Насіння кунжуту та шоколадне печиво - корисне та смачне

Кунжутне насіння та шоколадне печиво

Хочете доставити собі трохи задоволення, щоб скуштувати, я раджу вам спробувати це печиво, просте, але справді смачне, у мене було багато проблем з дотриманням рекомендованої порції.

Для 1 файлу cookie:

78 калорій, 7,2 г вуглеводів, 4,5 г жиру, 1,7 г білка

Для 16 печива:

75 г борошна грубого помелу або 100 г борошна звичайного або напівзернового

80 г вівсяних пластівців

15 г стевії, кокосового горіха або цільного цукру

20 г кунжутного насіння

1 щіпка солі

40 г нейтральної олії (ріпак або розтоплений кокос)

50 г темного шоколаду з не менше 70% какао, нарізаного невеликими шматочками

Розігрійте духовку до 180 ° C.

Накрийте деко.

З’єднайте борошно, вівсянку, стевію, кунжут, шоколад і сіль.

Додайте воду та олію та перемішуйте вручну, поки не з’явиться кулька.

Помістіть кульку з тістом у папір для випічки і розкачайте валиком, щоб отримати квадрат товщиною 1 см.

За бажанням посипте насінням кунжуту і згорніть їх, щоб трохи підштовхнути.

Розріжте на 16 частин, а потім покладіть печиво на деко, трохи відставляючи їх.

Випікайте від 10 до 15 хвилин залежно від духовки.

---