Насіння конопель допомагає мені легше подолати гормональний дисбаланс - Mamica Urbana
Є важливіше завдання, ніж добре виховувати своїх дітей. Це підняти себе.
Насіння конопель допомагають мені легше подолати гормональний дисбаланс
Майже півтора року, починаючи з другої вагітності та годування груддю, я почав звикати до гормонального дисбалансу та його наслідків. Втома, випадання волосся, серцебиття, проблеми зі шкірою, зміна ваги та багато інших станів, як правило, тісно пов’язані з гормональним дисбалансом, який викликає справжню боротьбу в моєму тілі. І не тільки моя, але і багато жінок, вагітних, під час менструального циклу, або в менопаузі.
Природним способом відновити гормональний баланс є прийняття відповідної програми харчування і навіть зміна способу життя. Таким чином, для побудови оптимальної дієти для забезпечення гормонального балансу дуже важливо включати достатньо зелені та нежирних білків, зменшувати вуглеводи крохмалю та забезпечувати споживання достатньої кількості жирних кислот Омега.
Ідеальне співвідношення жирних кислот - підтримка гормонального дисбалансу
Відомо як найбільш поживна їжа на землі, насіння конопель містить ідеальне співвідношення 3: 1 жирних кислот Омега 6: Омега 3, що представляє оптимальне і необхідне співвідношення для людського організму. Загальновідомо, що жирні кислоти відіграють важливу роль у виробленні гормонів, регуляції болю та запалення і, одночасно, у підтримці функції клітинної мембрани. Зазвичай при лікуванні гормонального дисбалансу рекомендується приймати обережну дієту, але основна проблема виникає в отриманні ідеального балансу між жирними кислотами, оскільки більшість дієт містять занадто багато кислот Омега 6 і занадто мало жирних кислот Омега 3. Життєво необхідне належне споживання Омега 6., але високий вміст жирних кислот Омега 6 спричиняє надлишок запальних гормонів, таких як інсулін, що спричиняє гіпоглікемію. Крім того, достатнє споживання жирних кислот Омега-3 створить регуляторні гормони, тим самим контролюючи запальні гормони.
В даний час дослідники показали, що передменструальний синдром - це більше, ніж стан, що проявляється поєднанням фізичних та психологічних симптомів, що виникають у дні перед менструацією, а саме накопиченням напруги, тривоги та розладу, що проявляється у відповідь на ці почуття.
Оскільки насіння конопель містять жирні кислоти, необхідні для мієлінового щита, вони забезпечують здорову структуру клітинних мембран та допомагають оптимальному розвитку мозку та когнітивних функцій і, отже, легко переходять у ці періоди. Крім того, завдяки високому вмісту жирних кислот Омега 6 та Омега 3, люди, дієти яких містять насіння конопель, здаються спокійнішими та щасливішими через вплив жирних кислот на гормональні системи.
Зелене здоров’я від насіння конопель
Насіння конопель є адекватним джерелом здоров'я для побудови дієт, придатних як для контролю гормонального дисбалансу, так і для полегшення симптомів передменструального синдрому та менопаузи. Насіння конопель - єдине насіння цього типу, що містить гамма-лінолеву кислоту (GLA), яка допомагає регулювати гормональний баланс та підтримувати здоров’я після встановлення менопаузи.
Смак насіння конопель схожий із смаком насіння сосни або соняшнику, відрізняючись багатим вмістом білка, 31% повноцінного білка з усіма необхідними амінокислотами та ідеальним співвідношенням жирних кислот Омега 6 та Омега 3.
Про насіння конопель я дізнався на випуску асортименту CANAH. З тих пір я включаю їх у свій щоденний раціон. Насіння можна їсти різними способами, такими як: овочеві та фруктові салати, мюслі, хлібобулочні вироби, рецепти макаронних виробів та рису тощо. Дізнайтесь у мережах Canah, як можна здорово харчуватися, мінімум зусиль та максимум творчості.
Салат з петрушки з очищеними насінням конопель
- 2 пучки дрібно нарізаної свіжої петрушки
- 2 помідори, нарізані кубиками
- 1 пучок зеленої цибулі або 1 нарізана кубиками червона цибуля
- 1 склянка очищеного насіння конопель
- сік 1/2 лимона
- 2 столові ложки конопляної олії
Змішайте всі інгредієнти в салатниці і залиште в холодильнику на півгодини. Пшеницю можна замінити гречкою, змоченою у воді ввечері до ранку.
Якщо я переконав вас і ви хочете випробувати їх, насіння конопель доступне у 300 г натурального або екологічного сертифіката, ціни починаються від 22 лей. Для отримання додаткової інформації ви можете відвідати www.canah.com та сторінку Facebook.
Або ви можете взяти участь у конкурсі!
Виграйте мішок насіння конопель CANAH. Відповідь, тут у блозі, до 30 січня 2014 р. На запитання: На смак насіння конопель? Переможця обиратиме Random. Успіху!