не слід, оскільки організм спочатку повинен звикнути до великого природного різноманіття поживних речовин.
Чому гарбузове насіння настільки здорове
Як і насіння соняшнику, горіхи чи інші насіння, насіння гарбуза дуже здорові. З одного боку, тому що вони забезпечують організм природними будівельними матеріалами для побудови здорових клітин. А з іншого боку, оскільки вони містять стільки поживних речовин, білків і жирів, що навіть незначна кількість покриває харчові потреби.
- Насіння гарбуза містять високоякісний білок, який може повністю використати організм. Це означає, що він може використовувати його для побудови здорових, нових клітин організму.
- У ядрах також багато мінеральних речовин. Сюди входять магній, залізо та цинк. Вони потрібні для найважливіших функцій організму, таких як дихання, рух, мислення та нарощування м’язів.
- Крім того, насіння гарбуза допомагають організму очиститися. Кишкові паразити виганяються, знижуються стресові радикали, знижується ризик запалення, а печінка підтримує детоксикацію.
- Одночасно ядра спричиняють підвищення рівня серотину. Це означає, що ваш гарний настрій підвищиться.
- Жирні кислоти, що містяться в ній, також забезпечують організм корисним і здоровим жиром, який настільки ж важливий для вашого настрою, як і для здорової тканини.
Вживання насіння гарбуза - це те, на що вам слід звернути увагу
Важливо, щоб ви їли гарбузове насіння в сирому і не підігрітому стані. При нагріванні жирні кислоти змінюються і приносять організму більше шкоди, ніж користі. Причиною є змінені зв’язки, які вже не можна використовувати для побудови здорових клітин.
- Їжте насіння гарбуза якомога свіжішими, оскільки вони можуть швидко прогіркнути через вміщений в них жир. Якщо ядра дивно пахнуть або мають смак, краще використовувати нову порцію.
- Повільно включайте насіння у свій раціон, щоб ваш організм та травна система могли повільно звикати до збільшеного споживання поживних речовин. Якщо ви добре переносите, збільшуйте дозу до жмені насіння на день.
- Ви помітите, що організм не переносить багатьох ядер спочатку, коли у вас є проблеми з травленням, постійні відвідування туалету, прищі або поганий настрій. Організм намагається позбутися зайвого.
- Ви також повинні їсти свідомо, щоб ви помітили, коли вашому тілу вистачає - не в проміжку, не на боці і, якщо це можливо, не змішуйте з багатьма іншими продуктами. Інакше ви втратите контакт із сигналами свого тіла і з’їсте більше, ніж потрібно, або щось, що вам не подобається чи не подобається.
Насіння гарбуза дуже добре поєднуються з салатом. Ви можете знайти рецепти цього в нашій статті Ідеї салатів: 5 альтернатив салату з листя.