Наскільки легко "легка" втрата ваги, харчування, спалювання жиру, вуглеводів, спортивне харчування
Сучасна і модна людина хоче схуднути, зайнятися спортом і добре харчуватися. І всі знають, що занадто багато жиру та цукру не є корисними, і тому їх слід уникати. Люди люблять користуватися легкими, збалансованими або оздоровчими продуктами. Але для чого вони насправді корисні?
Однією з найпоширеніших причин відвідування спортзалу є бажання схуднути - ми хочемо схуднути. Сучасний та свідомий громадянин також хоче добре поїсти. І цей громадянин також добре знає, що занадто багато жиру та цукру не є корисними, і з цих причин їх слід уникати або принаймні зменшувати. Люди люблять користуватися легкими продуктами в супермаркеті, тому що вони роблять вас здоровими, життєво необхідними, а також мають вдвічі менше жиру та цукру. Але чи справді вони хороший вибір - легкі вироби?
Світло, оздоровлення та рівновага - найкращі продавці
Стратегія робить це теж, оскільки такі чарівні слова, як «світло», «оздоровчий» або «баланс» надають упаковці непереборний шарм, і це призводить до рекордних показників продажів. Зрештою, легкі тарифи - це модно. І оскільки попит здається таким величезним, полиці супермаркетів переповнені легкими продуктами.
"Світло" - що це означає?
На цьому етапі рекомендується бути обережним, оскільки слово „світло”, а також вирази „баланс”, „оздоровчий” та „придатний”, не захищені. Часто ці терміни стосуються не всього товару, а лише окремих компонентів. Досить часто зменшується лише один “поганий компонент”, такий як жир, але одночасно збільшуються інші компоненти, такі як консерванти або цукор.
Причина цього криється у виробничому процесі. Потрібно підтримувати масу та якість «легких» продуктів і надавати для цього технічну допомогу. Може трапитися так, що вміст жиру в легкому продукті знижується, але вміст цукру збільшується. Економія калорій тут дуже мізерна. Таким чином, продукт стає обманом для споживача.
Крім того, багато споживачів мають тут слабкі сторони і, як правило, споживають більше, ніж це було б у випадку зі стандартним продуктом - "Це легко".
Як вже було описано вище, технічна допомога надається для легких виробів. Але збереження консистенції та позитивного відчуття в роті є проблематичним. Виробники люблять використовувати підсолоджувачі, особливо коли мова йде про відчуття рота. Однак вони більш підступні, ніж рафінований цукор, оскільки підсолоджувач дійсно стимулює апетит, і ви швидко з’їли вдвічі більше, ніж насправді хотілося б шлунку.
Худніть за допомогою легких продуктів?
Якщо ви хочете схуднути свідомо і з акцентом на успіх, перехід на легкі продукти не принесе бажаного результату. Крім того, споживання легких продуктів не можна описати як зміну дієти, оскільки ви насправді нічого не змінили.
До того ж, споживаючи «легке» та «життєво важливе», насолода падає на другий план, оскільки смак навряд чи має щось спільне з оригінальною їжею. Швидше, візьміть оригінальний сир з високим вмістом жиру, насолоджуйтесь цим шматочком усіма своїми почуттями, але їжте його менше. Це дуже важливе правило. Тому що ви жирітимете лише в тому випадку, якщо будете споживати занадто багато, понад норму, і перш за все регулярно, незалежно від їжі! (Читайте також: Коли "бути товстим" стає хворобою)
Деякі приклади товарів
Ванільний сон 0,1% жиру: цей продукт має 94 ккал у порівнянні зі звичайним продуктом, який становить 129 ккал. Кожна чашка містить 22,5 г цукру. Це відповідає приблизно 7,5 шматкам цукру. Оскільки жир більше не доступний як ароматизатор, він повинен бути замінений великою кількістю цукру.
Кремісімо морозиво - легка насолода: 170 ккал замість 200 ккал. У легкому морозиві менше жиру, але однаковий вміст цукру. Тож ви навряд чи економите.