НАСІННЯ ПСИЛІЮ сприяють зниженню рівня холестерину, артеріального тиску, цукру в крові та ваги
Сприятливий вплив волокон насіння псиліуму на організм дуже важливий для сучасної людини: зниження рівня холестерину, тригліцеридів, артеріального тиску, цукру в крові та маси тіла. Завдяки цим ефектам псиліум запобігає ішемічній хворобі серця.
Насіння псиліуму містять більше клітковини, ніж овес
Псиліум - рослина, яка належить до того ж сімейства, що і подорожник. Його насіння славляться своїм проносним, детоксикуючим та антихолестериновим ефектом.
Харчові волокна, яких у великій кількості містять насіння псиліуму, насіння льону, насіння чіа, злаки та фрукти, допомагають знизити кров’яний тиск, показники глюкози та запалення в сироватці крові та покращують рівень ліпідів у сироватці крові.
Порівняно з вівсом, висівки псилію містять у своєму складі розчинних клітковин у 14 разів більше.
Виводить токсини, підвищує ситість
Потрапляючи в кишечник, розчинні волокна поглинають воду, набрякають, перетворюються на гель, який подібно губці вбирає токсичні речовини і виводить їх з організму. Оскільки організм їх не засвоює, ці волокна діють як природне проносне, що стимулює транзит без побічних ефектів.
Насіння псиліуму також містять слизи, які в свою чергу утримують токсини та подразники в кишечнику, зменшуючи тим самим ризик дивертикуліту та раку товстої кишки.
Як і вся їжа з високим вмістом клітковини, псиліум підвищує відчуття ситості та допомагає у схудненні.
Він знижує рівень холестерину та регулює рівень цукру в крові
Клінічні та експериментальні дослідження показали, що насіння псилію знижують рівень холестерину в сироватці в печінці та підвищують рівень "хорошого" холестерину (ЛПВЩ).
Більше того, водорозчинні волокна, що містять псиліум, допомагають регулювати рівень глюкози та інсуліну після їжі у людей із діабетом, які не залежать від інсуліну. Вживані під час їжі, насіння псиліуму допомагають зменшити масу тіла та артеріальний тиск у разі гіпертонії.
Терапевтичні показання
• Хронічний запор
• Діарея
• Накопичення токсинів в організмі
• Синдром подразненого кишечника
Насіння псиліуму можна придбати в магазинах здорового харчування. Оптимальна доза - 1 чайна ложка псиліуму, вранці натщесерце, запиваючи 1 склянкою води або йогурту. Під час обробки насінням псиліуму рекомендується вживати велику кількість води.