Наскільки поганий порок - жувальна гумка? Відповіді тут
В даний час я на палео-дієті, що означає вирізання цукру, але я, як правило, жую жуйку без цукру після обіду (може, 2-3 штуки на день). Моє запитання: наскільки це шкідливо для мого харчування? Інформація про харчування свідчить, що кожна паличка містить лише 5 калорій. Чи має жувальна гумка відразу після їжі інші негативні наслідки для того, як моє тіло переробляє їжу?
відповісти
Після швидкого прочитання Плану Палео я бачу лише те, що він не відповідає плану. Є декілька речей, про які слід пам’ятати, десен «без цукру» та подібні продукти:
- Жувальна гумка без цукру просто не містить тростинного цукру. Однак він все ще містить цукрові спирти, які мають як калорійність, так і глікемічний ефект.
- У деяких жувальних гумках без цукру використовується штучний підсолоджувач, який, на думку багатьох, не підходить для вас.
- Якщо ви вилучите зі свого раціону великі хороші групи, а потім раптом знову введете їх, ваше тіло відреагує, зберігаючи їх як жир. За один шматочок гумки на день це не є великою проблемою, але щось слід врахувати.
Незбалансоване харчування є ефективним способом схуднення, але не стійким у довгостроковій перспективі. Харчуючись збалансовано, ви отримуєте всі білки, вітаміни, мінерали та калорії, необхідні організму для підтримки рівня активності.
Хоча я втрачав вагу за рахунок власного незбалансованого харчування, жування гумки - навіть без цукру - було важливим ні-ні. Це було тому, що підшлункова залоза виділяла інсулін, поки я намагався залишатися в кетозі. Хоча я не хотів раптово перестати худнути, це могло б сповільнити його.
Особисте: Якщо пережовування кількох паличок гумки без цукру заважає вам поховати обличчя в яблучному пирозі чи будь-якій іншій висококалорійній/низькоцінній їжі, тоді йдіть на це. Я, як правило, отримую голоднішу жувальну гумку, але це не однаково для всіх. Жувальна гумка - це малоцінна їжа, але оскільки вона, як правило, теж низькокалорійна, це непогано.