Наскільки ефективним є дезінтоксикаційне лікування
Детокс-продукти та дієти обіцяють знищити лише за кілька днів усі калорійні гріхи під час свят або в результаті менш здорового способу життя.
Перш ніж розпочати дезінтоксикаційну процедуру ... або перейти до першого очищення товстої кишки, потрібно знати наступне:
Детоксикація - ідея про те, що ви можете усунути токсини, що накопичилися у вашому тілі, за допомогою кольорових соків і мати тіло "як нове" - це шахрайство.
Незважаючи на попередження вчених, детоксикація стає все більш популярною.
Не дивно, враховуючи те, що такі зірки, як Гвінет Пелтроу чи Анджеліна Джолі, похвалились чудовими результатами після детоксикації.
Чому концепція дезінтоксикаційного лікування неправильна?
Людський організм має здатність позбавлятися отруйних речовин через печінку, нирки та товсту кишку. Жодне лікування струсом не може покращити цю функцію.
Якщо токсини накопичуються у вашому організмі, а він не може їх вивести, вам часто знадобиться серйозна медична допомога.
Насправді ваші нирки, печінка, шкіра, товста кишка і навіть легені позбавляються від токсинів прямо під час читання цієї статті.
Ось короткий огляд того, як діє детоксикація у вашому організмі:
Печінка є "босом", коли справа доходить до виведення токсинів і діє у 2 етапи:
На першій фазі токсини нейтралізуються і розщеплюються на більш дрібні фрагменти.
У другій фазі вони прилипають до інших молекул і створюють менш шкідливі речовини, які потім розчиняються у воді і виводяться з сечею.
Існує ряд специфічних поживних речовин, які підтримують детоксикаційну функцію печінки (комплекс вітаміну В, вінтамін А, С, Е, білкові амінокислоти, риб’ячий жир).
Ось що вимагають детоксикаційні ремені і чому б їм не довіряти:
Міф 1 - Токсини накопичуються у вашому організмі, і для їх усунення вам потрібен дезінтоксикаційний засіб
Дієти та засоби для детоксикації стверджують, що вони можуть очистити ваш організм від хімічних речовин (не визначаючи їх і не показуючи, що це за хімічні речовини).
Насправді в 99% випадків вони містять діуретики, які впливають на збільшення кількості виведеної вами сечі.
Таким чином, за допомогою детоксикаційних дієт ви усуваєте воду і сіль.
Ви можете схуднути тимчасові зневодненням, але ви не спалюєте жир, і кілограми знову з’являться.
Якщо ваш організм нормально функціонує, довіряйте йому, бо він є чудово здатний відповідати щоденним викликам.
Міф 2 - Органи детоксикації потрібно очистити
Ваша печінка, нирки та травна система не потребують «очищення», якщо ви не вжили небезпечну речовину (наприклад, наркотики) у великій дозі.
У цих ситуаціях вам все одно знадобиться медичне втручання, а не лікування соком.
Міф 3 - Лікування детоксикації та магічні інгредієнти позбавляють від токсинів
Не існує "детоксикації". У медичному плані це поняття - нісенітниця.
Ваше тіло має свої потужні методи виведення токсинів і може активувати ці методи без вишуканих дієт або відвідування спа-центру.
Детокс-дієти змушують вас почуватися краще не завдяки чарівній формулі та секретним інгредієнтам.
Продукти для детоксикації або смузі не допомагають позбутися токсинів, але той факт, що ви перестаєте споживати перероблені жири, солодощі, цукор тощо.
Виключення цих продуктів та ефект плацебо змушує тих, хто був на детоксикації, говорити, що почувається краще та повним сил.
Отже, якщо ви харчуєтесь здорово та збалансовано і уникаєте продуктів, які «напружують» вашу печінку та нирки, ви щодня детоксикуєтесь.
Піклуватися про свою печінку Уникайте шкідливих жирів із упакованих продуктів або картоплі фрі, обмежуйте алкоголь, стежте за шампунями, миючими засобами та милом, яке ви використовуєте.
Натомість їжте рибу, м’ясо, горіхи, жовтки та насіння.
Для нирок обмежте споживання алкоголю, пийте щодня достатньо води і уникайте дієт з високим вмістом білка.
Збалансоване харчування та фізичні вправи - це єдиний спосіб бути здоровішими.
Міф 4 - лікування дезінтоксикацією є ефективним способом позбавлення від жиру
Ви можете схуднути на кілька кілограмів на початку детоксикації.
Однак мінус кілограми - це втрата води або м’язової маси.
Втрата ваги пов’язана не з кількістю на шкалі, а з відсотком жиру та м’язової маси у вашому тілі.
Якщо ви втрачаєте м’язову масу, ви практично відмовляєтесь від печі для спалювання калорій у своєму тілі.
Метою будь-якої програми схуднення є позбавлення від жиру, що не так, якщо ви дотримуєтесь обмежувальної дієти.
Найкраща дієта, яку ви можете дотримуватися в будь-якому місці і в будь-який час - це здоровий і збалансований план харчування.
Для максимальної ефективності після періоду індульгенції:
- Зволожте себе;
- Харчуватися збалансовано;
- Переконайтеся, що ви висипаєтесь;