Насіння та горіхи, ідеально підходять для дієти Дієта та схуднення, здоров’я
Знайте, що це не робить вас товстим. Вони здорові та корисні під час дієти, якщо ви їсте їх сирими та дотримуєтесь збалансованого харчування.
Насіння були в харчуванні людини тисячі років, насправді вони є одними з перших продуктів, які ми навчилися їсти. Знизити рівень холестерину, частоту серцево-судинних та онкологічних захворювань. Завдяки необхідним жирам, клітковинам, вітамінам і мінералам, які вони містять, вони покращують функції мозку, зір і допомагають особливо в періоди інтелектуальної втоми. Але вони також хороші в періоди інтенсивних фізичних тренувань, оскільки вони знімають біль у суглобах і прискорюють одужання. Поки їх їдять сирими та походять з органічних культур, горіхи та арахіс дуже важливі в дієті проти старіння або в терапевтичних цілях. Насолоджуйтесь горіхами, і ваша шкіра буде вам вдячна, адже вона зволожує, заспокоює та пом’якшує. Насіння льону, навпаки, вживають регулярно, зменшують неприємний вигляд целюліту і вчасно допомагають його усунути.
Що, як і скільки їсти?
70-грамова жменя волоських горіхів, фундука, мигдалю, насіння гарбуза або соняшнику, а також склянка води або питний йогурт є достатньою їжею для днів, коли у вас немає час їсти спокійно. змінюється; чим більше асортиментів, тим більше переваг. Важливо добре жувати, оскільки процес травлення починається в роті під дією ферментів слини. Це зменшить навантаження на печінку та травну систему. Крім того, якщо їсти повільно, стан ситості мозок сприйме швидше.
Організуючий фокус
Будь то перекус за кермом чи їжа в офісі, насіння ідеально підходять для напружених днів.
Вони смачні, корисні та їх легко придбати. Тримайте в сумці мішок, в який ви кладете пору-
ви з вашої улюбленої суміші сирих горіхів. Вони чудові, коли ви не встигаєте спокійно поїсти і врятуєте вас від спокуси сходити на перший фаст-фуд. Але він не тримає їх довго в сумці; вони досить швидко прогіркають, особливо якщо це органічні продукти. Хороший апетит!