Схуднути за допомогою мікроелементів!
Розсіяні елементи (хром, селен, цинк або магній) можуть допомогти нам схуднути, не утримуючись від їжі! Ось все про це!
Магній, літій: проти перекусів між прийомами їжі
Магній і літій мають протигризучу дію. Часто набір ваги пов’язаний із занепокоєнням або розладами сну, які штовхають нас шукати затишку в зоні їжі.
Магній, прийнятий вранці, допомагає нам боротися з ожирінням через стрес. Якщо ви помітили легке занепокоєння та зміну настрою, додайте літій, переважно ввечері.
Цинк, мідь: проти кілограмів, набраних у менопаузі
У менопаузі в організмі жінки відбуваються гормональні зміни, які мають наслідком накопичення жиру. На щастя, оліготерапія може допомогти нам і цього разу сумішшю міді та цинку. Ви також можете додати дозу калію вранці, якщо помітите зайву затримку води.
Хром перешкоджає зберіганню цукру
Хром сприяє доступності інсуліну - гормону, частково відповідального за зберігання жирів і цукру. Секретуючись підшлунковою залозою, інсулін дозволяє організму добре використовувати свої вуглеводи. Хром допомагає відновити цей механізм. Отже, це засіб для схуднення, а також для людей із ожирінням або діабетиків 2 типу, які мають проблеми з резистентністю до інсуліну. Візьміть 100 мікрограмів хрому на день.
Селен: у разі гормональних проблем
Якщо у вас проблеми зі щитовидною залозою, селен, особливо міститься в морепродуктах, може допомогти вам схуднути. Він діє на гормони щитовидної залози, перетворюючи гормон Т3 в його активну форму, Т4. Селен допомагає фігурі, якщо ви страждаєте гіпотиреозом. У цьому випадку також рекомендується йод. Крім того, селен атакує вільні радикали, допомагаючи організму боротися з метаболічним синдромом, який пов’язаний із ожирінням, діабетом 2 типу, серцево-судинними захворюваннями та гіперхолестеринемією.
Ви також повинні дотримуватися дієти?
Не кожен може правильно пов’язати мікроелементи, але це теж наука! Тому необхідна порада дієтолога або ендокринолога! Мікроелементи діють у взаємодії між собою, і занадто обмежена дієта ризикує дисбалансувати метаболізм мікроелементів, тобто призвести до недоліків. Тому потрібно їсти потроху всього, відмовляючись лише від цукру.
Хром міститься в мідіях і крупах, магній в шоколаді, селен в морепродуктах. Але, коли функція організму вже не працює належним чином, необхідно вибирати мікроелементи, що продаються в аптеці, які представлені точно в необхідній дозі та призначені лікарем.